血压高该怎么办
血压高该怎么办
□刘广赞
血压高是指在心脏收缩和舒张的两个阶段中，血液对血管壁施加的压力高于正常范围。长期高血压病会增加心血管疾病、脑卒中和肾脏疾病的风险。本文将从病因、危害、预防和治疗4个方面，介绍如何有效控制高血压病。
发病病因
高血压病的发病原因复杂，包括遗传、饮食、环境和生活习惯等多方面因素。其中肥胖、高盐饮食、饮酒、缺乏运动和长期精神紧张等，都是高血压病常见的危险因素。
疾病危害
高血压病长期得不到控制，会引起严重的并发症，如心脏病、脑卒中、肾脏疾病和眼病等。其中，心脏病是高血压病的较常见并发症之一。高血压病导致心脏负担加重，容易引起心肌肥厚、心力衰竭等病症。脑卒中是另一种危害性较大的并发症，高血压病破坏了血管壁的结构，增加了血管破裂和脑出血的风险。此外，高血压病还会影响肾脏功能，导致肾炎、肾衰竭等疾病。
如何预防
预防高血压病是非常重要的，可以通过调整生活方式和饮食习惯来实现。建议患者控制体重，避免过度饮酒和吸烟，减少盐分摄入量，增加运动量，保持心理健康等。
饮食控制 控制饮食中的盐和脂肪的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，适量摄入低脂肪、低糖分的食物。
体育锻炼 适度的体育锻炼，可以降低血压。建议每周进行至少150分钟的中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑车等。
控制体重 保持健康的体重，可以减轻心血管系统的负担，从而降低血压。
戒烟戒酒 吸烟和过量饮酒会使血压升高，应尽量戒烟戒酒。
减少压力 压力是导致血压升高的因素之一。通过放松技巧(冥想、瑜伽等)可以减轻压力，从而降低血压。
定期体检 对于高血压病患者和家族有高血压病病史的人来说，应定期体检，早期发现高血压病并及时治疗，以避免发生心血管疾病。
怎么治疗
非药物治疗 包括生活方式干预、心理治疗和中医治疗等。生活方式干预主要包括限制盐的摄入量、戒烟戒酒、保持适量的体育锻炼、控制体重等。心理治疗则是通过放松训练、行为疗法等来缓解紧张情绪。中医治疗则是采用中草药等中医方法来调理身体。
药物治疗 药物治疗是治疗高血压病的主要手段，常用的降压药包括利尿剂、ACE抑制剂(血管紧张素转换酶抑制剂)、钙通道阻滞剂、β受体阻滞剂等。这些药物可以通过不同的机制，降低血压，减轻心血管系统的负担。
外科治疗 对于严重的高血压病患者，可以考虑采用外科手段治疗，如肾动脉球囊扩张术、肾动脉支架植入术等。
高血压病是一种潜伏期较长、并发症较多的疾病。对于高血压病患者来说，及早发现、及早治疗非常重要。除了药物治疗，适当饮食调整、锻炼和生活方式管理也可以有效地控制血压和降低心血管事件的风险。同时，高血压病患者也应该定期进行体检和随访，以便及时调整治疗方案和防止并发症。
(作者供职于滑县中医院内三科), http://www.100md.com
□刘广赞
血压高是指在心脏收缩和舒张的两个阶段中，血液对血管壁施加的压力高于正常范围。长期高血压病会增加心血管疾病、脑卒中和肾脏疾病的风险。本文将从病因、危害、预防和治疗4个方面，介绍如何有效控制高血压病。
发病病因
高血压病的发病原因复杂，包括遗传、饮食、环境和生活习惯等多方面因素。其中肥胖、高盐饮食、饮酒、缺乏运动和长期精神紧张等，都是高血压病常见的危险因素。
疾病危害
高血压病长期得不到控制，会引起严重的并发症，如心脏病、脑卒中、肾脏疾病和眼病等。其中，心脏病是高血压病的较常见并发症之一。高血压病导致心脏负担加重，容易引起心肌肥厚、心力衰竭等病症。脑卒中是另一种危害性较大的并发症，高血压病破坏了血管壁的结构，增加了血管破裂和脑出血的风险。此外，高血压病还会影响肾脏功能，导致肾炎、肾衰竭等疾病。
如何预防
预防高血压病是非常重要的，可以通过调整生活方式和饮食习惯来实现。建议患者控制体重，避免过度饮酒和吸烟，减少盐分摄入量，增加运动量，保持心理健康等。
饮食控制 控制饮食中的盐和脂肪的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，适量摄入低脂肪、低糖分的食物。
体育锻炼 适度的体育锻炼，可以降低血压。建议每周进行至少150分钟的中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑车等。
控制体重 保持健康的体重，可以减轻心血管系统的负担，从而降低血压。
戒烟戒酒 吸烟和过量饮酒会使血压升高，应尽量戒烟戒酒。
减少压力 压力是导致血压升高的因素之一。通过放松技巧(冥想、瑜伽等)可以减轻压力，从而降低血压。
定期体检 对于高血压病患者和家族有高血压病病史的人来说，应定期体检，早期发现高血压病并及时治疗，以避免发生心血管疾病。
怎么治疗
非药物治疗 包括生活方式干预、心理治疗和中医治疗等。生活方式干预主要包括限制盐的摄入量、戒烟戒酒、保持适量的体育锻炼、控制体重等。心理治疗则是通过放松训练、行为疗法等来缓解紧张情绪。中医治疗则是采用中草药等中医方法来调理身体。
药物治疗 药物治疗是治疗高血压病的主要手段，常用的降压药包括利尿剂、ACE抑制剂(血管紧张素转换酶抑制剂)、钙通道阻滞剂、β受体阻滞剂等。这些药物可以通过不同的机制，降低血压，减轻心血管系统的负担。
外科治疗 对于严重的高血压病患者，可以考虑采用外科手段治疗，如肾动脉球囊扩张术、肾动脉支架植入术等。
高血压病是一种潜伏期较长、并发症较多的疾病。对于高血压病患者来说，及早发现、及早治疗非常重要。除了药物治疗，适当饮食调整、锻炼和生活方式管理也可以有效地控制血压和降低心血管事件的风险。同时，高血压病患者也应该定期进行体检和随访，以便及时调整治疗方案和防止并发症。
(作者供职于滑县中医院内三科), http://www.100md.com