静力性伸展练习在颈腰椎病康复中的应用
【摘 要】目的：本次實验分析静力性伸展练习在颈腰椎病康复中的应用。方法：本次实验选择在2017年到我院接受治疗的颈腰椎病78例患者为实验对象，将实验对象分为常规康复组和伸展康复组两组，每组有39例患者，常规康复组患者接受的是常规颈腰椎病康复治疗，伸展康复组患者在接受常规颈腰椎病康复治疗的基础上接受静力性伸展练习，对比实验对象的疼痛评分、正性情绪量表评分、负性情绪量表评分。结果：伸展康复组患者的疼痛评分、负性情绪量表评分低于常规康复组患者，正性情绪量表评分高于常规康复组患者。结论：静力性伸展练习在颈腰椎病康复中的应用，能够改善患者的疼痛程度和情绪。
【关键词】静力性伸展练习；颈腰椎病；康复
颈腰椎病主要包括颈肌劳损、腰肌劳损、骨质增生、腰椎间盘突出等，患者在患病之后，除了会出现身体疼痛外，还会产生不良情绪，如焦虑和抑郁等，静力性伸展练习则属于颈腰椎病患者常见的康复练习方式，旨在通过适当的伸拉动作来改善患者的肌肉协调能力。为此，本次实验选择在2017年到我院接受治疗的颈腰椎病78例患者为实验对象，分析静力性伸展练习在颈腰椎病康复中的应用。
, 百拇医药
1 资料及方法
1.1一般资料
本次实验选择在2017年到我院接受治疗的颈腰椎病78例患者为实验对象，将实验对象分为常规康复组和伸展康复组两组，每组有39例患者。伸展康复组中，男性患者有19例，女性患者有20例，患者年龄在40-70岁之间；常规康复组中，男性患者有20例，女性患者有19例，患者年龄在42-70岁之间。
1.2实验方法
常规康复组患者接受的是常规颈腰椎病康复治疗，伸展康复组患者在接受常规颈腰椎病康复治疗的基础上接受静力性伸展练习，具体如下。
1.2.1常规颈腰椎病康复治疗
治疗师需要结合患者病情，为患者制定针对性的康复治疗方案，并引导患者循序渐进的开展康复训练。此外，康复医师还需要结合患者的疼痛程度，为患者提供一定的治疗药物，以此来缓解患者的疼痛感，并叮嘱患者多食用维生素含量和钙含量较高的食物。
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1.2.2静力性伸展练习
静力性伸展练习在颈腰椎病患者康复治疗中的应用，需要从两方面入手，一方面是颈部，一方面是腰椎部。颈部静力性伸展练习包括：头颈左右伸展，具是引导患者将右手举过头部，并将头部向右侧轻轻拉动，随后回到将头部正常位置，再换左手重复上述动作[1]；头颈前后屈伸，具体是让患者保持直立或站立体位，引导患者将头部向前屈伸，其下颌部位贴近胸部，随后再向后仰；头后仰上举双手，具体是令患者保持直立体位，引导患者将头向后仰，并将双手向上举起，随后回到将头部正常位置，双手放在胸前；床边悬头，具体是让患者保持仰卧体位，引导患者将头向后仰。
腰椎部静力性伸展练习包括：压背，具体是令患者保持直立体位，引导患者用双手抓住和腹部等高的扶手，并将背部弓起后下压；屈膝团体，具体是让患者保持仰卧体位，引导患者弯曲双腿，并用两手抱住小腿，向胸部位置尽最大限度拉伸；仰卧直膝抬腿，具体是令患者保持仰卧体位，引导患者将双手放在身体的两侧，将双腿并拢，将双腿抬高到45°后保持10秒放下[2]；侧卧背伸法，具体是让患者保持侧卧体位，引导患者将头部、颈部、肩部、下肢向后面弯曲，将腹部向前凸起，让整个身体保持反弓形，直到达到身体的极限体位；俯卧背伸法，具体是让患者保持俯卧体位，引导患者用双手拉住双脚，让整个身体保持反弓形，保持此姿势10秒。
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1.3观察指标
本次实验将实验对象的疼痛评分、正性情绪量表评分、负性情绪量表评分作为观察指标。疼痛评分满分为10分，分数越高说明患者的疼痛感越强烈；正性情绪量表、负性情绪量表分别有8个条目，应用里克特7点计分方式，每个量表的满分为56，分数越高说明患者的负面情绪/正面情绪越强烈。
