现代不良生活习惯对呼吸疾病的影响现状
【摘 要】综述了现代不良生活习惯对呼吸疾病的影响现状
【关键词】生活习惯；呼吸疾病；影响
呼吸系统疾病是一种常见病、多发病，主要病变在气管、支气管、肺部及胸腔，病变轻者多咳嗽、胸痛、呼吸受影响，重者呼吸困难、缺氧，甚至呼吸衰竭而致死，在城市的死亡率占第3位，而在农村则占首位。目前更应重视的是由于大气污染、吸烟、人口老龄化及其他因素，使国内外的慢性阻塞性肺病(简称慢阻肺，包括慢性支气管炎、肺气肿、肺心病)、支气管哮喘、肺癌、肺部弥散性间质纤维化，以及肺部感染等疾病的发病率、死亡率有增无减[1-2]。
1 现代不良生活习惯的现状
现代人的生活方式与过去相比有了很大改变，生活节奏越来越快、生活质量也越来越高，但生活节奏的日益加快，竞争压力的增大，经常性的饮食无节制、作息无规律、脑力体力长期透支，加之又缺乏必要的体育锻炼，这些不良生活习惯势必不符合身体健康的要求，熬夜、暴饮暴食、吸烟[3-4]、辛辣食物、不遵医嘱在人们日常生活中也随处可见，而目前科技的迅速发展也较大程度的影响了环境，PM2.5、空气污染等威胁着人类的健康，导致引起呼吸性疾病；除了熬夜、暴饮暴食、吸烟、辛辣食物、不遵医嘱等这些人们日常生活中随处可见的不良生活习惯外，无度把玩电子产品、长期卧床、心理情绪容易波动等现象更是成为了现代人生活方式中特有的现象，看似无关痛痒的习惯，其实对人们的身体健康，特别是对引起呼吸系统疾病的恢复也有较大影响。
2 普遍的生活习惯对呼吸性疾病的影响
呼吸性疾病的诱发因素除与日益严重的大气污染的外界因素有关之外，还与自身因素如自身免疫功能降低、心理自我调节能力降低、社会关系适应能力降低有关。现代生活用品的智能化、科技化无不对人们生活的方式产生了巨大影响，由此出现了低头族、卧床族、游戏族.... ，这些不良的现代生活方式正在慢慢侵蚀我们的健康。对手机等电子产品的过度依赖，甚至产生了手机成瘾行为，这种成瘾行为严重影响了人们的身心健康。现在随处可见的“低头族”最主要的问题是缺乏安全意识，专心致志地低头玩手机、电子游戏，忽略了周围空气污染状况如二手烟、雾霾天等，长此下去易导致呼吸系统疾病。长时间卧床看手机、玩游戏将导致人的精神涣散、免疫力降低，密闭环境下室内空气成分变化对呼吸系统影响更大，如此，身体免疫功能的降低更容易引起疾病甚至伴随慢性咳嗽等呼吸系统的疾病，长年累积不排除诱发肺癌的风险；老年人因各器官功能开始衰退，抗衰老能力下降，呼吸系统疾病更是经常发生，如老年人支气管肺炎、上呼吸道感染等疾病，若再没有良好的生活习惯，疾病将更加难于治愈。
3 结论
科技的发展使得现代人的生活节奏越来越快，竞争压力越来越大，除却熬夜、吸烟、辛辣食物、不遵医嘱、饮食无节制、缺乏必要的体育锻炼外，又呈现出无节制玩电子产品、长期卧床、心理情绪波动、生活无规律等新的不良生活习惯，这些不良生活习惯对诱发呼吸性系统疾病也有较大的影响。
4 预防措施
4.1 不熬夜，作息有规律
不规律的作息时间诱发肺部疾病，而且对肺部疾病的治疗也有一定的影响，所以肺部疾病患者除了采用科学的治疗方法外，还要养成规律的作息时间，培养良好的作息习惯，保证每日7-8小时睡眠时间。
4.2 不暴饮暴食，饮食搭配合理，少吃辛辣食物
建议饮食要合理，荤素搭配，食物品种要多元化，宜吃高蛋白，加强维生素和粗纤维的摄入，饮食矿物质含量要丰富，切记辛辣刺激性食物；减少蛋黄、内脏类、海鲜、动物性脂肪、蛋糕、汽水、咖啡的摄入，少量多餐，适当控制饮食。
4.3 不吸烟，少喝酒，遵医嘱
长期吸烟喝酒，免疫力会严重下降，易导致心肺耐力下降，极易造成慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，易暴怒。遵从医嘱，戒烟戒酒，每天保持8小时正常睡眠，健康生活。
4.4 有节制地使用电子产品
