老年人应对糖尿病的方法
□何莹莹
随着年龄的增长，身体各个器官都逐渐走向了衰退；一些不良的饮食和生活习惯，会加速器官衰退，导致身体出现各种疾病。糖尿病在老年人群中很常见，不仅会加重对身体的损伤，还会给生活造成困扰，严重降低老年人的生活质量。下面，我就给大家介绍一下老年人如何应对糖尿病。
饮食调节
老年人的消化能力比较差，不宜摄入高热量、高脂肪和刺激性食物，这些食物会增加胃肠道的负担。在日常生活中，老年人应清淡饮食，合理摄入蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质，这样可以促进胃肠道消化，加快身体对营养物质的吸收，对于预防便秘也有很大帮助。有吸烟、酗酒等不良习惯的老年人还应及时改掉不良习惯，避免诱发糖尿病或加重病情。
作息管理
老年人要养成早睡早起的习惯，避免出现熬夜或过度劳累等情况，以免加重身体的损伤，造成内分泌失调，降低胰岛素的分泌量，诱发糖尿病。
加强锻炼
老年人在身体条件允许的情况下，应适度进行一些体育锻炼，比如打太极拳、慢跑等。体育锻炼可以对身体新陈代谢和血液循环起到促进作用，加快体内毒素和代谢物的排出，避免在体内堆积，加重对身体的损伤；同时，还能避免肥胖，提高身体素质，延缓衰老，对糖尿病的预防和控制均有积极意义。
心情调节
老年人容易产生紧张、焦虑等不良情绪。不良情绪不仅会引起内分泌紊乱，还会导致老年人出现严重的心理疾病。家属在平时要多关注老年人的情绪变化，多花一些时间陪伴他们，鼓励他们参加一些力所能及的社会活动或其他喜爱的事情，提高社会参与度，消除负面情绪。
坚持治疗
治疗糖尿病是一个漫长的过程，患者应遵照医嘱按时按量服用相关药物，抑制病情的发展。部分患者存在用药困难的情况，家属应协助患者服药。对于容易诱发糖尿病的老年人，应积极进行预防。
定期体检
体检的目的是帮助受检者了解自己身体的健康状况，提前发现疾病隐患，并及时采取有效措施，提高疾病治愈率。很多疾病的早期诊断都是在体检中发现的，尤其是老年人，身体各个器官都慢慢衰退，是糖尿病等疾病的高发人群。因此，老年人应该坚持定期体检。
以上是老年人应对糖尿病的要点。希望大家仔细阅读，尤其是家中有糖尿病患者的朋友，更应该牢记。
(作者供职于河南省中医院/河南中医药大学第二附属医院老年病科), 百拇医药
随着年龄的增长，身体各个器官都逐渐走向了衰退；一些不良的饮食和生活习惯，会加速器官衰退，导致身体出现各种疾病。糖尿病在老年人群中很常见，不仅会加重对身体的损伤，还会给生活造成困扰，严重降低老年人的生活质量。下面，我就给大家介绍一下老年人如何应对糖尿病。
饮食调节
老年人的消化能力比较差，不宜摄入高热量、高脂肪和刺激性食物，这些食物会增加胃肠道的负担。在日常生活中，老年人应清淡饮食，合理摄入蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质，这样可以促进胃肠道消化，加快身体对营养物质的吸收，对于预防便秘也有很大帮助。有吸烟、酗酒等不良习惯的老年人还应及时改掉不良习惯，避免诱发糖尿病或加重病情。
作息管理
老年人要养成早睡早起的习惯，避免出现熬夜或过度劳累等情况，以免加重身体的损伤，造成内分泌失调，降低胰岛素的分泌量，诱发糖尿病。
加强锻炼
老年人在身体条件允许的情况下，应适度进行一些体育锻炼，比如打太极拳、慢跑等。体育锻炼可以对身体新陈代谢和血液循环起到促进作用，加快体内毒素和代谢物的排出，避免在体内堆积，加重对身体的损伤；同时，还能避免肥胖，提高身体素质，延缓衰老，对糖尿病的预防和控制均有积极意义。
心情调节
老年人容易产生紧张、焦虑等不良情绪。不良情绪不仅会引起内分泌紊乱，还会导致老年人出现严重的心理疾病。家属在平时要多关注老年人的情绪变化，多花一些时间陪伴他们，鼓励他们参加一些力所能及的社会活动或其他喜爱的事情，提高社会参与度，消除负面情绪。
坚持治疗
治疗糖尿病是一个漫长的过程，患者应遵照医嘱按时按量服用相关药物，抑制病情的发展。部分患者存在用药困难的情况，家属应协助患者服药。对于容易诱发糖尿病的老年人，应积极进行预防。
定期体检
体检的目的是帮助受检者了解自己身体的健康状况，提前发现疾病隐患，并及时采取有效措施，提高疾病治愈率。很多疾病的早期诊断都是在体检中发现的，尤其是老年人，身体各个器官都慢慢衰退，是糖尿病等疾病的高发人群。因此，老年人应该坚持定期体检。
以上是老年人应对糖尿病的要点。希望大家仔细阅读，尤其是家中有糖尿病患者的朋友，更应该牢记。
(作者供职于河南省中医院/河南中医药大学第二附属医院老年病科), 百拇医药