黄褐斑的日常护理
□齐 英
许多人在生活中都听说过黄褐斑，但并不了解黄褐斑到底是什么，尤其是现代女性，非常在意自己的皮肤，希望自己的面部肌肤能够保持完美的状态。面部的斑点类型非常多，不同类型的斑需要选择不同的方法处理。
黄褐斑最容易发生在人的面部，特别是在双颊、口鼻之间，以及下巴部位，呈现淡褐色、深褐色的斑疹，就像蝴蝶一样呈对称的状态，因此又被称为蝴蝶斑。黄褐斑发生的主要原因是皮下色素异常，在生活中又被称之为蝴蝶斑、肝斑、妊娠斑，呈片状或块状分布，而且是对称型，多见于脸颊颧骨两旁，以中年女士较为多见。
由于女性体内雌激素相对旺盛，而雌激素在皮肤表面属于光影性的物质，经过紫外线的照射以后，雌激素很容易刺激皮肤的黑色素细胞。黄褐斑的发生还与紫外线、滥用化妆品、妊娠阶段激素水平变化、内分泌紊乱以及过度疲劳等原因有关，许多生育期的女性都会出现这个问题。
黄褐斑虽然不会像其他疾病一样造成内脏损害，但是其最大的危害是会给许多女性带来心理上的负担，严重影响女性的自信心和正常的社交。
同时，还有一些黄褐斑患者伴有月经不调、乳腺增生等内分泌疾病，所以黄褐斑对女性的健康有很大危害。黄褐斑发生以后，一定要及时到正规医院治疗。
有黄褐斑的人群，在日常生活中有许多需要注意的地方，在饮食方面，要尽量避免辛辣、刺激的食品，因为这类食物会加重黄褐斑的症状，还非常容易让已经得到缓解的黄褐斑出现复发情况。黄褐斑患者在生活中可以多吃一些清淡食物，如米粥、豆腐、蔬菜等。
有黄褐斑的人群可以多喝牛奶，它可以改善细胞活性，缓解皮肤衰老。
黄褐斑患者要尽量避免吃辛辣刺激性食物，如生姜等；尽可能避免吃感光类食物，如芹菜等，会加重黄褐斑。
黄褐斑患者一定要注意防晒，夏季的10时~15时是强紫外线的时间段，在此期间出门时一定要涂上防晒霜，做好物理防晒；要注意调整自己的情绪，让自己处于稳定的情绪状态，保持精神愉悦；可以通过定期进行一些锻炼，使自己的免疫力维持在一个相对均衡的状态，尽量避免机体的免疫平衡遭到破坏。
在护肤方面，不过度使用杀菌香皂或洗面奶，皮肤表面的细菌分泌物可以保护皮肤，在皮肤表面形成弱酸性的脂层。如果菌群失调，会造成皮肤防御功能降低。也要不乱用化妆品，不当化妆品的使用会激惹黑色素细胞的增生，导致黄褐斑加重。
(作者供职于河南省人民医院皮肤科门诊), 百拇医药
许多人在生活中都听说过黄褐斑，但并不了解黄褐斑到底是什么，尤其是现代女性，非常在意自己的皮肤，希望自己的面部肌肤能够保持完美的状态。面部的斑点类型非常多，不同类型的斑需要选择不同的方法处理。
黄褐斑最容易发生在人的面部，特别是在双颊、口鼻之间，以及下巴部位，呈现淡褐色、深褐色的斑疹，就像蝴蝶一样呈对称的状态，因此又被称为蝴蝶斑。黄褐斑发生的主要原因是皮下色素异常，在生活中又被称之为蝴蝶斑、肝斑、妊娠斑，呈片状或块状分布，而且是对称型，多见于脸颊颧骨两旁，以中年女士较为多见。
由于女性体内雌激素相对旺盛，而雌激素在皮肤表面属于光影性的物质，经过紫外线的照射以后，雌激素很容易刺激皮肤的黑色素细胞。黄褐斑的发生还与紫外线、滥用化妆品、妊娠阶段激素水平变化、内分泌紊乱以及过度疲劳等原因有关，许多生育期的女性都会出现这个问题。
黄褐斑虽然不会像其他疾病一样造成内脏损害，但是其最大的危害是会给许多女性带来心理上的负担，严重影响女性的自信心和正常的社交。
同时，还有一些黄褐斑患者伴有月经不调、乳腺增生等内分泌疾病，所以黄褐斑对女性的健康有很大危害。黄褐斑发生以后，一定要及时到正规医院治疗。
有黄褐斑的人群，在日常生活中有许多需要注意的地方，在饮食方面，要尽量避免辛辣、刺激的食品，因为这类食物会加重黄褐斑的症状，还非常容易让已经得到缓解的黄褐斑出现复发情况。黄褐斑患者在生活中可以多吃一些清淡食物，如米粥、豆腐、蔬菜等。
有黄褐斑的人群可以多喝牛奶，它可以改善细胞活性，缓解皮肤衰老。
黄褐斑患者要尽量避免吃辛辣刺激性食物，如生姜等；尽可能避免吃感光类食物，如芹菜等，会加重黄褐斑。
黄褐斑患者一定要注意防晒，夏季的10时~15时是强紫外线的时间段，在此期间出门时一定要涂上防晒霜，做好物理防晒；要注意调整自己的情绪，让自己处于稳定的情绪状态，保持精神愉悦；可以通过定期进行一些锻炼，使自己的免疫力维持在一个相对均衡的状态，尽量避免机体的免疫平衡遭到破坏。
在护肤方面，不过度使用杀菌香皂或洗面奶，皮肤表面的细菌分泌物可以保护皮肤，在皮肤表面形成弱酸性的脂层。如果菌群失调，会造成皮肤防御功能降低。也要不乱用化妆品，不当化妆品的使用会激惹黑色素细胞的增生，导致黄褐斑加重。
(作者供职于河南省人民医院皮肤科门诊), 百拇医药