[摘要]学生上课、上班族开车和工作等均与“坐”有着密切关系，正确坐姿能有效避免颈腰椎慢性损伤和肌肉劳损，防止出现颈腰椎病等，而错误坐会导致近视、驼背以及脊柱异常等情况。人体脊椎有着特殊生理曲度，因此，需要正确坐姿符合脊椎这一生理曲度。本文就不良健康坐姿的危害以及如何维持正确坐姿进行探讨。

    [关键词]健康坐姿，维护健康，预防近视

    [中图分类号]R193 [文献标识码]A [文章编号]2096-5249(2019)20-0206-02

    对人类而言，走与坐均为生命生机的标志，其中走是一种直立式动态运动，而坐则是一种相对较平稳的静态运动，人们坐的时间总体多于走的时间，坐是人体一种重要运动方式，例如看电视、吃饭、写作业、看报纸等均以坐姿为主，且工作中大多数人采取的都是坐姿。青少年长期的坐姿不正确可引发姿势性的脊柱侧弯以及近视等。而上班族的坐姿不正确可引发腰痛、颈背痛等，对脊柱健康差产生较大影响。因此，采取健康坐姿对预防近视及维护健康具有重要作用，本文探讨不良健康坐姿的危害和如何维持正确坐姿，具体内容如下：

    1不良坐姿的危害

    1.1坐姿不正确可引发近视依据教育部及卫生部联合调查，我国目前学生的近视发病率以达到60%，在世界中位居第二，且人数位居世界之首，而高中生的近视率已达70%，近视人数有6000万左右。造成近視的原因有很多，一是父母遗传，部分父母存在近视，尤其是度数较高的 ......