1.4数据处理
本次统计学处理使用SPSS19.2.0软件，计量资料以(x±s)表示，采取t检验法。p<0.05，差异具有统计学意义。
2 结果
伸展康复组患者的疼痛评分、负性情绪量表评分低于常规康复组患者，正性情绪量表评分高于常规康复组患者。详见表1。
3 讨论
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随着计算机的普及，电脑已经被广泛的应用在了人们的生活中，长期坐在电脑前的工作人员数量也越来越多，长期单一的坐姿和站姿是引发颈腰椎病的因素之一，这代表颈腰椎病的发病人群越来越多，并且逐渐向年轻化方向发展[3]。此时，治疗师可以引导患者在康复过程中进行静力性伸展练习，以此来消除患者肌肉的酸痛感，改善患者颈部和腰椎部的血液循环情况，并减轻患者颈部和腰椎部的疲劳程度，促进肌肉功能恢复正常，帮助关节回到正常的活动范围，并且还能有效的避免运动创伤。
本次实验数据也说明了，静力性伸展练习在颈腰椎病康复中的应用，能够改善患者的疼痛程度和情绪。但是在进行静力性伸展练习前，需要进行热身运动，进而预防在练习过程中出现拉伤现象，同时巩固练习效果，还需要注意从身体上的大快肌肉开始进行静力性伸展练习，并且遵循循序渐进的原则，避免身体超负荷运载[4]。
总之，针对颈腰椎病患者，治疗师可以引导患者进行静力性伸展练习，进而提高患者肌群韧带的伸展水平，同时扩大患者关节能够活动的范围，同时改善肌肉的协调作用，全面预防拉伤并缓解疼痛，静力性伸展练习的方式有很多，治疗师需要结合病情和患者身体素质来选择相应的练习方式。
参考文献
[1]潘冬梅.静力性伸展练习在颈腰椎病保健康复中的应用[J].中医临床研究，2015，731：129-131.
[2]刘德安.推拿配合运动疗法治疗腰椎间盘突出症的临床研究[D].山东中医药大学，2015.
[3]邵兵华.电针配合易筋经锻炼治疗腰椎间盘突出症的临床疗效观察[D].成都体育学院，2015.
[4]王世伟，张有为，叶秀兰等.施氏十二字养生功防治颈椎病的推广应用[J].中国中医骨伤科杂志，2014，1909：69-70., 百拇医药(高宇鹏)
【关键词】静力性伸展练习；颈腰椎病；康复
颈腰椎病主要包括颈肌劳损、腰肌劳损、骨质增生、腰椎间盘突出等，患者在患病之后，除了会出现身体疼痛外，还会产生不良情绪，如焦虑和抑郁等，静力性伸展练习则属于颈腰椎病患者常见的康复练习方式，旨在通过适当的伸拉动作来改善患者的肌肉协调能力。为此，本次实验选择在2017年到我院接受治疗的颈腰椎病78例患者为实验对象，分析静力性伸展练习在颈腰椎病康复中的应用。
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1 资料及方法
1.1一般资料
本次实验选择在2017年到我院接受治疗的颈腰椎病78例患者为实验对象，将实验对象分为常规康复组和伸展康复组两组，每组有39例患者。伸展康复组中，男性患者有19例，女性患者有20例，患者年龄在40-70岁之间；常规康复组中，男性患者有20例，女性患者有19例，患者年龄在42-70岁之间。
1.2实验方法
常规康复组患者接受的是常规颈腰椎病康复治疗，伸展康复组患者在接受常规颈腰椎病康复治疗的基础上接受静力性伸展练习，具体如下。
1.2.1常规颈腰椎病康复治疗
治疗师需要结合患者病情，为患者制定针对性的康复治疗方案，并引导患者循序渐进的开展康复训练。此外，康复医师还需要结合患者的疼痛程度，为患者提供一定的治疗药物，以此来缓解患者的疼痛感，并叮嘱患者多食用维生素含量和钙含量较高的食物。
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1.2.2静力性伸展练习
