老年髋部骨折危害大
□李扬
随着我国老龄化问题的加剧，越来越多的老年人因灵活性、柔韧性下降，导致发生骨折的可能性显著升高。
在众多的骨折中，髋部骨折对身体伤害极大，严重时还会对老年患者的生命造成威胁。但是，日常生活中，大多数老年人没有意识到髋部骨折的危害。那么，老年髋部骨折的危害有哪些？如何预防老年髋部骨折呢？
危害
老年髋部骨折是一种发生于60岁以上人群中，因骨质疏松、肌肉和平衡能力下降所致的一种严重损伤。
首先，老年髋部骨折具有生命风险。老年患者各器官、系统功能逐渐减退，引发严重并发症的可能性比较大，如肺炎、肺部血栓等，增加死亡风险。
其次，老年患者丧失生活自理能力。老年人髋部骨折后，由于疼痛及肌肉萎缩等因素，会出现行动不便、步态不稳等，导致生活自理能力降低。
此外，老年人骨折后易出现情绪低落和抑郁等心理问题，产生较大的心理压力。
老年髋部骨折需要较长的恢复时间和较高的治疗费用，加重患者和家庭的经济负担。
如何预防
锻炼身体 保持适度的锻炼，对老年人的骨密度、肌肉力量以及平衡感具有促进作用，建议老年人进行适量的有氧运动和力量训练。老年人在开始锻炼前，应该了解自身身体状况，如是否患有心脏疾病、骨质疏松、关节炎等。锻炼时应循序渐进增加运动强度和时间，使身体慢慢适应。锻炼时选择安全的场地和设备。注意饮食的合理搭配和充足的休息，保持良好的心态，避免过度疲劳。
补充钙和维生素D 钙是骨骼的主要成分之一，维生素D有助于钙的吸收，老年人应该适量补充钙和维生素D，可以在饮食中增加含钙丰富的食物，也可以适量服用维生素D和钙片。阳光可以帮助人体合成维生素D，每天老年人在合适的时间进行适度的日晒可以适当预防维生素D缺乏。
定期体检 老年人应定期参加体检，了解自身身体状况，及早发现和预防骨质疏松等疾病。定期检查血液中的钙和维生素D水平，避免过量或者不足，影响身体健康。
加强特殊人群的保护 对于自理能力差、易跌倒等潜在危险因素的人群，应使用助行器具，如拐杖、轮椅等，避免骨折。同时，要确保患者居家环境安全，如家中地面要保持干燥、平整、清洁。下雨、下雪等恶劣天气老年人减少外出等。
综上所述，老年髋部骨折危害大，预防老年髋部骨折需要全面的健康管理和生活习惯的调整，以保证老年人身体健康和提高生活质量。
(作者供职于河南省中医院/河南中医药大学第二附属医院骨伤科), 百拇医药
随着我国老龄化问题的加剧，越来越多的老年人因灵活性、柔韧性下降，导致发生骨折的可能性显著升高。
在众多的骨折中，髋部骨折对身体伤害极大，严重时还会对老年患者的生命造成威胁。但是，日常生活中，大多数老年人没有意识到髋部骨折的危害。那么，老年髋部骨折的危害有哪些？如何预防老年髋部骨折呢？
危害
老年髋部骨折是一种发生于60岁以上人群中，因骨质疏松、肌肉和平衡能力下降所致的一种严重损伤。
首先，老年髋部骨折具有生命风险。老年患者各器官、系统功能逐渐减退，引发严重并发症的可能性比较大，如肺炎、肺部血栓等，增加死亡风险。
其次，老年患者丧失生活自理能力。老年人髋部骨折后，由于疼痛及肌肉萎缩等因素，会出现行动不便、步态不稳等，导致生活自理能力降低。
此外，老年人骨折后易出现情绪低落和抑郁等心理问题，产生较大的心理压力。
老年髋部骨折需要较长的恢复时间和较高的治疗费用，加重患者和家庭的经济负担。
如何预防
锻炼身体 保持适度的锻炼，对老年人的骨密度、肌肉力量以及平衡感具有促进作用，建议老年人进行适量的有氧运动和力量训练。老年人在开始锻炼前，应该了解自身身体状况，如是否患有心脏疾病、骨质疏松、关节炎等。锻炼时应循序渐进增加运动强度和时间，使身体慢慢适应。锻炼时选择安全的场地和设备。注意饮食的合理搭配和充足的休息，保持良好的心态，避免过度疲劳。
补充钙和维生素D 钙是骨骼的主要成分之一，维生素D有助于钙的吸收，老年人应该适量补充钙和维生素D，可以在饮食中增加含钙丰富的食物，也可以适量服用维生素D和钙片。阳光可以帮助人体合成维生素D，每天老年人在合适的时间进行适度的日晒可以适当预防维生素D缺乏。
定期体检 老年人应定期参加体检，了解自身身体状况，及早发现和预防骨质疏松等疾病。定期检查血液中的钙和维生素D水平，避免过量或者不足，影响身体健康。
加强特殊人群的保护 对于自理能力差、易跌倒等潜在危险因素的人群，应使用助行器具，如拐杖、轮椅等，避免骨折。同时，要确保患者居家环境安全，如家中地面要保持干燥、平整、清洁。下雨、下雪等恶劣天气老年人减少外出等。
综上所述，老年髋部骨折危害大，预防老年髋部骨折需要全面的健康管理和生活习惯的调整，以保证老年人身体健康和提高生活质量。
(作者供职于河南省中医院/河南中医药大学第二附属医院骨伤科), 百拇医药