颈椎病的日常防护
□曹玉举
颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾病，由于颈椎长期劳损、骨质增生，或者椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
哪些人要注意预防颈椎病
颈椎病常见于睡姿不好的人群，喜欢使用高枕者及有反复“落枕”病史者易患颈椎病，躺着看书，看电视时头部长时间保持单一姿势等；长期伏案工作的人群，如办公室工作人员、教师、会计、医生、实验室人员等；有头颈部外伤的人群(交通事故、运动损伤导致的颈椎损伤往往诱发颈椎病)。此外，中老年人也容易发病。随着年龄的增长，颈椎椎间盘退变，椎体边缘骨刺形成、小关节紊乱、韧带增厚、钙化等，容易导致颈椎病。
颈椎病有哪些症状
颈椎病的主要症状有颈背部疼痛、上肢无力、手指麻木、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐、视物模糊、心动过速、吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度与个体差异有一定的关系。
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颈椎病的治疗
中医认为，颈椎病是由风寒湿邪侵袭、痹阻经络、气血不活、经络不通、风湿痹阻所致的，治疗方法主要是活血通络、祛风止痛，如颈复康颗粒等。外用药可选用舒筋活络药膏、活血散外敷，或者用万花油、正红花油外擦，也可用热熨药，如坎离砂热熨患处。西药主要为具有抗炎镇痛作用的非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布等，具有利水消肿作用的迈之灵、马栗种子提取物等，以及营养神经的甲钴胺。其他疗法主要有物理疗法、封闭疗法、牵引疗法及手术疗法。
颈椎病的日常调护
1.保持良好的姿势。我们常说“站如松、坐如钟、行如风”，平时避免长时间低头看手机、看电脑，手机可以用支架放高，电脑屏幕也可以抬高，或把座位放低。
2.使用低枕或使用颈枕。枕头的高度最好与拳头高度相同，质地不宜太硬，也不宜太软，建议患者使用颈枕，可以使用蚕沙、绿豆皮、荞麦皮填充的枕头，这对恢复颈部生理曲度、缓解肌肉痉挛具有很好的疗效。患者也可使用药物枕头，如填充白芷、菖蒲的药枕对于缓解颈部疼痛具有较好的疗效。
, 百拇医药
3.注意颈部保暖。夏天不要用空调、电扇直接吹颈部，可以用披肩保护颈部，防止风寒湿邪侵袭颈部，引起颈椎病。
4.适当进行颈部锻炼。可以做颈椎操，如前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转，可以进行回头、仰头望月、左顾右盼等颈椎锻炼，预防和治疗颈椎病。
5.颈椎病的食疗方法。颈椎病患者在康复治疗过程中，可以吃温补性质的食物，如黑豆、核桃仁等，这些都是很好的补肾、壮骨、强筋的食物。颈椎病是慢性劳损性疾病，虚寒证多，尽量少吃生冷食物，如雪糕、沙拉水果等。这类食物容易伤人体阳气，导致颈椎病复发。急性期颈椎病的患者要忌辛辣食物，如辣椒、芥末等，这些会导致局部炎症加重，从而引起患者颈椎疼痛、麻木等症状复发。对于痰湿体质的颈椎病患者，尽量少吃油腻食物等。
另外，医生和患者进行良好沟通，对于治疗颈椎病具有积极作用。患者要正确认识颈椎病，积极配合医生进行规范化治疗，避免产生悲观心理。
(作者供职于郑州中医骨伤病医院), http://www.100md.com
颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾病，由于颈椎长期劳损、骨质增生，或者椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
哪些人要注意预防颈椎病
颈椎病常见于睡姿不好的人群，喜欢使用高枕者及有反复“落枕”病史者易患颈椎病，躺着看书，看电视时头部长时间保持单一姿势等；长期伏案工作的人群，如办公室工作人员、教师、会计、医生、实验室人员等；有头颈部外伤的人群(交通事故、运动损伤导致的颈椎损伤往往诱发颈椎病)。此外，中老年人也容易发病。随着年龄的增长，颈椎椎间盘退变，椎体边缘骨刺形成、小关节紊乱、韧带增厚、钙化等，容易导致颈椎病。
颈椎病有哪些症状
颈椎病的主要症状有颈背部疼痛、上肢无力、手指麻木、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐、视物模糊、心动过速、吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度与个体差异有一定的关系。
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颈椎病的治疗
中医认为，颈椎病是由风寒湿邪侵袭、痹阻经络、气血不活、经络不通、风湿痹阻所致的，治疗方法主要是活血通络、祛风止痛，如颈复康颗粒等。外用药可选用舒筋活络药膏、活血散外敷，或者用万花油、正红花油外擦，也可用热熨药，如坎离砂热熨患处。西药主要为具有抗炎镇痛作用的非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布等，具有利水消肿作用的迈之灵、马栗种子提取物等，以及营养神经的甲钴胺。其他疗法主要有物理疗法、封闭疗法、牵引疗法及手术疗法。
颈椎病的日常调护
1.保持良好的姿势。我们常说“站如松、坐如钟、行如风”，平时避免长时间低头看手机、看电脑，手机可以用支架放高，电脑屏幕也可以抬高，或把座位放低。
2.使用低枕或使用颈枕。枕头的高度最好与拳头高度相同，质地不宜太硬，也不宜太软，建议患者使用颈枕，可以使用蚕沙、绿豆皮、荞麦皮填充的枕头，这对恢复颈部生理曲度、缓解肌肉痉挛具有很好的疗效。患者也可使用药物枕头，如填充白芷、菖蒲的药枕对于缓解颈部疼痛具有较好的疗效。
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3.注意颈部保暖。夏天不要用空调、电扇直接吹颈部，可以用披肩保护颈部，防止风寒湿邪侵袭颈部，引起颈椎病。
4.适当进行颈部锻炼。可以做颈椎操，如前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转，可以进行回头、仰头望月、左顾右盼等颈椎锻炼，预防和治疗颈椎病。
5.颈椎病的食疗方法。颈椎病患者在康复治疗过程中，可以吃温补性质的食物，如黑豆、核桃仁等，这些都是很好的补肾、壮骨、强筋的食物。颈椎病是慢性劳损性疾病，虚寒证多，尽量少吃生冷食物，如雪糕、沙拉水果等。这类食物容易伤人体阳气，导致颈椎病复发。急性期颈椎病的患者要忌辛辣食物，如辣椒、芥末等，这些会导致局部炎症加重，从而引起患者颈椎疼痛、麻木等症状复发。对于痰湿体质的颈椎病患者，尽量少吃油腻食物等。
另外，医生和患者进行良好沟通，对于治疗颈椎病具有积极作用。患者要正确认识颈椎病，积极配合医生进行规范化治疗，避免产生悲观心理。
(作者供职于郑州中医骨伤病医院), http://www.100md.com