预防产前焦虑的小妙招
□徐瑞
产前焦虑指孕妇在怀孕期间到生产过程中出现的焦虑。调查结果显示，98%的孕妇孕晚期可能出现焦虑情况。有的人善于自我调节，焦虑症状就会自动减轻；而不善于调节的人，心理焦虑则会越来越重，导致产前焦虑。那么，您知道孕妇产前焦虑的原因吗？产前焦虑的症状有哪些？该如何预防和缓解产前焦虑呢？
产前焦虑典型表现
当孕晚期孕妇出现以下症状时，需要警惕出现产前焦虑：睡眠不好，孕妇出现入睡困难，睡后易醒，醒后难入睡，多梦，夜尿频等症状；孕妇性格发生改变，变得情感脆弱，依赖性增强，无法忍受独处，独处时会胡思乱想，必须与家属、朋友待在一起或通话聊天；孕妇喜好发生改变，出现一些特殊嗜好等。
产前焦虑的原因
导致孕妇产前焦虑的情况有很多，如孕妇自身患高血压病、糖尿病等疾病，不仅会影响自身健康，同时也担心影响胎儿健康，因此会十分焦虑；由于行动不便，整日待在家中胡思乱想，或者是通过网络、杂志等了解相关生产问题，认为女性生产相当于过“鬼门关”，从而产生巨大的心理压力，引发产前焦虑；可能因为个人的喜好或思想保守对胎儿性别十分在意，但因为不知道胎儿性别，因此产生产前焦虑；孕妇孕晚期由于各种不适，如水肿、痉挛等不适，会使心情烦躁、焦虑，同时还会担心生产后无法恢复产前身材或是影响工作，这些都容易导致孕妇出现产前焦虑。
预防、缓解产前焦虑的方法
不同的孕妇产前焦虑的症状不同，有的人症状明显，有的人则无明显症状，那么该如何预防和缓解产前焦虑呢？
孕妇可以适量地进行舒缓的体育运动，如散步等，可以增强体质，改善心情；多听一些愉快轻松的音乐，有助于转移情绪，缓解焦虑；当孕妇产前焦虑症状严重时，可以去医院就诊，遵医嘱服用药物。
家属在日常的生活中也要注意对孕妇情绪的护理，当发现孕妇情绪不对时，尽量先顺从孕妇意愿，帮助孕妇调整心情，预防孕妇的情绪过于激动，因为孕妇的情绪波动比较大的时候对胎儿的影响也是很大的，严重时消极的情绪可能会出现胎停育的状况。因此，家属一定要多与孕妇进行沟通，试着换位思考，多包容孕妇。
以上就是关于孕妇产前焦虑的原因、症状及治疗方法，希望本文为您提供帮助。
(作者供职于济宁市兖州区人民医院), 百拇医药
产前焦虑指孕妇在怀孕期间到生产过程中出现的焦虑。调查结果显示，98%的孕妇孕晚期可能出现焦虑情况。有的人善于自我调节，焦虑症状就会自动减轻；而不善于调节的人，心理焦虑则会越来越重，导致产前焦虑。那么，您知道孕妇产前焦虑的原因吗？产前焦虑的症状有哪些？该如何预防和缓解产前焦虑呢？
产前焦虑典型表现
当孕晚期孕妇出现以下症状时，需要警惕出现产前焦虑：睡眠不好，孕妇出现入睡困难，睡后易醒，醒后难入睡，多梦，夜尿频等症状；孕妇性格发生改变，变得情感脆弱，依赖性增强，无法忍受独处，独处时会胡思乱想，必须与家属、朋友待在一起或通话聊天；孕妇喜好发生改变，出现一些特殊嗜好等。
产前焦虑的原因
导致孕妇产前焦虑的情况有很多，如孕妇自身患高血压病、糖尿病等疾病，不仅会影响自身健康，同时也担心影响胎儿健康，因此会十分焦虑；由于行动不便，整日待在家中胡思乱想，或者是通过网络、杂志等了解相关生产问题，认为女性生产相当于过“鬼门关”，从而产生巨大的心理压力，引发产前焦虑；可能因为个人的喜好或思想保守对胎儿性别十分在意，但因为不知道胎儿性别，因此产生产前焦虑；孕妇孕晚期由于各种不适，如水肿、痉挛等不适，会使心情烦躁、焦虑，同时还会担心生产后无法恢复产前身材或是影响工作，这些都容易导致孕妇出现产前焦虑。
预防、缓解产前焦虑的方法
不同的孕妇产前焦虑的症状不同，有的人症状明显，有的人则无明显症状，那么该如何预防和缓解产前焦虑呢？
孕妇可以适量地进行舒缓的体育运动，如散步等，可以增强体质，改善心情；多听一些愉快轻松的音乐，有助于转移情绪，缓解焦虑；当孕妇产前焦虑症状严重时，可以去医院就诊，遵医嘱服用药物。
家属在日常的生活中也要注意对孕妇情绪的护理，当发现孕妇情绪不对时，尽量先顺从孕妇意愿，帮助孕妇调整心情，预防孕妇的情绪过于激动，因为孕妇的情绪波动比较大的时候对胎儿的影响也是很大的，严重时消极的情绪可能会出现胎停育的状况。因此，家属一定要多与孕妇进行沟通，试着换位思考，多包容孕妇。
以上就是关于孕妇产前焦虑的原因、症状及治疗方法，希望本文为您提供帮助。
(作者供职于济宁市兖州区人民医院), 百拇医药