腰椎间盘突出症的病因及防治
□崔 巍
目前，腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱外科疾病。该病会引发腰痛和坐骨神经痛。发病时，患者还会出现四肢麻木、无力等症状。在一般情况下，大多数患者在进行正确治疗后，病情能够缓解，甚至能够治愈。然而，由于腰椎间盘突出症受到多重因素的影响，若没有及时治疗及正确护理，容易导致疾病反复发作，疼痛症状再次出现，甚至出现症状加剧现象，严重影响了患者的正常生活。
避免久坐
在坐姿下，主要由下腰椎受力，所以长时间保持坐姿或者坐姿不正确时，造成腰椎周围的肌肉受力不均匀，导致腰肌劳损，造成腰椎稳定性降低。在保持坐姿时，上半身往往处于前倾状态，会导致腰椎部位承受更大重量，所以久坐会直接增加腰椎间盘突出症的发生概率。
另外，久坐还会导致腰部血液循环减慢。长期缺乏锻炼会导致腰椎部位的自我修复功能下降，内部发生蜕变后需要花费较长时间才能修复，甚至引发腰椎间盘变形，使椎间盘髓核组织从薄弱之处突出。因此，上班族要注意，不要一工作就静坐一天；应在维持同一种坐姿50分钟左右后，起身活动5分钟～10分钟，放松一下腰部肌肉，促进血液循环。
避免腰部扭伤
当腰部猛然屈伸、旋转姿势不当时，可能会导致腰椎间盘处肌肉拉伤等腰部疾病。其间，可突然表现为疼痛、腰椎强直无力、腰部活动受限等症状，甚至影响日常行走、站立等。腰部扭伤虽然可以慢慢恢复，但是若多次发生腰部损伤，很容易导致腰椎间盘突出症。因此，若腰部扭伤后，疼痛严重者需要及时到医院就诊，进行检查。
正确进行体育锻炼
患腰椎间盘突出症的患者在日常锻炼时，要注重采取正确的锻炼方式，并且保证锻炼姿势标准，锻炼时应注意加强腰背肌功能锻炼。一些人在运动时为了训练腹部，反复进行仰卧起坐动作，但该动作易导致腰椎间盘突出症复发。这是由于在做仰卧起坐时，腹部紧急收缩，腰背肌肉被动拉伸，颈椎前部挤压力度过大，造成椎间隙前窄后阔，促进腰椎间盘及髓核组织向后部移动，椎间盘后部压力逐渐增加，易导致后纵韧带损伤，促使椎间盘向薄弱部位突出。
改善不良姿势
在日常生活中，有弯腰、驼背等不良坐姿的患者，应积极配合医生治疗疾病，及时改变不良习惯。坐姿不正确会导致脊柱变形，从而对腰椎部位产生较大的拉力，进而加大腰椎间盘突出症的发生概率。因此，改善不良坐姿对腰椎间盘突出症的防治具有重要意义。
避免风寒侵袭
如果气温下降，没有及时采取保温措施，会造成腰椎部位受凉，容易引起腰椎部位炎症复发。炎症也可影响腰部的神经细胞，从而引起腰椎间盘突出症复发。为此，在生活中，患者要特别注意腰部保暖，可防止风寒侵袭，在必要时还需要服用某些消炎药品。
在此，提醒广大腰椎间盘突出症患者，虽然经过治疗后症状有了缓解或者消失，但是不要掉以轻心，应避免腰椎部位受累，只有注重日常护理，才能避免腰椎间盘突出症复发。
(作者供职于漯河市中心医院脊柱外科), http://www.100md.com
目前，腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱外科疾病。该病会引发腰痛和坐骨神经痛。发病时，患者还会出现四肢麻木、无力等症状。在一般情况下，大多数患者在进行正确治疗后，病情能够缓解，甚至能够治愈。然而，由于腰椎间盘突出症受到多重因素的影响，若没有及时治疗及正确护理，容易导致疾病反复发作，疼痛症状再次出现，甚至出现症状加剧现象，严重影响了患者的正常生活。
避免久坐
在坐姿下，主要由下腰椎受力，所以长时间保持坐姿或者坐姿不正确时，造成腰椎周围的肌肉受力不均匀，导致腰肌劳损，造成腰椎稳定性降低。在保持坐姿时，上半身往往处于前倾状态，会导致腰椎部位承受更大重量，所以久坐会直接增加腰椎间盘突出症的发生概率。
另外，久坐还会导致腰部血液循环减慢。长期缺乏锻炼会导致腰椎部位的自我修复功能下降，内部发生蜕变后需要花费较长时间才能修复，甚至引发腰椎间盘变形，使椎间盘髓核组织从薄弱之处突出。因此，上班族要注意，不要一工作就静坐一天；应在维持同一种坐姿50分钟左右后，起身活动5分钟～10分钟，放松一下腰部肌肉，促进血液循环。
避免腰部扭伤
当腰部猛然屈伸、旋转姿势不当时，可能会导致腰椎间盘处肌肉拉伤等腰部疾病。其间，可突然表现为疼痛、腰椎强直无力、腰部活动受限等症状，甚至影响日常行走、站立等。腰部扭伤虽然可以慢慢恢复，但是若多次发生腰部损伤，很容易导致腰椎间盘突出症。因此，若腰部扭伤后，疼痛严重者需要及时到医院就诊，进行检查。
正确进行体育锻炼
患腰椎间盘突出症的患者在日常锻炼时，要注重采取正确的锻炼方式，并且保证锻炼姿势标准，锻炼时应注意加强腰背肌功能锻炼。一些人在运动时为了训练腹部，反复进行仰卧起坐动作，但该动作易导致腰椎间盘突出症复发。这是由于在做仰卧起坐时，腹部紧急收缩，腰背肌肉被动拉伸，颈椎前部挤压力度过大，造成椎间隙前窄后阔，促进腰椎间盘及髓核组织向后部移动，椎间盘后部压力逐渐增加，易导致后纵韧带损伤，促使椎间盘向薄弱部位突出。
改善不良姿势
在日常生活中，有弯腰、驼背等不良坐姿的患者，应积极配合医生治疗疾病，及时改变不良习惯。坐姿不正确会导致脊柱变形，从而对腰椎部位产生较大的拉力，进而加大腰椎间盘突出症的发生概率。因此，改善不良坐姿对腰椎间盘突出症的防治具有重要意义。
避免风寒侵袭
如果气温下降，没有及时采取保温措施，会造成腰椎部位受凉，容易引起腰椎部位炎症复发。炎症也可影响腰部的神经细胞，从而引起腰椎间盘突出症复发。为此，在生活中，患者要特别注意腰部保暖，可防止风寒侵袭，在必要时还需要服用某些消炎药品。
在此，提醒广大腰椎间盘突出症患者，虽然经过治疗后症状有了缓解或者消失，但是不要掉以轻心，应避免腰椎部位受累，只有注重日常护理，才能避免腰椎间盘突出症复发。
(作者供职于漯河市中心医院脊柱外科), http://www.100md.com