孕期运动护理干预对孕妇体重及骨密度的影响
【摘要】目的：探讨孕期运动护理干预对孕妇体重及骨密度的影响。方法：产检孕妇160例，分为试验组和对照组，每组80例，对照组给予—般常规的护理措施及饮食指导，试验细在一般常规护理的基础上增加孕期运动护理干预，比较两组孕妇体重的增加情况、孕妇骨密度值及分娩方式的选择。结果：试验组孕妇体重增加正常例数多于对照组，骨密度正常的例数多于对照组，自然分娩率高于对照组，其差异具有统计学意义(P<0.05)。结论：对孕期产妇进行适当的运动护理干预有利于孕妇体重的正常增长，骨密度保持正常水平及自然分娩率的提高，值得在临床推广使用。
【关键词】孕期运动；护理干预；骨密度；分娩方式
随着经济的发展和人民生活水平的提高，优生优育知识的深入宣传，孕妇的自我保健意识越来越强，如何保持孕期正常的体重，产后的恢复及胎儿正常的生长发育是孕妇关注的问题，而相关研究表明合理的饮食、适当的运动可使孕妇保持正常的体重增长，胎儿的健康成长及骨密度保持正常范围，促进产后恢复，减少孕妇产后的肥胖。本文就孕期运动护理干预对孕妇体重及骨密度的影响进行了探讨，现进行如下报告。
1资料与方法
1.1一般资料
选取我院2015年4月至2016年4月做产检的孕妇160例，年龄为24～35岁，平均年龄为(27.25±2.79)岁，平均孕周为(14.16±4.62)周，纳入标准：1)所有孕妇均为初产妇，经B超检查单胎，既往无流产史、无心脏、肾脏疾病，无不规律出血官缩等现象。2)所有孕妇均同意并签字。3)孕妇均可电话随访。按照随机数字表法分为试验组和对照组，每组80例，两组一般资料差异无统计学意义(P>0.05)，具有可比性。
1.2研究方法
1.2.1前期准备建立孕检登记本，记录孕妇孕前体重，孕三个月时体重及每次产检时的体重，直到产妇分娩后42天复查时的体重，观察孕期体重增长情况及产后恢复情况，孕期体重增加一分娩前体重一孕前体重，孕期体重增加8～15kg为正常，体重增加≥15kg为体重过度增长，测定孕妇孕晚期28周后骨密度含量，正常值范围在-1～+1。
1.2.2实施方法试验组及对照组孕妇均给予孕期相关知识宣教，口服叶酸预防神经管畸形，告知唐氏筛查的重要性及筛查孕周时间，四维B超、系统B超预约的时间，监测血糖、血压，告知每次的产检时间及让孕妇自数胎动，对异常情况的判断，饮食指导及根据每次产检所查项目正确指导产妇补铁，补钙。在以上基础上试验组孕妇给予运动护理干预。
运动护理干预：步行，每天坚持至少1～2小时；骑自行车，对于身体感觉适宜者可以选择，但是每天保持在30min左右，不能使劲或者用力过猛；跳舞，跟着轻音乐跳漫步，选择合适舞种，不仅可以锻炼也可以进行胎教；孕妇操，根据孕妇特点设置比较适宜的方式；孕后期还要做分娩静动操，让孕妇知道如何调整自身的心理，保证分娩时保持最佳的状态，保证母子安全至关重要；根据孕妇的孕周制定适合孕妇的运动方法，喜欢游泳的孕妇还可以游泳，应每天最少一次，每次运动30～40分钟，适量运动；在家做一些力所能及的家务活，多出去散步保持愉快的心情。
1.3观察指标
观察两组孕妇体重增加情况，骨密度含量及自然分娩例数。
1.4统计学方法
应用SPSS 13.0统计软件进行数据的处理与分析，计量资料以均值±标准差表示，采用t给验，计数资料用百分比表示，采用卡方(X2)检验，取P<0.05时差异具有统计学意义。
2结果
2.1两组孕妇体重增加情况对比
经过对试验组孕妇的运动护理干预，试验组孕妇体重增长正常的为76例，对照组体重增长正常为54例，两组比较有明显的差异(P<0.05)，见表1。
2.2两组孕妇骨密度含量及自然分娩例数对比
试验组孕妇骨量正常69例，百分比为86.25%，对照组孕妇骨量正常47例，百分比为68.12%，两组比较有明显差异(P<0.05)，试验组孕妇有76例经阴道分娩，自然分娩率为95%，对照组有60例经阴道分娩，自然分娩率为75%，试验组明显高于对照组(P<0.05)。
3讨论
妊娠分娩是正常的生理过程，但在孕期，有的孕妇为了增加营养的补充，大量摄入高蛋白、高脂肪、高热量的食物，同时又缺乏相应的运动锻炼，不仅导致肥胖孕妇的比例越来越大，同时也带来一系列不良的妊娠结局。新生儿的正常体重是大于2500g，小于4000g，但现在新生儿平均体重都在3500g左右，产妇更是面临肥胖、妊娠高血压、糖尿病等一系列的产后并发症，而适当的运动不仅利于产妇身心愉悦，更利于胎儿的生长发育，对产妇和胎儿均有利。
