预防胃癌的几个小常识
□马剑锋
据有关调查数据显示，胃癌的发病率在当下恶性肿瘤中居第5位，死亡率居第3位。早期胃癌患者经过积极的治疗，术后5年生存率能够达到90.90%~100%。但是，对于晚期胃癌患者来说，即使采取综合性的治疗手段，未来5年生存率也难以达到30%。
胃癌作为一种恶性肿瘤，一旦发生，可能直接危害患者的生命。目前，还没有针对胃癌的特效药物，患者即便接受放疗、化疗和手术治疗，往往也难以达到康复的效果，只能在短时间内控制病情。
胃癌发病是由多种因素共同造成的，最常见的病因有饮食因素、环境因素、遗传因素、幽门螺杆菌感染以及其他炎症的诱发。在多种因素的共同作用下，炎症逐渐恶化成了肿瘤。对于胃癌，早发现、早治疗十分重要。
养成良好的生活方式
日常生活中，部分上班族为了赶时间通常不吃早饭或者匆匆应付两口直奔工作地点，这样不仅加重胃部蠕动负荷，久而久之，容易造成消化不良。
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早晨空腹时，是胃吸收营养的最佳时期，此时胃部的胃酸分泌较多，若这个时候不进食，胃酸会逐渐腐蚀胃部，导致胃部细胞异常工作，影响胃部功能正常运转，导致胃部一系列疾病的发生，所以日常规律饮食十分重要。
进行科学的饮食管理
一日三餐要按时进食，养成良好的用餐习惯。避免暴饮暴食，少吃过硬、过烫、冰凉、辛辣、刺激性强、高热量食物等。不要因为放纵饮食，给胃部造成消化压力。多吃新鲜蔬菜和水果等含维生素A、维生素B、维生素E的食物，适当加强蛋白质的摄取，保护胃黏膜。
腌制品、熏制品等食品含有大量的亚硝酸盐，易在人体胃部细菌的化学作用下生成亚硝胺类化合物，该物质具有较高的致癌性。
杜绝不良的生活习惯
长期饮酒、酗酒会刺激胃黏膜，导致胃黏膜破损或病变，严重时会导致患者吐血、黑便等。
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虽然吸烟与胃癌没有直接的相关性，但是吸烟有可能导致胃癌的发病率增高。因此，戒烟、限酒才能更好地保护胃。
夜间是人体免疫系统和肝脏的排毒时间，睡眠规律能保证身体及时排毒，清理垃圾。高质量的睡眠能够保障机体充满活力，促进新陈代谢。因此，杜绝熬夜，养成良好的生活作息至关重要。
坚持科学的锻炼
保持适量运动。每个人的体质不同，根据自身的身体状况，选择合适的锻炼方式，坚持每天锻炼，或者一周进行3次~4次体育运动，增强自身免疫力。
科学合适的体育运动可以有效增强身体代谢，帮助胃部蠕动，减轻胃部蠕动压力，促进食物的消化和吸收。
保持积极稳定的状态
现代社会生活节奏快、工作压力大，人们经常熬夜，身体过度劳累加上长时间的精神压抑，使得身体长期处于亚健康状态，导致机体免疫力降低，代谢率变缓，造成胃部不适，引发消化道疾病。故而，日常生活中要做到劳逸结合，放松心情，以乐观、积极的心态拥抱每一天。
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定期进行胃部检查
临床中，早期胃癌70%以上毫无症状，或症状不典型，很容易被忽视或误诊。因此，胃癌的早期发现需要借助辅助检查，坚持早发现、早治疗的原则。
有胃癌家族史者，其患胃癌的风险高于常人，最好每年做做胃镜检查。
胃是人体重要的器官，其功能主要是帮助人体及时摄入营养。胃部一旦出现了问题，就相当于人无法有效地进食，若是没有稳定且充足的营养供应，长此以往会造成胃部消化道出血，严重影响健康。
总而言之，要在生活各个方面做好预防举措：每天适当运动、保证充足的睡眠、杜绝熬夜、戒掉烟瘾、限制饮酒、保持积极乐观的心态等。
同时也要注意科学的饮食管理，保证维生素和高蛋白的摄入，避免食用刺激性较强的食物，定期到医院检查，注意工作和生活的平衡，好好保护胃部，才能更好地预防胃癌。
(作者供职于郑州市第七人民医院), 百拇医药
