无法上下楼，小心膝骨关节炎
□齐秀春
很多人都认为，膝骨关节炎是中老年人才会得的病。当一些青壮年出现上下楼梯困难时，往往不够重视，认为休息一段时间就好了，可疼痛不仅没有好转，反而越来越严重，只得到医院就诊，结果竟被告知患了膝骨关节炎!他们无法理解自己年纪轻轻为什么就会患上膝骨关节炎。这是因为虽然年龄是患膝骨关节炎的一个重要因素，但并非唯一因素。
什么是膝骨关节炎
膝骨关节炎是一种慢性的、退行性关节疾病，病变多是从关节软骨处开始，慢慢累及整个关节。膝骨关节炎一般可分为原发性和继发性两种。原发性膝骨关节炎多是长期的膝关节软骨相互磨损，导致软骨面遭到破坏，局部应力负荷过大导致骨质增生以及骨赘形成。继发性膝骨关节炎形成原因就较为复杂，包括外伤、感染、长期服用皮质类激素等。
膝骨关节炎的表现
关节疼痛 疼痛是膝骨关节炎最直观的感受。病情初期为轻中度的疼痛或是间断性地隐隐作痛，休息后就会得到缓解，但是活动时疼痛感依旧较为明显。后期就是不间断的持续疼痛了，休息也无法改善这种情况，甚至在休息时疼痛最为明显。
关节僵硬 大多数的关节炎都有一个较为特殊的现象，就是晨僵，膝骨关节炎也是如此。在早晨起床后，膝关节处就有发紧和僵硬感，但是随着晨起后的活动，这种感觉就消失了。
关节肿大 部分患者的膝关节内有积液，外在表现就是关节处的肿大。
关节活动障碍 因为患者关节处疼痛，会无意识地减少对该关节的运动。随着活动频率的降低，长此以往该关节就会出现肌肉萎缩以及软组织挛缩，又进一步加重病情的发展，如同一个恶性循环。如果伴有关节腔游离体，行走时还会出现关节交锁、无法伸屈。
骨摩擦音 随着膝骨关节炎病程的发展，关节面不再平整，在行走时，就可以听到骨摩擦音。
如何预防膝骨关节炎
首先，要想预防膝骨关节炎，最关键的事情就是减重。将体重控制在一个正常的范围，是预防膝骨关节炎的重要手段，因为体重过大，膝关节承受了过大的负荷，一直处于高压状态，就会对膝关节造成损伤。其次，很多年轻时犯的错，如不注意保暖、过度健身、进行极限运动等，可能等不到老年，膝骨关节炎就找上门来了。所以，不要凭借年轻就肆意挥霍身体，还是要养成一个良好的生活习惯，适当运动锻炼，一定要牢记循序渐进，不可冒进冲动。最后，饮食也是预防膝骨关节炎的重要因素，合理的饮食不仅仅可以补充人体所需的钙质及各种微量元素，避免出现骨质疏松，还利于软骨的生长，增加关节处的润滑，有效预防膝骨关节炎。
(作者供职于河南省中医院/河南中医药大学第二附属医院骨伤科), 百拇医药
很多人都认为，膝骨关节炎是中老年人才会得的病。当一些青壮年出现上下楼梯困难时，往往不够重视，认为休息一段时间就好了，可疼痛不仅没有好转，反而越来越严重，只得到医院就诊，结果竟被告知患了膝骨关节炎!他们无法理解自己年纪轻轻为什么就会患上膝骨关节炎。这是因为虽然年龄是患膝骨关节炎的一个重要因素，但并非唯一因素。
什么是膝骨关节炎
膝骨关节炎是一种慢性的、退行性关节疾病，病变多是从关节软骨处开始，慢慢累及整个关节。膝骨关节炎一般可分为原发性和继发性两种。原发性膝骨关节炎多是长期的膝关节软骨相互磨损，导致软骨面遭到破坏，局部应力负荷过大导致骨质增生以及骨赘形成。继发性膝骨关节炎形成原因就较为复杂，包括外伤、感染、长期服用皮质类激素等。
膝骨关节炎的表现
关节疼痛 疼痛是膝骨关节炎最直观的感受。病情初期为轻中度的疼痛或是间断性地隐隐作痛，休息后就会得到缓解，但是活动时疼痛感依旧较为明显。后期就是不间断的持续疼痛了，休息也无法改善这种情况，甚至在休息时疼痛最为明显。
关节僵硬 大多数的关节炎都有一个较为特殊的现象，就是晨僵，膝骨关节炎也是如此。在早晨起床后，膝关节处就有发紧和僵硬感，但是随着晨起后的活动，这种感觉就消失了。
关节肿大 部分患者的膝关节内有积液，外在表现就是关节处的肿大。
关节活动障碍 因为患者关节处疼痛，会无意识地减少对该关节的运动。随着活动频率的降低，长此以往该关节就会出现肌肉萎缩以及软组织挛缩，又进一步加重病情的发展，如同一个恶性循环。如果伴有关节腔游离体，行走时还会出现关节交锁、无法伸屈。
骨摩擦音 随着膝骨关节炎病程的发展，关节面不再平整，在行走时，就可以听到骨摩擦音。
如何预防膝骨关节炎
首先，要想预防膝骨关节炎，最关键的事情就是减重。将体重控制在一个正常的范围，是预防膝骨关节炎的重要手段，因为体重过大，膝关节承受了过大的负荷，一直处于高压状态，就会对膝关节造成损伤。其次，很多年轻时犯的错，如不注意保暖、过度健身、进行极限运动等，可能等不到老年，膝骨关节炎就找上门来了。所以，不要凭借年轻就肆意挥霍身体，还是要养成一个良好的生活习惯，适当运动锻炼，一定要牢记循序渐进，不可冒进冲动。最后，饮食也是预防膝骨关节炎的重要因素，合理的饮食不仅仅可以补充人体所需的钙质及各种微量元素，避免出现骨质疏松，还利于软骨的生长，增加关节处的润滑，有效预防膝骨关节炎。
(作者供职于河南省中医院/河南中医药大学第二附属医院骨伤科), 百拇医药