老年人贫血的日常护理
□丁敬艳
随着年龄的增长，身体会出现这样那样的问题，如骨质疏松、记忆力衰退、高血压、高血脂、高血糖等。因为身体的吸收能力渐渐下降，贫血成了困扰许多老年人的问题。老年人贫血的患病率可达25%，并且患病趋势丝毫没有减退的迹象。
老年人贫血较常见的症状是乏力、头晕、皮肤黏膜苍白，但发生较为缓慢，初期的轻微贫血极易被忽视，常被其他系统疾病的症状掩盖。
很多老年人在发现自己贫血后，认为这是小问题。其实，贫血背后还可能隐藏着消化道出血、恶性肿瘤、心脏病等问题。因此，老年人贫血应引起重视。那么，老年人为什么容易贫血？贫血后应该怎么办？
老年人贫血的常见病因有哪些
营养不良
老年人牙口不好，咀嚼困难，进食固体食物少，并且随着年龄的增长，消化功能逐渐减退，尤其是合并有消化道疾病的老年人，食欲不佳，容易营养不良，特别是叶酸、维生素B12、铁等摄入量不足，导致造血原料减少，进而引起贫血。
, 百拇医药
慢性病
老年人常患有慢性病，也会影响造血功能。如慢性支气管炎、胆囊炎、泌尿系统感染、肺结核、慢性肾病等，会导致红细胞激素分泌量下降，使红细胞生成不足。自身免疫疾病等因素也会导致不同程度的贫血。另外，恶性肿瘤中晚期也会伴有贫血，肿瘤本身会消耗身体的营养，还影响造血原料的消化吸收。
造血功能衰退
骨髓是成年人的主要造血器官，随着人体衰老，骨髓中的造血组织逐渐被脂肪和结缔组织代替，老年人的造血功能随之衰退；出现贫血情况，还要想到是否骨髓造血出了问题，如再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征等。
老年人贫血该如何护理
合理饮食
1.少吃坚硬、油炸、刺激性食物，这些食物容易造成牙龈出血，甚至消化道出血；限制脂肪摄入，食用过多脂肪会抑制人体的造血功能。
, 百拇医药
2.人体内碱性环境不利于铁质吸收，贫血患者应尽量少食馒头、荞麦面等碱性食物。
3.多吃补铁的食物，富含铁的食物有动物肝脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳等，这些食物不仅富含血红素铁(也叫血红素铁多肽)，而且在吸收过程中不受其他食物的影响。
4.多吃水果，水果富含丰富的维生素C，可以有效帮助铁的吸收和蛋白质合成。
5.禁止饮酒，饮酒会影响叶酸的吸收；尽量不喝茶叶，虽然茶叶能补充叶酸和维生素B12，但是可能影响铁的吸收，导致缺铁性贫血，喜欢喝茶的人可选择淡茶。
6.很多传统中药材也能起到调节气血的功效，如何首乌、白芍、枸杞子、熟地黄、当归等，平时可以和肉类一起烹饪，但一定要咨询医生，不可盲目食用。
加强运动
经常参加体育运动能促进气血运行，可以减少或避免疼痛，但注意运动量不宜太大，项目的选择也应以传统的健身运动为佳，如打太极拳、练八段锦等，还可以郊游、踏青，这样既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。
药物辅助
口服铁剂的患者，建议在饭后或餐中服药，从小剂量开始；避免铁剂与牛奶、茶、咖啡等同时服用，可服用酸性药物或食物；为促进铁的吸收，还应避免同时服用抗酸药等；口服液体铁剂时须使用吸管，避免把牙齿染黑；服用铁剂要按剂量、按疗程进行，定期复查，避免因药物过量引起身体损害。
(作者供职于濮阳市安阳地区医院护理部), http://www.100md.com
随着年龄的增长，身体会出现这样那样的问题，如骨质疏松、记忆力衰退、高血压、高血脂、高血糖等。因为身体的吸收能力渐渐下降，贫血成了困扰许多老年人的问题。老年人贫血的患病率可达25%，并且患病趋势丝毫没有减退的迹象。
老年人贫血较常见的症状是乏力、头晕、皮肤黏膜苍白，但发生较为缓慢，初期的轻微贫血极易被忽视，常被其他系统疾病的症状掩盖。
很多老年人在发现自己贫血后，认为这是小问题。其实，贫血背后还可能隐藏着消化道出血、恶性肿瘤、心脏病等问题。因此，老年人贫血应引起重视。那么，老年人为什么容易贫血？贫血后应该怎么办？
老年人贫血的常见病因有哪些
营养不良
老年人牙口不好，咀嚼困难，进食固体食物少，并且随着年龄的增长，消化功能逐渐减退，尤其是合并有消化道疾病的老年人，食欲不佳，容易营养不良，特别是叶酸、维生素B12、铁等摄入量不足，导致造血原料减少，进而引起贫血。
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慢性病
老年人常患有慢性病，也会影响造血功能。如慢性支气管炎、胆囊炎、泌尿系统感染、肺结核、慢性肾病等，会导致红细胞激素分泌量下降，使红细胞生成不足。自身免疫疾病等因素也会导致不同程度的贫血。另外，恶性肿瘤中晚期也会伴有贫血，肿瘤本身会消耗身体的营养，还影响造血原料的消化吸收。
造血功能衰退
骨髓是成年人的主要造血器官，随着人体衰老，骨髓中的造血组织逐渐被脂肪和结缔组织代替，老年人的造血功能随之衰退；出现贫血情况，还要想到是否骨髓造血出了问题，如再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征等。
老年人贫血该如何护理
合理饮食
1.少吃坚硬、油炸、刺激性食物，这些食物容易造成牙龈出血，甚至消化道出血；限制脂肪摄入，食用过多脂肪会抑制人体的造血功能。
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2.人体内碱性环境不利于铁质吸收，贫血患者应尽量少食馒头、荞麦面等碱性食物。
3.多吃补铁的食物，富含铁的食物有动物肝脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳等，这些食物不仅富含血红素铁(也叫血红素铁多肽)，而且在吸收过程中不受其他食物的影响。
4.多吃水果，水果富含丰富的维生素C，可以有效帮助铁的吸收和蛋白质合成。
5.禁止饮酒，饮酒会影响叶酸的吸收；尽量不喝茶叶，虽然茶叶能补充叶酸和维生素B12，但是可能影响铁的吸收，导致缺铁性贫血，喜欢喝茶的人可选择淡茶。
6.很多传统中药材也能起到调节气血的功效，如何首乌、白芍、枸杞子、熟地黄、当归等，平时可以和肉类一起烹饪，但一定要咨询医生，不可盲目食用。
加强运动
经常参加体育运动能促进气血运行，可以减少或避免疼痛，但注意运动量不宜太大，项目的选择也应以传统的健身运动为佳，如打太极拳、练八段锦等，还可以郊游、踏青，这样既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。
药物辅助
口服铁剂的患者，建议在饭后或餐中服药，从小剂量开始；避免铁剂与牛奶、茶、咖啡等同时服用，可服用酸性药物或食物；为促进铁的吸收，还应避免同时服用抗酸药等；口服液体铁剂时须使用吸管，避免把牙齿染黑；服用铁剂要按剂量、按疗程进行，定期复查，避免因药物过量引起身体损害。
(作者供职于濮阳市安阳地区医院护理部), http://www.100md.com