夏季养生健康问答
现在已进入伏天，这个季节应该如何养生？
专家解答：“三伏天”是一年中气温最高且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。
夏季天气炎热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，应常食用一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、莲子、百合、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、菊花粥等。由于酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜性辛温，具有温补、散寒等作用，夏季多吃点姜，可以祛寒化湿，助阳气生发。
都说“冬病夏治”，为什么这么说呢？
专家解答：“冬病夏治”疗法是我国传统中医药疗法中的特色疗法，它的根据是《素问·四气调神论》中“春夏养阳”的原则。冬病就是在冬天易发的病，此种病的易发人群多为虚寒性体质，也就是俗话说的“没有火力”。通常的症状为：手脚冰凉、畏寒喜暖、怕风怕冷、神倦易困等。中医称之为阳气不足，也就是自身热量(能量)不够，产热不足，寒从内生。这样的人即使在盛夏，睡觉也要盖着被子，甚至穿着袜子。
为什么冬病要夏治呢？是因为冬病人群本身体质就偏于虚寒，再加上冬天环境也是寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能。在冬天治寒证，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，里面是心火正盛，这时积寒最易被赶出来。但若是阳气衰弱，机体没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。
如何在夏日去除积寒呢？方法也很简单，就是“内用温热”、“外散风寒”。根据医书记载，姜可以发汗解表、温经散寒、温补元阳。内用以姜为发酵原料的食品可以温阳、固阳；外散风寒可以运用姜疗泡脚、保健按摩等调理方法。每种冬病都有具体的治疗思路和方法，因此在调理的同时要多方面综合考虑。更多调理方法建议参阅《漫话中医治未病》、《酵素与亚健康》等科普书籍。
(解答嘉宾：辽宁中医药大学副校长、教授 石岩), http://www.100md.com
专家解答：“三伏天”是一年中气温最高且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。
夏季天气炎热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，应常食用一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、莲子、百合、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、菊花粥等。由于酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜性辛温，具有温补、散寒等作用，夏季多吃点姜，可以祛寒化湿，助阳气生发。
都说“冬病夏治”，为什么这么说呢？
专家解答：“冬病夏治”疗法是我国传统中医药疗法中的特色疗法，它的根据是《素问·四气调神论》中“春夏养阳”的原则。冬病就是在冬天易发的病，此种病的易发人群多为虚寒性体质，也就是俗话说的“没有火力”。通常的症状为：手脚冰凉、畏寒喜暖、怕风怕冷、神倦易困等。中医称之为阳气不足，也就是自身热量(能量)不够，产热不足，寒从内生。这样的人即使在盛夏，睡觉也要盖着被子，甚至穿着袜子。
为什么冬病要夏治呢？是因为冬病人群本身体质就偏于虚寒，再加上冬天环境也是寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能。在冬天治寒证，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，里面是心火正盛，这时积寒最易被赶出来。但若是阳气衰弱，机体没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。
如何在夏日去除积寒呢？方法也很简单，就是“内用温热”、“外散风寒”。根据医书记载，姜可以发汗解表、温经散寒、温补元阳。内用以姜为发酵原料的食品可以温阳、固阳；外散风寒可以运用姜疗泡脚、保健按摩等调理方法。每种冬病都有具体的治疗思路和方法，因此在调理的同时要多方面综合考虑。更多调理方法建议参阅《漫话中医治未病》、《酵素与亚健康》等科普书籍。
(解答嘉宾：辽宁中医药大学副校长、教授 石岩), http://www.100md.com