食物中的“伟哥”
□ 山东中医药高等专科学校 祝建材
男性常有难言之隐，于是有人会求助于伟哥，但其实伟哥类药物也不过是救急不治本，同时还存在一定的副作用。与其长期服药，还不如在普通食物中找一找补肾壮阳的“伟哥”。比如以下这些食物就堪称天然“伟哥”。
韭菜：具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果。韭菜含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C等成分，还含有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次也不能吃太多。
洋葱：具有消炎抑菌、利尿止泻、降胆固醇等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。因此，洋葱不但享有“菜中皇后”的美称，也是补肾壮阳佳品。
大蒜：含有蒜辣素，能增强器官血液流动。故有帮助提高性欲的作用。如忌讳口臭，也可用大蒜胶囊代替。
红辣椒：含有“辣椒素”，可刺激神经末梢，使心跳加快、情欲增强。研究发现，吃特辣的食物可促进“内啡肽”的分泌，该物质由大脑产生，能使人感到快乐和精力充沛，因此有助于创造完美的性生活。性爱前吃一个生辣椒或者一顿辣椒大餐，效果可能会更显著。
海藻：含碘量超过其他动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低等。因此，男女均应经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
紫苏叶：生吃，拌调味汁、沙拉、苹果醋等。有强烈气味，对催情有一些帮助。
泥鳅：含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘、性平，有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用，成年男子常食泥鳅可滋补强身。
鹌鹑：鹌鹑肉不仅味道鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”，男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
生蚝：即牡蛎(或海蛎)，具有高含量的锌，有助于合成男性激素(雄甾酮)，维持前列腺的正常运作，另含有促进兴奋的多巴胺，故生蚝有促发性欲和增加精液量、提高精子数的作用。女性还可用来治疗阴道干涩，使性生活更为顺畅。最好的食用方法是清洗干净，和冰块、柠檬混吃。
鱼类：是滋养性欲的理想食品。鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于维护男女性功能十分重要，故我国民间一直以来都把鱼类食品当作“夫妻性和谐素”。
鸡蛋：是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。, http://www.100md.com
男性常有难言之隐，于是有人会求助于伟哥，但其实伟哥类药物也不过是救急不治本，同时还存在一定的副作用。与其长期服药，还不如在普通食物中找一找补肾壮阳的“伟哥”。比如以下这些食物就堪称天然“伟哥”。
韭菜：具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果。韭菜含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C等成分，还含有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次也不能吃太多。
洋葱：具有消炎抑菌、利尿止泻、降胆固醇等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。因此，洋葱不但享有“菜中皇后”的美称，也是补肾壮阳佳品。
大蒜：含有蒜辣素，能增强器官血液流动。故有帮助提高性欲的作用。如忌讳口臭，也可用大蒜胶囊代替。
红辣椒：含有“辣椒素”，可刺激神经末梢，使心跳加快、情欲增强。研究发现，吃特辣的食物可促进“内啡肽”的分泌，该物质由大脑产生，能使人感到快乐和精力充沛，因此有助于创造完美的性生活。性爱前吃一个生辣椒或者一顿辣椒大餐，效果可能会更显著。
海藻：含碘量超过其他动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低等。因此，男女均应经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
紫苏叶：生吃，拌调味汁、沙拉、苹果醋等。有强烈气味，对催情有一些帮助。
泥鳅：含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘、性平，有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用，成年男子常食泥鳅可滋补强身。
鹌鹑：鹌鹑肉不仅味道鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”，男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
生蚝：即牡蛎(或海蛎)，具有高含量的锌，有助于合成男性激素(雄甾酮)，维持前列腺的正常运作，另含有促进兴奋的多巴胺，故生蚝有促发性欲和增加精液量、提高精子数的作用。女性还可用来治疗阴道干涩，使性生活更为顺畅。最好的食用方法是清洗干净，和冰块、柠檬混吃。
鱼类：是滋养性欲的理想食品。鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于维护男女性功能十分重要，故我国民间一直以来都把鱼类食品当作“夫妻性和谐素”。
鸡蛋：是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。, http://www.100md.com