如何科学养生
如何科学养生
□李爱军
古往今来，养生、保健、长寿一直是人们追求的美好理想。但是如何养生，却是一门大学问!
养生是中医学特有的概念，以推迟衰老、延年益寿为目的，以自我调养为主要手段的一系列综合性保健措施，也称“防老抗衰术”。中医养生包括养生之道和寿亲养老两部分。偏于养生的，又称养性、摄生、道生、卫生、保生；偏于寿亲养老的，又称寿老、寿亲、寿世、养老，现在称为老年保健。狭义而言，养生是指养生之道，即从精神、形体、饮食、环境等方面进行调养，以保形神健康、延缓衰老，增加寿命。
《黄帝内经》讲养生、中医讲养生，养生内容有很多，如何科学养生呢？怎样养生才能健康呢？养生的基本理念：一是养生保健是通过各种健康理论和方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿的保健活动。二是顺其自然、阴阳平衡、因人而异。三是情志、饮食、起居、运动是养生的四大基石。四是养生保健强调全面保养调理，从青少年做起。五是如《黄帝内经》所述：“上工不治已病治未病，圣人不治已乱治未乱”。即人们应该在身体没有得病的时候，通过保养和锻炼提高身体的免疫能力，从而杜绝疾病的发生而达到养生保健的效果。名医扁鹊说：“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”。清代著名医学家汪昂在《勿药元诠》中说：“夫病已成而后药之，譬犹渴而凿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”指出人们往往在病症明显时才去治疗，就好比口渴了才去凿井，战争已经开始了才去铸造兵器，会使病情延误而不能得到及时治疗。防微杜渐，预防为主，治疗为辅，这是自古以来的所有医家与道家的养生观点，也是现代养生保健的重要方法。
(作者供职于郑州广安中医院), 百拇医药
□李爱军
古往今来，养生、保健、长寿一直是人们追求的美好理想。但是如何养生，却是一门大学问!
养生是中医学特有的概念，以推迟衰老、延年益寿为目的，以自我调养为主要手段的一系列综合性保健措施，也称“防老抗衰术”。中医养生包括养生之道和寿亲养老两部分。偏于养生的，又称养性、摄生、道生、卫生、保生；偏于寿亲养老的，又称寿老、寿亲、寿世、养老，现在称为老年保健。狭义而言，养生是指养生之道，即从精神、形体、饮食、环境等方面进行调养，以保形神健康、延缓衰老，增加寿命。
《黄帝内经》讲养生、中医讲养生，养生内容有很多，如何科学养生呢？怎样养生才能健康呢？养生的基本理念：一是养生保健是通过各种健康理论和方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿的保健活动。二是顺其自然、阴阳平衡、因人而异。三是情志、饮食、起居、运动是养生的四大基石。四是养生保健强调全面保养调理，从青少年做起。五是如《黄帝内经》所述：“上工不治已病治未病，圣人不治已乱治未乱”。即人们应该在身体没有得病的时候，通过保养和锻炼提高身体的免疫能力，从而杜绝疾病的发生而达到养生保健的效果。名医扁鹊说：“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”。清代著名医学家汪昂在《勿药元诠》中说：“夫病已成而后药之，譬犹渴而凿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”指出人们往往在病症明显时才去治疗，就好比口渴了才去凿井，战争已经开始了才去铸造兵器，会使病情延误而不能得到及时治疗。防微杜渐，预防为主，治疗为辅，这是自古以来的所有医家与道家的养生观点，也是现代养生保健的重要方法。
(作者供职于郑州广安中医院), 百拇医药