中老年患者发生骨折后的科普小知识
在日常生活中，骨折的情况较为常见，尤其是中老年患者，手腕、髋部以及脊柱都是比较常见的骨折部位。但无论哪个部位发生骨折，都应及时到医院接受治疗，如果待在家里或下地负重，都会使骨折进一步加重。对于骨折大部分人了解较少，本文就中老年患者发生骨折后的有关小知识进行了如下科普。
骨折后应该注意哪些问题呢？
对于发生骨折的中老年患者，在积极配合医生治疗的治疗，还有做好以下几个方面：(1)注意保持良好心态，主动配合治疗，不仅能够减少并发症发生，而且能够减轻家人的精神负担。(2)注意保障营养需求，这也是骨折愈合的重要条件之一。均衡饮食，在摄入肉类、蛋类等高蛋白质食物的同时，注意多吃果蔬，适当进食粗粮，以促进胃肠蠕动，减少便秘发生。(3)为缓解疼痛，可适当使用镇痛药物，一旦发现受伤部位存在肿胀的情况，可在48小时内对其进行冰敷，以减轻疼痛和消肿。(4)坚持功能锻炼，防止肌肉粘连，促进静脉回流。加强锻炼还能够有效防止关节僵硬，减少下肢静脉血栓形成，加速血液循环的同时，促进骨折愈合。但是功能锻炼应坚持循序渐进的原则，在医生指导下进行。
骨折后饮食方面有哪些注意事项
饮食与骨折患者的康复具有密切关系，在日常饮食过程中：(1)中老年骨折患者在骨折初期，应注意清淡饮食，多食用开胃、易消化、易吸收的食物，如鱼汤、蛋类、瘦肉、豆制品等，制作以清蒸炖熬为主，禁酸辣、燥热、油腻的食物。(2)骨折后2周~4周：骨折所致疼痛缓解，食欲及胃肠功能有所恢复，饮食可由清淡转为适当高营养得食物，以满足骨痂生长需要。在初期食谱基础上，适当增加骨头汤、鱼类、蛋类以及动物肝脏之类的食物，以补给更多的维生素A、维生素D、钙及蛋白质，适当多吃一些维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。(3)骨折后5周以上：骨痂已经开始生长，并从骨痂向骨组织转化。患者饮食上无禁忌，可食用高营养食物及富含钙、磷、铁等矿物质的食物。
中老年人如何预防骨折
中老年人骨折由于年龄增大，骨质疏松，骨关节灵活性降低，加之日常缺乏运动，骨关节调节能力下降，很容易因跌伤导致骨折。因此，日常可从以下几个方面做好骨折预防：①给中老年人介绍骨折预防的意义，使其充分认识预防骨折的影响，在日常生活中经常注意防止骨折发生。②生活规律，注意休息好，保持精力充沛，使大脑对周围环境保持良好反应性，减少跌伤的机会。③保持良好生活习惯。禁烟酒，饮食中注意补充钙剂，减少骨吸收，有助于减少骨折发生。④坚持体育锻炼，可增强体质，增强大脑调节能力和关节灵活性，减少跌伤，有助预防骨折发生。⑤注意特殊环境条件下的活动，如冬季下雪、结冰，上下楼梯，洗手间、澡堂等，在这些环境条件下容易跌摔，造成骨折。骨折虽然是一种意外事件，有不可预知性。日常生活中需要充分注意这些问题，就能有效减少骨折发生。
结束语
总而言之，中老年人日常应积极做好骨折预防，一旦发生骨折，要保持镇静，无须过分紧张，积极配合医生治疗，并做好骨折后护理，以促进骨折愈合。
(商丘市第一人民医院骨科 代 文), http://www.100md.com
骨折后应该注意哪些问题呢？
对于发生骨折的中老年患者，在积极配合医生治疗的治疗，还有做好以下几个方面：(1)注意保持良好心态，主动配合治疗，不仅能够减少并发症发生，而且能够减轻家人的精神负担。(2)注意保障营养需求，这也是骨折愈合的重要条件之一。均衡饮食，在摄入肉类、蛋类等高蛋白质食物的同时，注意多吃果蔬，适当进食粗粮，以促进胃肠蠕动，减少便秘发生。(3)为缓解疼痛，可适当使用镇痛药物，一旦发现受伤部位存在肿胀的情况，可在48小时内对其进行冰敷，以减轻疼痛和消肿。(4)坚持功能锻炼，防止肌肉粘连，促进静脉回流。加强锻炼还能够有效防止关节僵硬，减少下肢静脉血栓形成，加速血液循环的同时，促进骨折愈合。但是功能锻炼应坚持循序渐进的原则，在医生指导下进行。
骨折后饮食方面有哪些注意事项
饮食与骨折患者的康复具有密切关系，在日常饮食过程中：(1)中老年骨折患者在骨折初期，应注意清淡饮食，多食用开胃、易消化、易吸收的食物，如鱼汤、蛋类、瘦肉、豆制品等，制作以清蒸炖熬为主，禁酸辣、燥热、油腻的食物。(2)骨折后2周~4周：骨折所致疼痛缓解，食欲及胃肠功能有所恢复，饮食可由清淡转为适当高营养得食物，以满足骨痂生长需要。在初期食谱基础上，适当增加骨头汤、鱼类、蛋类以及动物肝脏之类的食物，以补给更多的维生素A、维生素D、钙及蛋白质，适当多吃一些维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。(3)骨折后5周以上：骨痂已经开始生长，并从骨痂向骨组织转化。患者饮食上无禁忌，可食用高营养食物及富含钙、磷、铁等矿物质的食物。
中老年人如何预防骨折
中老年人骨折由于年龄增大，骨质疏松，骨关节灵活性降低，加之日常缺乏运动，骨关节调节能力下降，很容易因跌伤导致骨折。因此，日常可从以下几个方面做好骨折预防：①给中老年人介绍骨折预防的意义，使其充分认识预防骨折的影响，在日常生活中经常注意防止骨折发生。②生活规律，注意休息好，保持精力充沛，使大脑对周围环境保持良好反应性，减少跌伤的机会。③保持良好生活习惯。禁烟酒，饮食中注意补充钙剂，减少骨吸收，有助于减少骨折发生。④坚持体育锻炼，可增强体质，增强大脑调节能力和关节灵活性，减少跌伤，有助预防骨折发生。⑤注意特殊环境条件下的活动，如冬季下雪、结冰，上下楼梯，洗手间、澡堂等，在这些环境条件下容易跌摔，造成骨折。骨折虽然是一种意外事件，有不可预知性。日常生活中需要充分注意这些问题，就能有效减少骨折发生。
结束语
总而言之，中老年人日常应积极做好骨折预防，一旦发生骨折，要保持镇静，无须过分紧张，积极配合医生治疗，并做好骨折后护理，以促进骨折愈合。
(商丘市第一人民医院骨科 代 文), http://www.100md.com