光靠吃药就能稳定控制血压吗
□郑鹏
高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征，是常见的慢性病，在发病患者中，中老年人占比较高。大家都知道，目前高血压无法根治，想要控制病情，需要终生用药保持血压水平稳定。另外，血压的控制效果还与多种因素密切相关，比如饮食、心情、生活习惯等。这就说明，单纯用药并不能确保降压效果，高血压患者除吃降压药外，还需要注意什么才能确保血压控制稳定呢？下面我们一起来了解一下。
控制血压，药不可停
高血压一般分为两类：一种是原发性高血压，一种是继发性高血压。不论是哪种类型的高血压，均需要坚持用药，确保血压稳定。一般情况下，没有医生的允许是不能随意停药的。很多高血压患者并不关注自己的病情，认为吃了一段时间的降压药后血压正常了就可以自行停药了，这是十分错误的做法。高血压患者能否停药，需要医生根据患者的综合情况来确定，私自停药很有可能造成许多不良的后果，如冠心病、心肌梗死等。
生活干预，控制血压
要想控制好血压，一方面是按时服药，另一方面是生活干预，只有这样才可以大大减少高血压引起的心血管疾病风险。对于高血压患者，要注意改善生活方式，包括低盐饮食、戒烟限酒、减缓精神压力、保持心情愉悦、适当锻炼、控制好体重。
1.低盐饮食：高血压患者一定要控制好盐的摄入量，过多的盐进入人体后，能使血管对升压物质的敏感增加，摄入的盐量越多，血压也升得越快、越高。建议高血压患者每天的摄盐量控制在2克～3克，以保证降压效果。
2.戒烟戒酒：大多数现代人存在着一些不良的生活习惯，如吸烟、饮酒等，过度吸烟和饮酒会严重危害身体健康。对于吸烟患者，烟草中的尼古丁会刺激小血管痉挛，使血液的黏稠度增高，形成血栓。这些也是导致血压增高的危险因素。
3.缓解精神压力、保持情绪稳定：对于高血压患者而言，过大的精神压力和不稳定的情绪都是导致血压不稳定的因素，尤其是对于血管比较脆弱的高血压患者而言，这些不稳定的情绪是十分危险的，容易增加脑梗死的发病风险。因此，高血压患者应尽量保持心情愉悦，减少内心压力，降低血压升高的风险。
4.适度锻炼：建议高血压患者进行适当的体育锻炼，如打太极拳、慢走等。另外，很多高血压患者伴有其他慢性疾病，在日常运动中，要做到循序渐进，不可运动过度，导致危险的发生。
5.控制体重：肥胖是导致高血压发生及发展的重要原因。因为很多高血压患者的体重是超标的，所以需要控制好体重，减少摄入高脂肪、高热量的食物。日常饮食要健康、清淡，只有做到管住嘴、迈开腿，才可以更好地控制血压。
(作者供职于枣庄市市中区齐村镇卫生院), 百拇医药
高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征，是常见的慢性病，在发病患者中，中老年人占比较高。大家都知道，目前高血压无法根治，想要控制病情，需要终生用药保持血压水平稳定。另外，血压的控制效果还与多种因素密切相关，比如饮食、心情、生活习惯等。这就说明，单纯用药并不能确保降压效果，高血压患者除吃降压药外，还需要注意什么才能确保血压控制稳定呢？下面我们一起来了解一下。
控制血压，药不可停
高血压一般分为两类：一种是原发性高血压，一种是继发性高血压。不论是哪种类型的高血压，均需要坚持用药，确保血压稳定。一般情况下，没有医生的允许是不能随意停药的。很多高血压患者并不关注自己的病情，认为吃了一段时间的降压药后血压正常了就可以自行停药了，这是十分错误的做法。高血压患者能否停药，需要医生根据患者的综合情况来确定，私自停药很有可能造成许多不良的后果，如冠心病、心肌梗死等。
生活干预，控制血压
要想控制好血压，一方面是按时服药，另一方面是生活干预，只有这样才可以大大减少高血压引起的心血管疾病风险。对于高血压患者，要注意改善生活方式，包括低盐饮食、戒烟限酒、减缓精神压力、保持心情愉悦、适当锻炼、控制好体重。
1.低盐饮食：高血压患者一定要控制好盐的摄入量，过多的盐进入人体后，能使血管对升压物质的敏感增加，摄入的盐量越多，血压也升得越快、越高。建议高血压患者每天的摄盐量控制在2克～3克，以保证降压效果。
2.戒烟戒酒：大多数现代人存在着一些不良的生活习惯，如吸烟、饮酒等，过度吸烟和饮酒会严重危害身体健康。对于吸烟患者，烟草中的尼古丁会刺激小血管痉挛，使血液的黏稠度增高，形成血栓。这些也是导致血压增高的危险因素。
3.缓解精神压力、保持情绪稳定：对于高血压患者而言，过大的精神压力和不稳定的情绪都是导致血压不稳定的因素，尤其是对于血管比较脆弱的高血压患者而言，这些不稳定的情绪是十分危险的，容易增加脑梗死的发病风险。因此，高血压患者应尽量保持心情愉悦，减少内心压力，降低血压升高的风险。
4.适度锻炼：建议高血压患者进行适当的体育锻炼，如打太极拳、慢走等。另外，很多高血压患者伴有其他慢性疾病，在日常运动中，要做到循序渐进，不可运动过度，导致危险的发生。
5.控制体重：肥胖是导致高血压发生及发展的重要原因。因为很多高血压患者的体重是超标的，所以需要控制好体重，减少摄入高脂肪、高热量的食物。日常饮食要健康、清淡，只有做到管住嘴、迈开腿，才可以更好地控制血压。
(作者供职于枣庄市市中区齐村镇卫生院), 百拇医药