如何才能走出双相情感障碍
□邬俊福
双相情感障碍，又称躁郁症，是一种普遍存在的心理疾病，影响患者的情绪、思维和行为。这种疾病的主要特征是，患者会在短时间内经历极端的情绪变化。双相情感障碍不仅会影响患者的情感，而且会影响他们的行为和生活质量。那么，怎么治疗双相情感障碍呢？
双相情感障碍的“真相”
双相情感障碍是一种既有躁狂症发作，又有抑郁症发作的心理障碍，是一种常见的精神疾病。当躁狂发作时，患者有情感高涨、言语活动增多、精力充沛等表现；而当抑郁发作时，患者又常表现出情绪低落、愉快感丧失、言语活动减少、疲劳迟钝等症状。此外，患者在情绪低落或高涨反复、交替、不规则呈现的同时，伴有注意力分散、思维奔逸、高反应性、焦虑症、强迫症、幻听、被害妄想症、精神高度紧张等精神病症状。
双相情感障碍病因尚未明确，目前倾向认为该病是遗传和环境共同作用的结果，也可能涉及去甲肾上腺素功能异常。心理、社会因素与症状的发生、发展和后期恶化有关。另外，拟交感神经药物、某些抗抑郁药物会使双相情感障碍症状恶化。双相情感障碍发病年龄早，且好发于青少年，具有高遗传性、高复发率、高发作频率及高自杀风险，因此，对该类人群积极采取应对措施显得尤为重要。
家人能为双相情感障碍患者做些什么
经药物和心理治疗后，双相情感障碍患者可以回归正常生活。家人需要做的最重要的一步是接受他，不要刻意回避他。双相情感障碍患者轻躁狂发作时，常会表现为“一点就着”，且此时逻辑思维能力、反应能力、辩论能力都高于常人，家人不要否定他的观点，也不要和他辩论。双相情感障碍患者会有轻度躁狂和抑郁交替出现的情况，当患者突然变得反应迟钝、寡言少语、眼神悲伤、浑身乏力时，极有可能是疾病发作了。此时，家人应多给予关心，叮嘱患者服用抗抑郁药物，从而降低自杀、自伤风险。双相情感障碍患者的情绪不稳定，家人要及时提醒患者足量、足疗程服药。
双相情感障碍患者如何“自救”
若不小心患上了双相情感障碍，我们可以尽可能多地学习与双相情感障碍有关的知识，让自己充分了解双相情感障碍，并以开放的心态对待这件事。我们可以尝试加入一个支持团体(与能信赖的朋友进行交流)，并试着提出自己的看法，也可以跟他们一起参与创造性的活动，锻炼情绪控制能力。识别触发你情绪转变的导火索：如果你在熬夜之后会感觉异常兴奋或在面临最后期限时容易情绪低落，你可以通过识别这些固定模式，来避免或减少它们对你情绪的影响。保持健康的睡眠、饮食和运动习惯，能帮助稳定双相情感障碍患者的情绪，特别是要保持规律的睡眠。制订常规生活计划，学会处理压力事件，学会管理自己的财务，通过有计划的生活减少双相情感障碍的发生。
(作者供职于商丘市第二人民医院精神科病区), 百拇医药
双相情感障碍，又称躁郁症，是一种普遍存在的心理疾病，影响患者的情绪、思维和行为。这种疾病的主要特征是，患者会在短时间内经历极端的情绪变化。双相情感障碍不仅会影响患者的情感，而且会影响他们的行为和生活质量。那么，怎么治疗双相情感障碍呢？
双相情感障碍的“真相”
双相情感障碍是一种既有躁狂症发作，又有抑郁症发作的心理障碍，是一种常见的精神疾病。当躁狂发作时，患者有情感高涨、言语活动增多、精力充沛等表现；而当抑郁发作时，患者又常表现出情绪低落、愉快感丧失、言语活动减少、疲劳迟钝等症状。此外，患者在情绪低落或高涨反复、交替、不规则呈现的同时，伴有注意力分散、思维奔逸、高反应性、焦虑症、强迫症、幻听、被害妄想症、精神高度紧张等精神病症状。
双相情感障碍病因尚未明确，目前倾向认为该病是遗传和环境共同作用的结果，也可能涉及去甲肾上腺素功能异常。心理、社会因素与症状的发生、发展和后期恶化有关。另外，拟交感神经药物、某些抗抑郁药物会使双相情感障碍症状恶化。双相情感障碍发病年龄早，且好发于青少年，具有高遗传性、高复发率、高发作频率及高自杀风险，因此，对该类人群积极采取应对措施显得尤为重要。
家人能为双相情感障碍患者做些什么
经药物和心理治疗后，双相情感障碍患者可以回归正常生活。家人需要做的最重要的一步是接受他，不要刻意回避他。双相情感障碍患者轻躁狂发作时，常会表现为“一点就着”，且此时逻辑思维能力、反应能力、辩论能力都高于常人，家人不要否定他的观点，也不要和他辩论。双相情感障碍患者会有轻度躁狂和抑郁交替出现的情况，当患者突然变得反应迟钝、寡言少语、眼神悲伤、浑身乏力时，极有可能是疾病发作了。此时，家人应多给予关心，叮嘱患者服用抗抑郁药物，从而降低自杀、自伤风险。双相情感障碍患者的情绪不稳定，家人要及时提醒患者足量、足疗程服药。
双相情感障碍患者如何“自救”
若不小心患上了双相情感障碍，我们可以尽可能多地学习与双相情感障碍有关的知识，让自己充分了解双相情感障碍，并以开放的心态对待这件事。我们可以尝试加入一个支持团体(与能信赖的朋友进行交流)，并试着提出自己的看法，也可以跟他们一起参与创造性的活动，锻炼情绪控制能力。识别触发你情绪转变的导火索：如果你在熬夜之后会感觉异常兴奋或在面临最后期限时容易情绪低落，你可以通过识别这些固定模式，来避免或减少它们对你情绪的影响。保持健康的睡眠、饮食和运动习惯，能帮助稳定双相情感障碍患者的情绪，特别是要保持规律的睡眠。制订常规生活计划，学会处理压力事件，学会管理自己的财务，通过有计划的生活减少双相情感障碍的发生。
(作者供职于商丘市第二人民医院精神科病区), 百拇医药