牢记传染病防控知识，做好个人防护
□郑秀萍
个人做好防护是传染病防控工作中最重要的一环。在生活中，对于如何做好个人防护，大家应该做到充分了解与掌握。
手部卫生清洁 预防疾病传播
在进行手部清洁时，要注意使用可以有效消灭细菌的香皂或洗手液等清洁产品。清洁过后要及时擦干水分，避免沾染细菌、灰尘等物质。在打喷嚏、咳嗽时，尽量不要用手捂住口鼻，而是用卫生巾等，一旦出现接触，要及时洗手。掌握七步洗手法，避免出现卫生死角导致细菌滋生。要保护人体免疫力不受影响，增强抗病能力。
常接触的物品要消毒
人体经常接触的物品表面，比如台灯、电视遥控器、毛巾等，要经常清洁并定期消毒，消毒时可以使用适量的含氯消毒剂，其能够有效消灭细菌和病毒。
户外活动保持安全距离
公共场所通常会有大量的细菌、病毒产生。由于人流密集、活动范围缩小，导致人与人之间不能保持安全距离，造成疾病传播风险加大，一旦出现病毒携带者，会引起广泛的传播。因此，在传染病高发期，应该减少非必要的外出活动，必须外出时，要正确佩戴口罩，保持安全距离，做好个人防护，减少扎堆和聚集现象，尽量把疾病传播的风险降到最低。
注意开窗通风
开窗通风可以在一定程度上减少细菌滋生。保持室内空气的清新，不仅能减少空气中的污染物质，还有利于人的身心健康。在户外空气质量较差时，应该根据空气污染指数调整开窗通风的频率和次数。在季节交替时，由于气温的不稳定，人们常常会发生感冒，所以开窗的时间不要过长，避免受凉导致身体免疫力下降，增加疾病传播的风险。
保持良好的生活习惯
在日常生活中，保持良好的生活习惯，早睡早起、均衡饮食及适当进行体育锻炼，不仅有利于加速血液循环，提高人的专注度，还能在一定程度上提高人体免疫力，减少传染病对人体的侵害。
综上所述，预防传染病是一项长期工作，生活中的各种有毒物质、细菌、病毒都可造成疾病的传播，要做好防控工作。做好个人防护工作，要从日常生活出发，保持良好的个人卫生习惯，进行室外活动时注意保持安全距离，对常用物品进行消毒等。
(作者供职于五莲县妇幼保健计划生育服务中心), 百拇医药
个人做好防护是传染病防控工作中最重要的一环。在生活中，对于如何做好个人防护，大家应该做到充分了解与掌握。
手部卫生清洁 预防疾病传播
在进行手部清洁时，要注意使用可以有效消灭细菌的香皂或洗手液等清洁产品。清洁过后要及时擦干水分，避免沾染细菌、灰尘等物质。在打喷嚏、咳嗽时，尽量不要用手捂住口鼻，而是用卫生巾等，一旦出现接触，要及时洗手。掌握七步洗手法，避免出现卫生死角导致细菌滋生。要保护人体免疫力不受影响，增强抗病能力。
常接触的物品要消毒
人体经常接触的物品表面，比如台灯、电视遥控器、毛巾等，要经常清洁并定期消毒，消毒时可以使用适量的含氯消毒剂，其能够有效消灭细菌和病毒。
户外活动保持安全距离
公共场所通常会有大量的细菌、病毒产生。由于人流密集、活动范围缩小，导致人与人之间不能保持安全距离，造成疾病传播风险加大，一旦出现病毒携带者，会引起广泛的传播。因此，在传染病高发期，应该减少非必要的外出活动，必须外出时，要正确佩戴口罩，保持安全距离，做好个人防护，减少扎堆和聚集现象，尽量把疾病传播的风险降到最低。
注意开窗通风
开窗通风可以在一定程度上减少细菌滋生。保持室内空气的清新，不仅能减少空气中的污染物质，还有利于人的身心健康。在户外空气质量较差时，应该根据空气污染指数调整开窗通风的频率和次数。在季节交替时，由于气温的不稳定，人们常常会发生感冒，所以开窗的时间不要过长，避免受凉导致身体免疫力下降，增加疾病传播的风险。
保持良好的生活习惯
在日常生活中，保持良好的生活习惯，早睡早起、均衡饮食及适当进行体育锻炼，不仅有利于加速血液循环，提高人的专注度，还能在一定程度上提高人体免疫力，减少传染病对人体的侵害。
综上所述，预防传染病是一项长期工作，生活中的各种有毒物质、细菌、病毒都可造成疾病的传播，要做好防控工作。做好个人防护工作，要从日常生活出发，保持良好的个人卫生习惯，进行室外活动时注意保持安全距离，对常用物品进行消毒等。
(作者供职于五莲县妇幼保健计划生育服务中心), 百拇医药