站桩功是形、意、气、力相互联系、相互制约、调整阴阳平衡的整体活动，不同的体质、年龄、性格、禀赋、生活习惯等，应给予不同姿势和意念活动，因人制宜、因况设式，不应太拘于时间、地点、条件，需简单易行。

    初学站桩，练习时间要因人而异，2分钟不嫌少，5分钟不算多。随着功力的增加，可适当加长站桩时间。若出现身体不适、心情烦乱，即刻收功。

    站桩是一件相对艰苦的事，通常有两个重大关口要过，第一是筋骨关：肌肉酸痛难支、大汗淋漓、两股颤抖、肩臂酸痛；第二是心理关：心猿难伏、意马难收、心浮气躁 ......