骨折后的饮食与康复锻炼
□唐寅
新生儿的骨骼为305块，其中包含骨头与软骨混合物，随着时间的不断推移，这些软骨逐渐形成更大的骨骼，因此成年人的骨骼数为206块。本文通过分析骨折的类型和原因，带大家了解骨折后的饮食注意事项和康复锻炼。
骨折的类型
骨折的类型有很多，骨折线超过一条的是粉碎性骨折；骨折后断端相互嵌插，被称为嵌插骨折；松质骨受外力作用造成压缩骨折，称为压缩性骨折；未发生移位的骨折、横行骨折复位后不再发生移位，称为稳定性骨折；粉碎性骨折、斜形骨折与螺旋骨折，骨折断端很难固定，称为不稳定骨折。
骨折的原因
外伤 外伤引起的骨折分为间接暴力引发的骨折和直接暴力引发的骨折。间接暴力骨折多不在受伤部位，例如跌倒时手掌触地，骨折一般发生在桡骨远端或肱骨上段；直接暴力骨折在力的作用部位，例如小腿受撞击后，发生胫腓骨骨折。
肌肉拉力 肌肉的突然收缩或过力收缩可引起肌肉附着处撕脱骨折，如肱骨大结节骨折和肱骨外踝骨折等。
积累劳损 骨骼中的一处，不断反复地受到刺激，反复劳累，容易引起疲劳骨折。
骨骼疾病 各种骨骼疾病可降低骨强度，当遇到一点外力作用即可发生骨折。
老年人骨折后的饮食注意事项
骨折后的1周~2周，受损部位肿胀明显，气血淤阻，治疗应促进肿胀消退、血液循环。这时患者的饮食应清淡，多吃新鲜的水果、蔬菜、豆制品、鱼肉、瘦肉等，不可吃辛辣、油腻与燥热的食物。不可太早进补，例如喝骨头汤等，会加重淤血积滞，肿胀难消，影响关节功能恢复。
骨折后的2周~4周，患处淤肿几乎吸收，这个时期主要以止痛，去除淤血，促进骨折断端新组织的生长，接骨续筋为主。饮食上，应重视营养补充，满足骨痂生长需求，适量喝骨头汤，增加动物肝脏的摄入，同时补充维生素A、维生素D、钙、蛋白质等。
骨折5周以后，骨折处的淤血基本吸收，长出新的骨痂，这时应补气血，补肝肾，促进生成骨痂牢固，恢复骨折关节功能。饮食上，患者可以多喝老母鸡汤与各种骨汤。
骨折后的康复锻炼
骨折后应尽早恢复骨折处的功能锻炼，可以促进骨折端消肿，促进血液循环，增加肌肉活动，避免发生肌肉萎缩，预防关节僵硬或关节粘连，提高患处功能恢复，保持良好的关节功能。
患者的康复锻炼应循序渐进，注意活动范围先从小到大，活动时间逐渐增加，活动次数由少到多；避免做影响骨折端恢复的动作，前壁骨折不可做前壁旋转等活动；功能锻炼不急于骨折处的被动按摩或牵拉等，每次锻炼要以患者感觉不累为宜，也不可引起疼痛；功能锻炼时要注意方法，将功能锻炼的注意事项与重要性告知患者，增强患者主动锻炼的积极性，提高患者康复锻炼的信心。
(作者供职于宁波市第二医院骨科), http://www.100md.com
新生儿的骨骼为305块，其中包含骨头与软骨混合物，随着时间的不断推移，这些软骨逐渐形成更大的骨骼，因此成年人的骨骼数为206块。本文通过分析骨折的类型和原因，带大家了解骨折后的饮食注意事项和康复锻炼。
骨折的类型
骨折的类型有很多，骨折线超过一条的是粉碎性骨折；骨折后断端相互嵌插，被称为嵌插骨折；松质骨受外力作用造成压缩骨折，称为压缩性骨折；未发生移位的骨折、横行骨折复位后不再发生移位，称为稳定性骨折；粉碎性骨折、斜形骨折与螺旋骨折，骨折断端很难固定，称为不稳定骨折。
骨折的原因
外伤 外伤引起的骨折分为间接暴力引发的骨折和直接暴力引发的骨折。间接暴力骨折多不在受伤部位，例如跌倒时手掌触地，骨折一般发生在桡骨远端或肱骨上段；直接暴力骨折在力的作用部位，例如小腿受撞击后，发生胫腓骨骨折。
肌肉拉力 肌肉的突然收缩或过力收缩可引起肌肉附着处撕脱骨折，如肱骨大结节骨折和肱骨外踝骨折等。
积累劳损 骨骼中的一处，不断反复地受到刺激，反复劳累，容易引起疲劳骨折。
骨骼疾病 各种骨骼疾病可降低骨强度，当遇到一点外力作用即可发生骨折。
老年人骨折后的饮食注意事项
骨折后的1周~2周，受损部位肿胀明显，气血淤阻，治疗应促进肿胀消退、血液循环。这时患者的饮食应清淡，多吃新鲜的水果、蔬菜、豆制品、鱼肉、瘦肉等，不可吃辛辣、油腻与燥热的食物。不可太早进补，例如喝骨头汤等，会加重淤血积滞，肿胀难消，影响关节功能恢复。
骨折后的2周~4周，患处淤肿几乎吸收，这个时期主要以止痛，去除淤血，促进骨折断端新组织的生长，接骨续筋为主。饮食上，应重视营养补充，满足骨痂生长需求，适量喝骨头汤，增加动物肝脏的摄入，同时补充维生素A、维生素D、钙、蛋白质等。
骨折5周以后，骨折处的淤血基本吸收，长出新的骨痂，这时应补气血，补肝肾，促进生成骨痂牢固，恢复骨折关节功能。饮食上，患者可以多喝老母鸡汤与各种骨汤。
骨折后的康复锻炼
骨折后应尽早恢复骨折处的功能锻炼，可以促进骨折端消肿，促进血液循环，增加肌肉活动，避免发生肌肉萎缩，预防关节僵硬或关节粘连，提高患处功能恢复，保持良好的关节功能。
患者的康复锻炼应循序渐进，注意活动范围先从小到大，活动时间逐渐增加，活动次数由少到多；避免做影响骨折端恢复的动作，前壁骨折不可做前壁旋转等活动；功能锻炼不急于骨折处的被动按摩或牵拉等，每次锻炼要以患者感觉不累为宜，也不可引起疼痛；功能锻炼时要注意方法，将功能锻炼的注意事项与重要性告知患者，增强患者主动锻炼的积极性，提高患者康复锻炼的信心。
(作者供职于宁波市第二医院骨科), http://www.100md.com