怎样预防乳腺纤维腺瘤
□聂勇
每到寒暑假，门诊上都会接诊一些患者，她们是正值青春期的花季少女，平时多愁善感，爱生闷气，以及喜爱吃一些油炸、烧烤食品。她们偶然发现自己的乳房两侧出现不对称、乳房变大等现象告诉家长时，家长认为是孩子的乳房发育了，疏忽了疾病问题；事实上，有一些是乳房长了肿块。家长一定要及时带领孩子到医院做乳房彩超检查。这样，就可避免把乳腺纤维腺瘤当成乳房发育的风险。
对此，一些母亲会产生疑惑：孩子未成年，乳房还没发育好，怎么会患乳腺疾病呢？其实，乳腺疾病可发生于从青春期到绝经后的任何年龄段，只要有乳腺，哪怕是刚开始发育，或者只有少量乳腺组织，均有患乳腺疾病的可能，所以人们必须重视乳房健康。青春期肿瘤与青春期卵巢功能旺盛、体内雌激素和孕激素分泌水平过高有关。这种肿瘤往往发生在月经初潮前后，由于受到饮食和环境因素的影响，现代女孩月经初潮时间普遍提前——一般在10岁～13岁。该病还与脾气暴躁、心情郁闷；服用富含雌激素和脂肪的食物，比如煎炸食品；穿过紧的内衣；熬夜加班等有关。那么，如何预防乳腺纤维腺瘤呢？
保持良好的心态 长期心情压抑，会导致体内雌激素水平升高，内分泌紊乱。因此，保持良好的心态是预防乳腺纤维腺瘤的有效方法。
养成良好的工作、生活习惯 多运动，勤锻炼，起居有常，避免熬夜；纠正不良的饮食习惯，少吃油炸、烧烤等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
穿宽松的衣服 对处于青春期的花季少女来说，选择型号合适的文胸对乳房健康很重要，内衣或者背心不宜过小、过紧。否则，会对胸部肌肉造成压迫，影响血液循环。
不吃含有激素的食物 处于生长发育的青少年尽量少吃反季节的蔬果，不吃添加激素类的食物；慎用保健品和滋补品，因为一些保健品含有激素。
乳房自检 每月进行乳房自检。每一个女性朋友都应该学会乳房自检的方法，一旦发现乳房肿块，要及时就医。
(作者供职于驻马店市中医院), 百拇医药
每到寒暑假，门诊上都会接诊一些患者，她们是正值青春期的花季少女，平时多愁善感，爱生闷气，以及喜爱吃一些油炸、烧烤食品。她们偶然发现自己的乳房两侧出现不对称、乳房变大等现象告诉家长时，家长认为是孩子的乳房发育了，疏忽了疾病问题；事实上，有一些是乳房长了肿块。家长一定要及时带领孩子到医院做乳房彩超检查。这样，就可避免把乳腺纤维腺瘤当成乳房发育的风险。
对此，一些母亲会产生疑惑：孩子未成年，乳房还没发育好，怎么会患乳腺疾病呢？其实，乳腺疾病可发生于从青春期到绝经后的任何年龄段，只要有乳腺，哪怕是刚开始发育，或者只有少量乳腺组织，均有患乳腺疾病的可能，所以人们必须重视乳房健康。青春期肿瘤与青春期卵巢功能旺盛、体内雌激素和孕激素分泌水平过高有关。这种肿瘤往往发生在月经初潮前后，由于受到饮食和环境因素的影响，现代女孩月经初潮时间普遍提前——一般在10岁～13岁。该病还与脾气暴躁、心情郁闷；服用富含雌激素和脂肪的食物，比如煎炸食品；穿过紧的内衣；熬夜加班等有关。那么，如何预防乳腺纤维腺瘤呢？
保持良好的心态 长期心情压抑，会导致体内雌激素水平升高，内分泌紊乱。因此，保持良好的心态是预防乳腺纤维腺瘤的有效方法。
养成良好的工作、生活习惯 多运动，勤锻炼，起居有常，避免熬夜；纠正不良的饮食习惯，少吃油炸、烧烤等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
穿宽松的衣服 对处于青春期的花季少女来说，选择型号合适的文胸对乳房健康很重要，内衣或者背心不宜过小、过紧。否则，会对胸部肌肉造成压迫，影响血液循环。
不吃含有激素的食物 处于生长发育的青少年尽量少吃反季节的蔬果，不吃添加激素类的食物；慎用保健品和滋补品，因为一些保健品含有激素。
乳房自检 每月进行乳房自检。每一个女性朋友都应该学会乳房自检的方法，一旦发现乳房肿块，要及时就医。
(作者供职于驻马店市中医院), 百拇医药