5月5日前后，太阳到达黄经45度，斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。5月21日，太阳到达黄经60度，夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，《月令·七十二候集解》所谓“四月中，小满者，物至于此小得盈满”，故这一日有小满之称。

    立夏与小满是夏季的头两个节气，按照《周易》的说法，自立夏至小满，卦象正好完成由履卦(五阳爻在下，一阴爻在上)向乾卦(六爻皆阳)的转变，正是阴气渐退、阳气日盛而升至极点之时。此时，气温升高，万物繁茂，农谚因有“立夏看夏”之说。

    《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”又曰：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。” 告诉了我们此时养生应注意的要点。

    晚睡早起 适当运动

    建议大家这个时令最好在子时(晚上11点～1点之间)阴气最盛时入睡，可使浮盛之阳借助半夜阴盛得以下潜深眠；在卯时(早上5点～7点)起床 ......