手机与平板改变着我们的生活方式甚至行为习惯。“适可而止，无贪心也。”凡事讲究一个度，正确而有度地使用电子产品，对肺部疾病的恢复是非常有利的。
4.5 加强呼吸功能锻炼
学会有效的呼吸技术和加强呼吸肌的锻炼。
有十分重要的意义和作用。本研究以60例躯体化障礙患者为例，分析针灸联合抗抑郁药物治疗躯体化障碍的疗效，针灸和抗抑郁药物两种方法的联合使用可以达到优势互补的重要作用。度洛西汀药物治疗其起效较为缓慢，而针灸治疗可以在治疗的当时就产生相关躯体感受，使得患者相关病症可以得到有效的缓解，这对于增强患者的治疗信心也具有积极的作用。在针灸治疗过程中，患者能够感受到明显的酸、麻、胀、痛等躯体感受，当患者针灸穴位处产生的感觉不断扩大时，患者的意识也能得到强化，从而使得患者逐渐对躯体不适的关注转化为对积极暗示的关注[3]。本次研究结果显示，两组患者治疗前后HAMA总分对比，对照组(22.69±10.24)和治疗组(23.58±12.68)在治疗前HAMA总分差异无统计学意义(P>0.05)，治疗后治疗组(6.59±6.84)HAMA总分显著低于对照组(18.59±8.97)，差异有统计学意义(P<0.05 )。由此可见，采用针灸联合抗抑郁药物治疗躯体化障碍效果显著，其可以有效缓解患者的抑郁焦虑情况，提高患者治疗效果，值得临床推广。
参考文献
[1]姜玉涛，关勇. 富马酸喹硫平联合曲唑酮治疗躯体化障碍的疗效观察[J]. 河北医药，2017，39(19)：2977-2979+2982.
[2]高霞，时国臣，郑琦. 针刺结合暗示疗法治疗躯体化障碍临床疗效观察[J]. 针灸临床杂志，2014，30(05)：26-28.
[3]康瑞，刘志华. 舒肝解郁胶囊合并氟伏沙明治疗躯体化障碍的对照研究[A]. 中国中西医结合学会精神疾病专业委员会.第十三届全国中西医结合精神疾病学术会议论文集[C].中国中西医结合学会精神疾病专业委员会：，2014：3., 百拇医药(吴薇)
【关键词】生活习惯；呼吸疾病；影响
呼吸系统疾病是一种常见病、多发病，主要病变在气管、支气管、肺部及胸腔，病变轻者多咳嗽、胸痛、呼吸受影响，重者呼吸困难、缺氧，甚至呼吸衰竭而致死，在城市的死亡率占第3位，而在农村则占首位。目前更应重视的是由于大气污染、吸烟、人口老龄化及其他因素，使国内外的慢性阻塞性肺病(简称慢阻肺，包括慢性支气管炎、肺气肿、肺心病)、支气管哮喘、肺癌、肺部弥散性间质纤维化，以及肺部感染等疾病的发病率、死亡率有增无减[1-2]。
1 现代不良生活习惯的现状
现代人的生活方式与过去相比有了很大改变，生活节奏越来越快、生活质量也越来越高，但生活节奏的日益加快，竞争压力的增大，经常性的饮食无节制、作息无规律、脑力体力长期透支，加之又缺乏必要的体育锻炼，这些不良生活习惯势必不符合身体健康的要求，熬夜、暴饮暴食、吸烟[3-4]、辛辣食物、不遵医嘱在人们日常生活中也随处可见，而目前科技的迅速发展也较大程度的影响了环境，PM2.5、空气污染等威胁着人类的健康，导致引起呼吸性疾病；除了熬夜、暴饮暴食、吸烟、辛辣食物、不遵医嘱等这些人们日常生活中随处可见的不良生活习惯外，无度把玩电子产品、长期卧床、心理情绪容易波动等现象更是成为了现代人生活方式中特有的现象，看似无关痛痒的习惯，其实对人们的身体健康，特别是对引起呼吸系统疾病的恢复也有较大影响。
2 普遍的生活习惯对呼吸性疾病的影响
