高血压病患者饮食注意事项
高血压病患者饮食注意事项
□朱盼盼
高血压病是很常见的一种疾病，得了高血压病之后身体会有不适的症状出现。因此，高血压病患者在饮食方面要特别注意，要遵循清淡少盐的原则。那么，高血压病患者吃哪些食物比较好呢？
西瓜
一般情况下，出现高血压病后，需要通过合理的饮食调节进行改善，像常见的西瓜就适合高血压病患者食用。因为西瓜含有比较丰富的水分，可以达到消暑解渴的作用。另外，西瓜还含有人体需要的番茄红素、维生素C、苹果酸，以及较丰富的葡萄糖等，进食之后可以起到补水的作用。有利于改善血液循环，稳定血压。
芹菜
芹菜作为生活中常见的一种蔬菜，适合高血压病患者食用。摄入芹菜后，芹菜里的营养物质被人体吸收，可以促进钠离子的排泄，这样对血压的稳定有利。因此，发现高血压病后，可以适当进食一些芹菜，这样才可以有效维持身体健康状态。
香蕉
香蕉是许多人都喜欢吃的一种水果，营养价值也比较高，因为香蕉中含有人体需要的维生素、矿物质、微量元素等。如果可以适当进食一些香蕉，补充人体需要的钾离子，对钠离子的排泄起到促进作用，这样也可以达到稳定血压的效果。因此，平时想要稳定血压的人，适当进食一些香蕉，可以有效促进肠道蠕动，这样对便秘症状的改善也有一定的帮助。
苦瓜
发现自己的血压过高时，此时可以适当进食一些苦瓜。苦瓜具有清热降火、解油腻的作用。在发现血压持续升高时，如果此时可以适当进食一些苦瓜，对血压的降低有利，而且还可以防止上火这种情况的出现。
海带
血压升高的时候，建议进食一些海带。海带是常见的海产品，含有不饱和脂肪酸，对胆固醇的降低有帮助。另外，海带中的膳食纤维含量较多，可以调节人的胃肠道功能，这样对血压、血脂的控制均有帮助。
洋葱
血压异常升高时，可以适当进食一些洋葱。洋葱含有人体需要的类黄酮、硫化物等，营养价值比较高，这些物质均有抗氧化的功效，可以降低血糖，稳定血脂。
(作者供职于驻马店市第二人民医院), 百拇医药
□朱盼盼
高血压病是很常见的一种疾病，得了高血压病之后身体会有不适的症状出现。因此，高血压病患者在饮食方面要特别注意，要遵循清淡少盐的原则。那么，高血压病患者吃哪些食物比较好呢？
西瓜
一般情况下，出现高血压病后，需要通过合理的饮食调节进行改善，像常见的西瓜就适合高血压病患者食用。因为西瓜含有比较丰富的水分，可以达到消暑解渴的作用。另外，西瓜还含有人体需要的番茄红素、维生素C、苹果酸，以及较丰富的葡萄糖等，进食之后可以起到补水的作用。有利于改善血液循环，稳定血压。
芹菜
芹菜作为生活中常见的一种蔬菜，适合高血压病患者食用。摄入芹菜后，芹菜里的营养物质被人体吸收，可以促进钠离子的排泄，这样对血压的稳定有利。因此，发现高血压病后，可以适当进食一些芹菜，这样才可以有效维持身体健康状态。
香蕉
香蕉是许多人都喜欢吃的一种水果，营养价值也比较高，因为香蕉中含有人体需要的维生素、矿物质、微量元素等。如果可以适当进食一些香蕉，补充人体需要的钾离子，对钠离子的排泄起到促进作用，这样也可以达到稳定血压的效果。因此，平时想要稳定血压的人，适当进食一些香蕉，可以有效促进肠道蠕动，这样对便秘症状的改善也有一定的帮助。
苦瓜
发现自己的血压过高时，此时可以适当进食一些苦瓜。苦瓜具有清热降火、解油腻的作用。在发现血压持续升高时，如果此时可以适当进食一些苦瓜，对血压的降低有利，而且还可以防止上火这种情况的出现。
海带
血压升高的时候，建议进食一些海带。海带是常见的海产品，含有不饱和脂肪酸，对胆固醇的降低有帮助。另外，海带中的膳食纤维含量较多，可以调节人的胃肠道功能，这样对血压、血脂的控制均有帮助。
洋葱
血压异常升高时，可以适当进食一些洋葱。洋葱含有人体需要的类黄酮、硫化物等，营养价值比较高，这些物质均有抗氧化的功效，可以降低血糖，稳定血脂。
(作者供职于驻马店市第二人民医院), 百拇医药