静力性伸展练习在颈腰椎病患者康复治疗中的应用，需要从两方面入手，一方面是颈部，一方面是腰椎部。颈部静力性伸展练习包括：头颈左右伸展，具是引导患者将右手举过头部，并将头部向右侧轻轻拉动，随后回到将头部正常位置，再换左手重复上述动作[1]；头颈前后屈伸，具体是让患者保持直立或站立体位，引导患者将头部向前屈伸，其下颌部位贴近胸部，随后再向后仰；头后仰上举双手，具体是令患者保持直立体位，引导患者将头向后仰，并将双手向上举起，随后回到将头部正常位置，双手放在胸前；床边悬头，具体是让患者保持仰卧体位，引导患者将头向后仰。
腰椎部静力性伸展练习包括：压背，具体是令患者保持直立体位，引导患者用双手抓住和腹部等高的扶手，并将背部弓起后下压；屈膝团体，具体是让患者保持仰卧体位，引导患者弯曲双腿，并用两手抱住小腿，向胸部位置尽最大限度拉伸；仰卧直膝抬腿，具体是令患者保持仰卧体位，引导患者将双手放在身体的两侧，将双腿并拢，将双腿抬高到45°后保持10秒放下[2]；侧卧背伸法，具体是让患者保持侧卧体位，引导患者将头部、颈部、肩部、下肢向后面弯曲，将腹部向前凸起，让整个身体保持反弓形，直到达到身体的极限体位；俯卧背伸法，具体是让患者保持俯卧体位，引导患者用双手拉住双脚，让整个身体保持反弓形，保持此姿势10秒。
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1.3观察指标
本次实验将实验对象的疼痛评分、正性情绪量表评分、负性情绪量表评分作为观察指标。疼痛评分满分为10分，分数越高说明患者的疼痛感越强烈；正性情绪量表、负性情绪量表分别有8个条目，应用里克特7点计分方式，每个量表的满分为56，分数越高说明患者的负面情绪/正面情绪越强烈。
1.4数据处理
本次统计学处理使用SPSS19.2.0软件，计量资料以(x±s)表示，采取t检验法。p<0.05，差异具有统计学意义。
2 结果
伸展康复组患者的疼痛评分、负性情绪量表评分低于常规康复组患者，正性情绪量表评分高于常规康复组患者。详见表1。
3 讨论
, http://www.100md.com
随着计算机的普及，电脑已经被广泛的应用在了人们的生活中，长期坐在电脑前的工作人员数量也越来越多，长期单一的坐姿和站姿是引发颈腰椎病的因素之一，这代表颈腰椎病的发病人群越来越多，并且逐渐向年轻化方向发展[3]。此时，治疗师可以引导患者在康复过程中进行静力性伸展练习，以此来消除患者肌肉的酸痛感，改善患者颈部和腰椎部的血液循环情况，并减轻患者颈部和腰椎部的疲劳程度，促进肌肉功能恢复正常，帮助关节回到正常的活动范围，并且还能有效的避免运动创伤。
本次实验数据也说明了，静力性伸展练习在颈腰椎病康复中的应用，能够改善患者的疼痛程度和情绪。但是在进行静力性伸展练习前，需要进行热身运动，进而预防在练习过程中出现拉伤现象，同时巩固练习效果，还需要注意从身体上的大快肌肉开始进行静力性伸展练习，并且遵循循序渐进的原则，避免身体超负荷运载[4]。
总之，针对颈腰椎病患者，治疗师可以引导患者进行静力性伸展练习，进而提高患者肌群韧带的伸展水平，同时扩大患者关节能够活动的范围，同时改善肌肉的协调作用，全面预防拉伤并缓解疼痛，静力性伸展练习的方式有很多，治疗师需要结合病情和患者身体素质来选择相应的练习方式。
参考文献
[1]潘冬梅.静力性伸展练习在颈腰椎病保健康复中的应用[J].中医临床研究，2015，731：129-131.
[2]刘德安.推拿配合运动疗法治疗腰椎间盘突出症的临床研究[D].山东中医药大学，2015.
[3]邵兵华.电针配合易筋经锻炼治疗腰椎间盘突出症的临床疗效观察[D].成都体育学院，2015.
[4]王世伟，张有为，叶秀兰等.施氏十二字养生功防治颈椎病的推广应用[J].中国中医骨伤科杂志，2014，1909：69-70., 百拇医药(高宇鹏)