脑卒中的识别与预防
□武胜涛
随着社会的发展，脑卒中的防治形势越发严峻。脑卒中具有高发病率、高死亡率和高致残率的特点，给社会和家庭带来沉重的经济和心理负担。
什么是脑卒中
脑卒中是由于大脑内的血管突然发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧而引起的。临床上，脑卒中分为出血性和缺血性两大类，是大脑组织和细胞损伤的一种疾病，具有明显的季节性因素。
为什么会得脑卒中
脑卒中的发病机制与多种原因导致的脑血管意外阻塞、破损有关。脑卒中的发病原因与年龄因素、原发疾病、药物因素和生活习惯有关。
危险因素
脑卒中可防可治。可干预的危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟、酒精摄入、不合理膳食、超重或肥胖、用药不当、缺乏运动、心理因素等。
高发人群
本身患有高血压病、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等疾病的患者，脑卒中发病率明显高于正常人；年龄大于55岁的人群，脑卒中的发病率也较高。
发病表现
脑卒中是以突然晕倒、不省人事且伴有口眼歪斜、言语不利、半身不遂为主要症状的脑血液循环障碍性疾病。其他可能出现的症状包括头痛、呕吐、眩晕、一侧肢体和面部感觉异常、口角流涎等。
部分脑卒中患者有突发的视觉障碍，即表现为无法看清左右物体或视觉的缺失，也可表现为一过性的眼前发黑。
预防措施
脑卒中是可以预防的，在日常生活中，大家要注意养成以下几方面的好习惯：
合理饮食 低盐、低脂、低糖、低嘌呤饮食，控制过多的热量摄入；保持饮食结构均衡，多食蔬菜、水果和粗纤维食物，多进食含钾的食物，钾可以降低脑血管疾病的发病率。
适当运动、劳逸结合 保证足够的睡眠时间，避免熬夜，避免过度劳累；适当的运动，不仅能强身健体，提高机体抵抗力，预防疾病，还可以有效降低脑血管病的发病率和死亡率。一般可选择散步、慢跑、打太极拳、游泳等有氧运动，减少久坐时间。运动要量力而行、循序渐进，以运动结束后不感到疲劳为适。
控制体重 保持正常的体重指数和腰围指数。研究证明，肥胖对身体的影响是多方面的。比如血压、血脂、血糖、睡眠等，都和肥胖密切相关。将体重控制在合理范围内，可以有效降低脑卒中的发病概率
戒烟、限酒 长期吸烟和饮酒可以导致动脉粥样硬化，动脉粥样硬化是脑血管发病的主要危险因素之一。
避免情绪波动 尽量使心情愉悦，心态平稳。长期处于精神紧张状态，可以增加脑卒中的发病风险。
控制好基础疾病 有基础疾病的患者需要定期监测血压、血糖、血脂等情况，尽量控制在正常范围。
(作者供职于南阳市中心医院神经内科), 百拇医药
随着社会的发展，脑卒中的防治形势越发严峻。脑卒中具有高发病率、高死亡率和高致残率的特点，给社会和家庭带来沉重的经济和心理负担。
什么是脑卒中
脑卒中是由于大脑内的血管突然发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧而引起的。临床上，脑卒中分为出血性和缺血性两大类，是大脑组织和细胞损伤的一种疾病，具有明显的季节性因素。
为什么会得脑卒中
脑卒中的发病机制与多种原因导致的脑血管意外阻塞、破损有关。脑卒中的发病原因与年龄因素、原发疾病、药物因素和生活习惯有关。
危险因素
脑卒中可防可治。可干预的危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟、酒精摄入、不合理膳食、超重或肥胖、用药不当、缺乏运动、心理因素等。
高发人群
本身患有高血压病、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等疾病的患者，脑卒中发病率明显高于正常人；年龄大于55岁的人群，脑卒中的发病率也较高。
发病表现
脑卒中是以突然晕倒、不省人事且伴有口眼歪斜、言语不利、半身不遂为主要症状的脑血液循环障碍性疾病。其他可能出现的症状包括头痛、呕吐、眩晕、一侧肢体和面部感觉异常、口角流涎等。
部分脑卒中患者有突发的视觉障碍，即表现为无法看清左右物体或视觉的缺失，也可表现为一过性的眼前发黑。
预防措施
脑卒中是可以预防的，在日常生活中，大家要注意养成以下几方面的好习惯：
合理饮食 低盐、低脂、低糖、低嘌呤饮食，控制过多的热量摄入；保持饮食结构均衡，多食蔬菜、水果和粗纤维食物，多进食含钾的食物，钾可以降低脑血管疾病的发病率。
适当运动、劳逸结合 保证足够的睡眠时间，避免熬夜，避免过度劳累；适当的运动，不仅能强身健体，提高机体抵抗力，预防疾病，还可以有效降低脑血管病的发病率和死亡率。一般可选择散步、慢跑、打太极拳、游泳等有氧运动，减少久坐时间。运动要量力而行、循序渐进，以运动结束后不感到疲劳为适。
控制体重 保持正常的体重指数和腰围指数。研究证明，肥胖对身体的影响是多方面的。比如血压、血脂、血糖、睡眠等，都和肥胖密切相关。将体重控制在合理范围内，可以有效降低脑卒中的发病概率
戒烟、限酒 长期吸烟和饮酒可以导致动脉粥样硬化，动脉粥样硬化是脑血管发病的主要危险因素之一。
避免情绪波动 尽量使心情愉悦，心态平稳。长期处于精神紧张状态，可以增加脑卒中的发病风险。
控制好基础疾病 有基础疾病的患者需要定期监测血压、血糖、血脂等情况，尽量控制在正常范围。
(作者供职于南阳市中心医院神经内科), 百拇医药