顺产时，孕妇如何正确用力
□王青丽
我们时常会在电视剧中看到产妇生孩子时，产婆会对产妇说“用力”。后来生过孩子我才知道，生孩子时用的力不是蛮力。可以说，生孩子不是力气活，而是技术活!如果用对了力气，则会事半功倍。那么，生孩子的时候应该怎么用力呢？我们一起来了解一下吧!
什么是产力
产力是孕妇自然分娩时的主要动力，产力不足时分娩的难度就会增加许多。那么，什么是产力呢？产力是指产妇将胎儿及其附属物从宫腔内逼出的力量，这种力量贯穿分娩全过程，具体包括：
1.子宫收缩力
子宫收缩力是临产后的主要产力，贯穿于分娩全过程。子宫收缩时，会对胎儿有一定的挤压，胎儿就是靠子宫收缩，一点点从子宫内被“挤出来”的。这种子宫收缩力是没有办法靠锻炼增强的。
2.腹壁肌和膈肌收缩力
腹壁肌和膈肌收缩力是第二产程胎儿娩出时的重要辅助力量。在第二产程，产妇的子宫口开全以后，胎儿先露部位已降低至阴道，宫缩时产妇主动屏气下压，腹壁肌和膈肌收缩，使腹内压增高，促使胎儿娩出。
顺产时，为什么要正确用力
1.避免过早用力，阻碍子宫口张开
很多准妈妈在分娩时的第一时间就开始用力，其实这样是不对的。如果在子宫口还没有完全打开的时候很用力，子宫的入口部分就会因为压迫导致水肿，从而影响子宫口的打开。因此，分娩时产妇如果用力过早，就会导致分娩时间增加，胎儿和产妇的负担也会加重。
2.避免会阴部出血
有的准妈妈在强烈阵痛时就用力，这样会使会阴部变软，并向前延伸，胎儿的头伸出来时会导致会阴部裂开，可能会引起严重的会阴裂伤。这种裂伤在产后很长一段时间才能恢复。
如何正确用力
一般来说，初产妇正常的产程需要12小时～16小时。因此，每位准妈妈都需要保持足够的体力，以顺利分娩。对于临产的准妈妈来说，学会如何在分娩中正确用力尤为重要。那么，准妈妈在顺产时，应该如何正确用力呢？
顺产时，在不同的产程中，用力方式也不同。第一产程主要是省力，第二产程要随着宫缩用力。
第二产程可分为以下两种情况。
1.宫缩时屏气用力：当子宫口全开后，孕妇就要在宫缩时屏气用力，有意识地增加腹压以促进宫缩，加快胎儿的分娩。在宫缩间歇期，孕妇应该安静休息，自由呼吸，放松肌肉，养精蓄锐准备下一次宫缩。
2.看到胎头时，缓慢用力：当可以看到胎头，并且宫缩间歇胎头不再缩回阴道内时，说明胎头最宽的地方已经跨过难关了。这时就不需要特别用力了，以免胎儿娩出太快，造成严重的会阴撕裂，甚至肛门撕裂。
掌握以上技巧，会让生产变得轻松、顺利。如果产妇在生产时太紧张，或者忘记了这些方法，就好好配合医生和助产士，按他们说的话去做准没错!
(作者供职于安阳市内黄县妇幼保健院妇产科), 百拇医药
我们时常会在电视剧中看到产妇生孩子时，产婆会对产妇说“用力”。后来生过孩子我才知道，生孩子时用的力不是蛮力。可以说，生孩子不是力气活，而是技术活!如果用对了力气，则会事半功倍。那么，生孩子的时候应该怎么用力呢？我们一起来了解一下吧!
什么是产力
产力是孕妇自然分娩时的主要动力，产力不足时分娩的难度就会增加许多。那么，什么是产力呢？产力是指产妇将胎儿及其附属物从宫腔内逼出的力量，这种力量贯穿分娩全过程，具体包括：
1.子宫收缩力
子宫收缩力是临产后的主要产力，贯穿于分娩全过程。子宫收缩时，会对胎儿有一定的挤压，胎儿就是靠子宫收缩，一点点从子宫内被“挤出来”的。这种子宫收缩力是没有办法靠锻炼增强的。
2.腹壁肌和膈肌收缩力
腹壁肌和膈肌收缩力是第二产程胎儿娩出时的重要辅助力量。在第二产程，产妇的子宫口开全以后，胎儿先露部位已降低至阴道，宫缩时产妇主动屏气下压，腹壁肌和膈肌收缩，使腹内压增高，促使胎儿娩出。
顺产时，为什么要正确用力
1.避免过早用力，阻碍子宫口张开
很多准妈妈在分娩时的第一时间就开始用力，其实这样是不对的。如果在子宫口还没有完全打开的时候很用力，子宫的入口部分就会因为压迫导致水肿，从而影响子宫口的打开。因此，分娩时产妇如果用力过早，就会导致分娩时间增加，胎儿和产妇的负担也会加重。
2.避免会阴部出血
有的准妈妈在强烈阵痛时就用力，这样会使会阴部变软，并向前延伸，胎儿的头伸出来时会导致会阴部裂开，可能会引起严重的会阴裂伤。这种裂伤在产后很长一段时间才能恢复。
如何正确用力
一般来说，初产妇正常的产程需要12小时～16小时。因此，每位准妈妈都需要保持足够的体力，以顺利分娩。对于临产的准妈妈来说，学会如何在分娩中正确用力尤为重要。那么，准妈妈在顺产时，应该如何正确用力呢？
顺产时，在不同的产程中，用力方式也不同。第一产程主要是省力，第二产程要随着宫缩用力。
第二产程可分为以下两种情况。
1.宫缩时屏气用力：当子宫口全开后，孕妇就要在宫缩时屏气用力，有意识地增加腹压以促进宫缩，加快胎儿的分娩。在宫缩间歇期，孕妇应该安静休息，自由呼吸，放松肌肉，养精蓄锐准备下一次宫缩。
2.看到胎头时，缓慢用力：当可以看到胎头，并且宫缩间歇胎头不再缩回阴道内时，说明胎头最宽的地方已经跨过难关了。这时就不需要特别用力了，以免胎儿娩出太快，造成严重的会阴撕裂，甚至肛门撕裂。
掌握以上技巧，会让生产变得轻松、顺利。如果产妇在生产时太紧张，或者忘记了这些方法，就好好配合医生和助产士，按他们说的话去做准没错!
(作者供职于安阳市内黄县妇幼保健院妇产科), 百拇医药