疫情下居家该如何做好防护？
当前虽然国家放开政策，可以自由出入了，但大多数人疫情防控仍选择居家，以此来降低感染的风险。那么，我们在日常居家过程中，该如何做好个人防护呢？
室内勤通风
在家期间，居室要多通风、换气。当室外空气较好时，需勤开窗通风，但开窗时要小心因室内外温差大而引起的感冒，每次通风建议在15分钟~20分钟左右。建议每个卧室、空间等单独通风，这样可以更有效避免交叉感染。有条件的可以定时打开空气净化器。
做好日常消毒
在家中可以用酒精对家具进行擦拭消毒，但要注意消毒过程要擦拭，切忌将酒精喷洒至空气中进行消毒。最好使用医用酒精，切不可误用工业酒精。正常情况下两到三天消毒一次，出现新冠肺炎病例的家庭，要使用消毒液进行彻底消毒。如果家中出现疫情风险或接触过新冠肺炎患者时，则需要每天消毒一次，避免病毒残留。有家人外出归来时，可以用消毒湿巾擦拭手机、钥匙等随身物品；如果有健康状况不明的人员来访，在其离开之后要及时用合法有效的消毒剂或消毒湿巾对其接触过的物体表面进行擦拭消毒。还应注意对消毒后的地方，最好用清水擦拭干净，尽量不残留消毒剂。
非必要不外出
居家期间非必要不外出，增强防护意识，做好个人防护，不聚集、不聚餐、不前往人员密集场所。若要外出取物品、做核酸等，在外期间应全程规范佩戴口罩，同时外出要尽量避免乘坐公共交通工具。在接触过公共物品或者公共设施之后，要注意不要用手直接接触口、鼻、眼。外出回家后要认真仔细洗手，确保手部每个部位都能被清洗到位，避免病毒经手传染。
规范佩戴口罩
佩戴口罩可以有效阻隔病毒传播，在避免病毒从携带者向外扩散的同时，也能减少他人被传染的风险，起到双向隔离保护作用。进入公共场所都要规范佩戴口罩，出门遛弯、到楼下超市买菜等，都要注意戴好口罩。乘坐电梯时即使电梯内没有同乘者，也应佩戴口罩。注意口罩拉至下巴处、口罩戴反、口罩挂于耳朵一侧、摘口罩时触碰外表面、口罩挂于手臂或手腕、多个口罩同时佩戴、长时间不更换口罩等错误口罩戴法可能增加感染风险。
注意个人卫生
及时做好手卫生。从室外返回、饭前便后、做饭或者准备食物前，要使用洗手液(或肥皂)流动清水洗手。和家人不共用毛巾、杯子等物品；打喷嚏、咳嗽时也请注意咳嗽礼仪，屈肘或用纸巾掩住口鼻；分泌物一定要用纸巾包好，扔入有盖垃圾桶。
养成健康的生活方式
注意日常饮食上要合理，食物尽量多样化、以保证充足的营养。对于肉类和蛋类要注意煮透煮熟之后再食用，这样可有效彻底的杀死其表面的细菌病毒。生活中应尽量做到禁烟、戒酒。注意合理安排工作和休息的时间，养成规律的生活习惯。日常生活中可以做一些适合室内的运动。另外还要做好健康监测，尽可能避免与有症状的人接触。感觉发热时自觉测量体温，出现发热、干咳、乏力等疑似症状及时就医。
疫情面前，我们每个人都不能置身事外，即使居家也要调整好自己的生活节奏，从点滴做起，加强个人身体和心理防护，保护自己免受伤害。
(夏邑县人民医院感染科 邵梅花), http://www.100md.com
室内勤通风
在家期间，居室要多通风、换气。当室外空气较好时，需勤开窗通风，但开窗时要小心因室内外温差大而引起的感冒，每次通风建议在15分钟~20分钟左右。建议每个卧室、空间等单独通风，这样可以更有效避免交叉感染。有条件的可以定时打开空气净化器。
做好日常消毒
在家中可以用酒精对家具进行擦拭消毒，但要注意消毒过程要擦拭，切忌将酒精喷洒至空气中进行消毒。最好使用医用酒精，切不可误用工业酒精。正常情况下两到三天消毒一次，出现新冠肺炎病例的家庭，要使用消毒液进行彻底消毒。如果家中出现疫情风险或接触过新冠肺炎患者时，则需要每天消毒一次，避免病毒残留。有家人外出归来时，可以用消毒湿巾擦拭手机、钥匙等随身物品；如果有健康状况不明的人员来访，在其离开之后要及时用合法有效的消毒剂或消毒湿巾对其接触过的物体表面进行擦拭消毒。还应注意对消毒后的地方，最好用清水擦拭干净，尽量不残留消毒剂。
非必要不外出
居家期间非必要不外出，增强防护意识，做好个人防护，不聚集、不聚餐、不前往人员密集场所。若要外出取物品、做核酸等，在外期间应全程规范佩戴口罩，同时外出要尽量避免乘坐公共交通工具。在接触过公共物品或者公共设施之后，要注意不要用手直接接触口、鼻、眼。外出回家后要认真仔细洗手，确保手部每个部位都能被清洗到位，避免病毒经手传染。
规范佩戴口罩
佩戴口罩可以有效阻隔病毒传播，在避免病毒从携带者向外扩散的同时，也能减少他人被传染的风险，起到双向隔离保护作用。进入公共场所都要规范佩戴口罩，出门遛弯、到楼下超市买菜等，都要注意戴好口罩。乘坐电梯时即使电梯内没有同乘者，也应佩戴口罩。注意口罩拉至下巴处、口罩戴反、口罩挂于耳朵一侧、摘口罩时触碰外表面、口罩挂于手臂或手腕、多个口罩同时佩戴、长时间不更换口罩等错误口罩戴法可能增加感染风险。
注意个人卫生
及时做好手卫生。从室外返回、饭前便后、做饭或者准备食物前，要使用洗手液(或肥皂)流动清水洗手。和家人不共用毛巾、杯子等物品；打喷嚏、咳嗽时也请注意咳嗽礼仪，屈肘或用纸巾掩住口鼻；分泌物一定要用纸巾包好，扔入有盖垃圾桶。
养成健康的生活方式
注意日常饮食上要合理，食物尽量多样化、以保证充足的营养。对于肉类和蛋类要注意煮透煮熟之后再食用，这样可有效彻底的杀死其表面的细菌病毒。生活中应尽量做到禁烟、戒酒。注意合理安排工作和休息的时间，养成规律的生活习惯。日常生活中可以做一些适合室内的运动。另外还要做好健康监测，尽可能避免与有症状的人接触。感觉发热时自觉测量体温，出现发热、干咳、乏力等疑似症状及时就医。
疫情面前，我们每个人都不能置身事外，即使居家也要调整好自己的生活节奏，从点滴做起，加强个人身体和心理防护，保护自己免受伤害。
(夏邑县人民医院感染科 邵梅花), http://www.100md.com