呼吸性疾病的诱发因素除与日益严重的大气污染的外界因素有关之外，还与自身因素如自身免疫功能降低、心理自我调节能力降低、社会关系适应能力降低有关。现代生活用品的智能化、科技化无不对人们生活的方式产生了巨大影响，由此出现了低头族、卧床族、游戏族.... ，这些不良的现代生活方式正在慢慢侵蚀我们的健康。对手机等电子产品的过度依赖，甚至产生了手机成瘾行为，这种成瘾行为严重影响了人们的身心健康。现在随处可见的“低头族”最主要的问题是缺乏安全意识，专心致志地低头玩手机、电子游戏，忽略了周围空气污染状况如二手烟、雾霾天等，长此下去易导致呼吸系统疾病。长时间卧床看手机、玩游戏将导致人的精神涣散、免疫力降低，密闭环境下室内空气成分变化对呼吸系统影响更大，如此，身体免疫功能的降低更容易引起疾病甚至伴随慢性咳嗽等呼吸系统的疾病，长年累积不排除诱发肺癌的风险；老年人因各器官功能开始衰退，抗衰老能力下降，呼吸系统疾病更是经常发生，如老年人支气管肺炎、上呼吸道感染等疾病，若再没有良好的生活习惯，疾病将更加难于治愈。
3 结论
科技的发展使得现代人的生活节奏越来越快，竞争压力越来越大，除却熬夜、吸烟、辛辣食物、不遵医嘱、饮食无节制、缺乏必要的体育锻炼外，又呈现出无节制玩电子产品、长期卧床、心理情绪波动、生活无规律等新的不良生活习惯，这些不良生活习惯对诱发呼吸性系统疾病也有较大的影响。
4 预防措施
4.1 不熬夜，作息有规律
不规律的作息时间诱发肺部疾病，而且对肺部疾病的治疗也有一定的影响，所以肺部疾病患者除了采用科学的治疗方法外，还要养成规律的作息时间，培养良好的作息习惯，保证每日7-8小时睡眠时间。
4.2 不暴饮暴食，饮食搭配合理，少吃辛辣食物
建议饮食要合理，荤素搭配，食物品种要多元化，宜吃高蛋白，加强维生素和粗纤维的摄入，饮食矿物质含量要丰富，切记辛辣刺激性食物；减少蛋黄、内脏类、海鲜、动物性脂肪、蛋糕、汽水、咖啡的摄入，少量多餐，适当控制饮食。
4.3 不吸烟，少喝酒，遵医嘱
长期吸烟喝酒，免疫力会严重下降，易导致心肺耐力下降，极易造成慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，易暴怒。遵从医嘱，戒烟戒酒，每天保持8小时正常睡眠，健康生活。
4.4 有节制地使用电子产品
手机与平板改变着我们的生活方式甚至行为习惯。“适可而止，无贪心也。”凡事讲究一个度，正确而有度地使用电子产品，对肺部疾病的恢复是非常有利的。
4.5 加强呼吸功能锻炼
学会有效的呼吸技术和加强呼吸肌的锻炼。
有十分重要的意义和作用。本研究以60例躯体化障礙患者为例，分析针灸联合抗抑郁药物治疗躯体化障碍的疗效，针灸和抗抑郁药物两种方法的联合使用可以达到优势互补的重要作用。度洛西汀药物治疗其起效较为缓慢，而针灸治疗可以在治疗的当时就产生相关躯体感受，使得患者相关病症可以得到有效的缓解，这对于增强患者的治疗信心也具有积极的作用。在针灸治疗过程中，患者能够感受到明显的酸、麻、胀、痛等躯体感受，当患者针灸穴位处产生的感觉不断扩大时，患者的意识也能得到强化，从而使得患者逐渐对躯体不适的关注转化为对积极暗示的关注[3]。本次研究结果显示，两组患者治疗前后HAMA总分对比，对照组(22.69±10.24)和治疗组(23.58±12.68)在治疗前HAMA总分差异无统计学意义(P>0.05)，治疗后治疗组(6.59±6.84)HAMA总分显著低于对照组(18.59±8.97)，差异有统计学意义(P<0.05 )。由此可见，采用针灸联合抗抑郁药物治疗躯体化障碍效果显著，其可以有效缓解患者的抑郁焦虑情况，提高患者治疗效果，值得临床推广。
参考文献
[1]姜玉涛，关勇. 富马酸喹硫平联合曲唑酮治疗躯体化障碍的疗效观察[J]. 河北医药，2017，39(19)：2977-2979+2982.
[2]高霞，时国臣，郑琦. 针刺结合暗示疗法治疗躯体化障碍临床疗效观察[J]. 针灸临床杂志，2014，30(05)：26-28.
[3]康瑞，刘志华. 舒肝解郁胶囊合并氟伏沙明治疗躯体化障碍的对照研究[A]. 中国中西医结合学会精神疾病专业委员会.第十三届全国中西医结合精神疾病学术会议论文集[C].中国中西医结合学会精神疾病专业委员会：，2014：3., 百拇医药(吴薇)
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