本文就我院孕妇给予运动护理干预做了研究，其结果显示适当的运动可有效控制孕期体重的增长，保持骨密度在正常范围，提高自然分娩率，因为孕妇在怀孕阶段根据个人的具体情况进行适当的运动和锻炼可以增强心肺功能，预防由怀孕带来的气喘和心慌等现象，能消除和缓解背痛、腰痛等症状，增强身体耐力，为最后的顺利分娩做好准备，促进孕妇新陈代谢，增加食欲，促进血液循环减轻下肢浮肿，消耗脂肪，控制体重，减少生育巨大儿的可能，可调节血压和血糖增加肌肉的力量，同时室外运动还可促进钙和磷的吸收等。综上所述，孕期运动护理干预效果显著，可在临床推广使用。, 百拇医药(葛平霞)
【关键词】孕期运动；护理干预；骨密度；分娩方式
随着经济的发展和人民生活水平的提高，优生优育知识的深入宣传，孕妇的自我保健意识越来越强，如何保持孕期正常的体重，产后的恢复及胎儿正常的生长发育是孕妇关注的问题，而相关研究表明合理的饮食、适当的运动可使孕妇保持正常的体重增长，胎儿的健康成长及骨密度保持正常范围，促进产后恢复，减少孕妇产后的肥胖。本文就孕期运动护理干预对孕妇体重及骨密度的影响进行了探讨，现进行如下报告。
1资料与方法
1.1一般资料
选取我院2015年4月至2016年4月做产检的孕妇160例，年龄为24～35岁，平均年龄为(27.25±2.79)岁，平均孕周为(14.16±4.62)周，纳入标准：1)所有孕妇均为初产妇，经B超检查单胎，既往无流产史、无心脏、肾脏疾病，无不规律出血官缩等现象。2)所有孕妇均同意并签字。3)孕妇均可电话随访。按照随机数字表法分为试验组和对照组，每组80例，两组一般资料差异无统计学意义(P>0.05)，具有可比性。
1.2研究方法
1.2.1前期准备建立孕检登记本，记录孕妇孕前体重，孕三个月时体重及每次产检时的体重，直到产妇分娩后42天复查时的体重，观察孕期体重增长情况及产后恢复情况，孕期体重增加一分娩前体重一孕前体重，孕期体重增加8～15kg为正常，体重增加≥15kg为体重过度增长，测定孕妇孕晚期28周后骨密度含量，正常值范围在-1～+1。
1.2.2实施方法试验组及对照组孕妇均给予孕期相关知识宣教，口服叶酸预防神经管畸形，告知唐氏筛查的重要性及筛查孕周时间，四维B超、系统B超预约的时间，监测血糖、血压，告知每次的产检时间及让孕妇自数胎动，对异常情况的判断，饮食指导及根据每次产检所查项目正确指导产妇补铁，补钙。在以上基础上试验组孕妇给予运动护理干预。
运动护理干预：步行，每天坚持至少1～2小时；骑自行车，对于身体感觉适宜者可以选择，但是每天保持在30min左右，不能使劲或者用力过猛；跳舞，跟着轻音乐跳漫步，选择合适舞种，不仅可以锻炼也可以进行胎教；孕妇操，根据孕妇特点设置比较适宜的方式；孕后期还要做分娩静动操，让孕妇知道如何调整自身的心理，保证分娩时保持最佳的状态，保证母子安全至关重要；根据孕妇的孕周制定适合孕妇的运动方法，喜欢游泳的孕妇还可以游泳，应每天最少一次，每次运动30～40分钟，适量运动；在家做一些力所能及的家务活，多出去散步保持愉快的心情。
1.3观察指标
观察两组孕妇体重增加情况，骨密度含量及自然分娩例数。
1.4统计学方法
应用SPSS 13.0统计软件进行数据的处理与分析，计量资料以均值±标准差表示，采用t给验，计数资料用百分比表示，采用卡方(X2)检验，取P<0.05时差异具有统计学意义。
2结果
2.1两组孕妇体重增加情况对比
经过对试验组孕妇的运动护理干预，试验组孕妇体重增长正常的为76例，对照组体重增长正常为54例，两组比较有明显的差异(P<0.05)，见表1。
2.2两组孕妇骨密度含量及自然分娩例数对比
试验组孕妇骨量正常69例，百分比为86.25%，对照组孕妇骨量正常47例，百分比为68.12%，两组比较有明显差异(P<0.05)，试验组孕妇有76例经阴道分娩，自然分娩率为95%，对照组有60例经阴道分娩，自然分娩率为75%，试验组明显高于对照组(P<0.05)。
3讨论
妊娠分娩是正常的生理过程，但在孕期，有的孕妇为了增加营养的补充，大量摄入高蛋白、高脂肪、高热量的食物，同时又缺乏相应的运动锻炼，不仅导致肥胖孕妇的比例越来越大，同时也带来一系列不良的妊娠结局。新生儿的正常体重是大于2500g，小于4000g，但现在新生儿平均体重都在3500g左右，产妇更是面临肥胖、妊娠高血压、糖尿病等一系列的产后并发症，而适当的运动不仅利于产妇身心愉悦，更利于胎儿的生长发育，对产妇和胎儿均有利。
本文就我院孕妇给予运动护理干预做了研究，其结果显示适当的运动可有效控制孕期体重的增长，保持骨密度在正常范围，提高自然分娩率，因为孕妇在怀孕阶段根据个人的具体情况进行适当的运动和锻炼可以增强心肺功能，预防由怀孕带来的气喘和心慌等现象，能消除和缓解背痛、腰痛等症状，增强身体耐力，为最后的顺利分娩做好准备，促进孕妇新陈代谢，增加食欲，促进血液循环减轻下肢浮肿，消耗脂肪，控制体重，减少生育巨大儿的可能，可调节血压和血糖增加肌肉的力量，同时室外运动还可促进钙和磷的吸收等。综上所述，孕期运动护理干预效果显著，可在临床推广使用。, 百拇医药(葛平霞)