据有关调查数据显示，胃癌的发病率在当下恶性肿瘤中居第5位，死亡率居第3位。早期胃癌患者经过积极的治疗，术后5年生存率能够达到90.90%~100%。但是，对于晚期胃癌患者来说，即使采取综合性的治疗手段，未来5年生存率也难以达到30%。
胃癌作为一种恶性肿瘤，一旦发生，可能直接危害患者的生命。目前，还没有针对胃癌的特效药物，患者即便接受放疗、化疗和手术治疗，往往也难以达到康复的效果，只能在短时间内控制病情。
胃癌发病是由多种因素共同造成的，最常见的病因有饮食因素、环境因素、遗传因素、幽门螺杆菌感染以及其他炎症的诱发。在多种因素的共同作用下，炎症逐渐恶化成了肿瘤。对于胃癌，早发现、早治疗十分重要。
养成良好的生活方式
日常生活中，部分上班族为了赶时间通常不吃早饭或者匆匆应付两口直奔工作地点，这样不仅加重胃部蠕动负荷，久而久之，容易造成消化不良。
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早晨空腹时，是胃吸收营养的最佳时期，此时胃部的胃酸分泌较多，若这个时候不进食，胃酸会逐渐腐蚀胃部，导致胃部细胞异常工作，影响胃部功能正常运转，导致胃部一系列疾病的发生，所以日常规律饮食十分重要。
进行科学的饮食管理
一日三餐要按时进食，养成良好的用餐习惯。避免暴饮暴食，少吃过硬、过烫、冰凉、辛辣、刺激性强、高热量食物等。不要因为放纵饮食，给胃部造成消化压力。多吃新鲜蔬菜和水果等含维生素A、维生素B、维生素E的食物，适当加强蛋白质的摄取，保护胃黏膜。
腌制品、熏制品等食品含有大量的亚硝酸盐，易在人体胃部细菌的化学作用下生成亚硝胺类化合物，该物质具有较高的致癌性。
杜绝不良的生活习惯
长期饮酒、酗酒会刺激胃黏膜，导致胃黏膜破损或病变，严重时会导致患者吐血、黑便等。
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虽然吸烟与胃癌没有直接的相关性，但是吸烟有可能导致胃癌的发病率增高。因此，戒烟、限酒才能更好地保护胃。
夜间是人体免疫系统和肝脏的排毒时间，睡眠规律能保证身体及时排毒，清理垃圾。高质量的睡眠能够保障机体充满活力，促进新陈代谢。因此，杜绝熬夜，养成良好的生活作息至关重要。
坚持科学的锻炼
保持适量运动。每个人的体质不同，根据自身的身体状况，选择合适的锻炼方式，坚持每天锻炼，或者一周进行3次~4次体育运动，增强自身免疫力。
科学合适的体育运动可以有效增强身体代谢，帮助胃部蠕动，减轻胃部蠕动压力，促进食物的消化和吸收。
保持积极稳定的状态
现代社会生活节奏快、工作压力大，人们经常熬夜，身体过度劳累加上长时间的精神压抑，使得身体长期处于亚健康状态，导致机体免疫力降低，代谢率变缓，造成胃部不适，引发消化道疾病。故而，日常生活中要做到劳逸结合，放松心情，以乐观、积极的心态拥抱每一天。
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定期进行胃部检查
临床中，早期胃癌70%以上毫无症状，或症状不典型，很容易被忽视或误诊。因此，胃癌的早期发现需要借助辅助检查，坚持早发现、早治疗的原则。
有胃癌家族史者，其患胃癌的风险高于常人，最好每年做做胃镜检查。
胃是人体重要的器官，其功能主要是帮助人体及时摄入营养。胃部一旦出现了问题，就相当于人无法有效地进食，若是没有稳定且充足的营养供应，长此以往会造成胃部消化道出血，严重影响健康。
总而言之，要在生活各个方面做好预防举措：每天适当运动、保证充足的睡眠、杜绝熬夜、戒掉烟瘾、限制饮酒、保持积极乐观的心态等。
同时也要注意科学的饮食管理，保证维生素和高蛋白的摄入，避免食用刺激性较强的食物，定期到医院检查，注意工作和生活的平衡，好好保护胃部，才能更好地预防胃癌。
(作者供职于郑州市第七人民医院), 百拇医药