在我们的日常生活中，不少人都是喜欢吃甜食的，其实适量的食用一些甜食对于我们的身体也是有一定好处的，但是如果过量的吃糖特别是为提取或添加的各种游离糖比如白糖、冰糖、红糖等就会给我们的身体就会造成一定的危害，1 每天应该吃多少糖

    对于每天真正吃了多少糖，我们其实没有一个准确的概念，大多只是并不准确的感觉。

    只要你吃东西，甚至是普通的菜肴，比如红烧肉、炒青菜，都可能会摄入糖。现在还觉得自己一天下来没吃多少糖吗？完全拒绝吃糖是一件困难的事，那么在日常生活中，我们到底该吃多少糖，什么样的糖更健康呢？世界卫生组织(WHO)建议每天最好不要超过40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。“糖”的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉；狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。现在，越来越多的国家、健康组织，还有学校，都意识到了糖对于健康的危害，并开始行动起来。

    2 吃糖过多的危害

    2.1吃糖本身不会引起糖尿病 ......