【摘 要】心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病的通称。对于心脑血管疾病，无论是从经济角度、家庭角度，还是健康角度来讲，唯有预防才是完全之策。

    【关键词】心脑血管疾病；预防方法策略；具体经验总结；

    在我国心脑血管疾病居各类疾病之首，由于致病是因血液的病变所引起，故对人体的损害是隐秘的、逐渐的、全身性的，因没有明显的临床症状，被称为“沉默的疾病”，称为人类健康的第一杀手。那么具体应该如何预防心脑血管疾病呢？笔者总结了一些心脑血管疾病的预防方法，仅供大家参考：

    1 关键是控制血压

    将血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重。高血压与脑卒中(中风)有着密切的关系。血压高于140/90毫米汞柱(18.7/12千帕)时为高血压。因此要定期测量血压，规范地服药，使血压控制在正常范围。资料表明，坚持长期治疗的高血压患者心脑血管疾病的发病率，仅为不坚持治疗者的十分之一。也就是说，只要长期坚持控血压，心脑血管疾病发病率可下降90%。

    2 保持正常体重，预防超重和肥胖

    超重和肥胖是心脑血管疾病的危险因素之一，预防超重和肥胖，保持正常体重，对预防心脑血管疾病的发生十分重要 ......