2.不要久坐，不要长时间开车。

    有症狀期间尽量少坐、少开车，即使康复后没有症状了，坐半小时左右也应该活动筋骨，伸展腰部。

    3.不宜参加剧烈跑跳类运动，比如快速奔跑、打篮球、打羽毛球、踢足球、立定跳远、弹跳摸高、跳绳等。

    4.不宜参加重体力劳动，尽量避免弯腰负重、大幅度扭腰转腰等动作。

    突出的腰椎间盘可以复位么？

    腰椎间盘无论以何种方式突出 ......