糖尿病的认知误区
□张继红
我国糖尿病的发病率较高，并持续呈递增趋势，这是由于很多人对糖尿病的认识不够全面所导致的。有的人认为只要控制糖的摄入量，就不会得糖尿病。其实，糖尿病的发病原因有很多，不单单只是控糖就可以避免疾病的发生。本文带大家了解那些糖尿病的认知误区。
误区一：糖尿病一定会遗传
糖尿病的确有遗传因素，当父母一方患有糖尿病，其子女发生糖尿病的风险明显增高；当父母双方都患有糖尿病，其子女的患病风险会更高，这类人属于易患糖尿病的高危人群。但是，在糖尿病的发病机制中，遗传因素是有限的，环境因素是导致糖尿病发生的主要因素，比如不健康的生活方式、饮食习惯等。只有大家保持健康的生活方式，才可以远离糖尿病。
误区二：少吃糖就一定不得糖尿病
糖尿病与糖的摄入量没有直接关系，糖尿病的发病与遗传因素、饮食不当、缺乏运动、肥胖、吸烟、酗酒等诸多因素有关。如果胰岛功能好，摄入再多的糖也能被有效利用，不会对血糖造成影响，反之，若因多种原因导致胰岛功能异常，即使少吃甚至不吃糖，也会发生糖尿病。
误区三：只有肥胖患者才可能得糖尿病
只有胖子才会得糖尿病，这一观点不完全正确。肥胖人群患糖尿病的概率确实比正常人要高，尤其是腹型肥胖者，但这并不等同于只有肥胖人群才会患糖尿病。糖尿病患者中，体重在正常范围的人也并非少数。
误区四：糖尿病患者不能吃水果
糖尿病患者在合理控制总热量和均衡营养前提下，没有任何一种食物是绝对禁忌的。在血糖控制良好的情况下，只要合理控制好总量，水果是可以适度摄入的。糖尿病患者可优选升糖指数较低的水果，比如苹果、梨、樱桃、草莓、桃子等。但注意不要多吃，可作为加餐，放在2次正餐之间食用。
误区五：无糖食品可以随意吃
目前，市面上出现各种各样的无糖食品，这类食品在生产过程中没有添加蔗糖等精制糖，但很多无糖食品中含有大量淀粉，患者摄入后在体内分解为葡萄糖，吃多了同样会使血糖升高。因此，糖尿病患者要控制好此类食物的摄入量，不要吃得太多，以免影响疾病的控制。
误区六：血糖稳定了就可以自行停药
糖尿病属于慢性终身性疾病，患者需要长期服用药物治疗，即使糖尿病患者的血糖平稳了，也不能自行停药。因为血糖正常是建立在长期服药的基础上，患者一旦私自停药，血糖又会再次升高。为了避免对身体造成损害，糖尿病患者一定要遵照医嘱按时、按量服用药物。
误区七：血糖降的越快越好
血糖并不是降的越快越好。血糖升高是一点一点变化的，由于人体具有一定的耐受力，当不适症状被大家觉察时，血糖已经发生变化很久了。如果此时血糖迅速恢复正常，就像拉着重物艰难行走的人突然断了绳子会摔倒一样，人体对突然下降的血糖是无法马上适应的，可能会出现头晕、头痛等症状。部分患者还有可能会出现胸闷、乏力或心慌等症状，严重者会导致意识障碍。因此，对于糖尿病患者而言，要循序渐进地进行安全平稳降糖。
(作者供职于菏泽市定陶区中医医院), 百拇医药
我国糖尿病的发病率较高，并持续呈递增趋势，这是由于很多人对糖尿病的认识不够全面所导致的。有的人认为只要控制糖的摄入量，就不会得糖尿病。其实，糖尿病的发病原因有很多，不单单只是控糖就可以避免疾病的发生。本文带大家了解那些糖尿病的认知误区。
误区一：糖尿病一定会遗传
糖尿病的确有遗传因素，当父母一方患有糖尿病，其子女发生糖尿病的风险明显增高；当父母双方都患有糖尿病，其子女的患病风险会更高，这类人属于易患糖尿病的高危人群。但是，在糖尿病的发病机制中，遗传因素是有限的，环境因素是导致糖尿病发生的主要因素，比如不健康的生活方式、饮食习惯等。只有大家保持健康的生活方式，才可以远离糖尿病。
误区二：少吃糖就一定不得糖尿病
糖尿病与糖的摄入量没有直接关系，糖尿病的发病与遗传因素、饮食不当、缺乏运动、肥胖、吸烟、酗酒等诸多因素有关。如果胰岛功能好，摄入再多的糖也能被有效利用，不会对血糖造成影响，反之，若因多种原因导致胰岛功能异常，即使少吃甚至不吃糖，也会发生糖尿病。
误区三：只有肥胖患者才可能得糖尿病
只有胖子才会得糖尿病，这一观点不完全正确。肥胖人群患糖尿病的概率确实比正常人要高，尤其是腹型肥胖者，但这并不等同于只有肥胖人群才会患糖尿病。糖尿病患者中，体重在正常范围的人也并非少数。
误区四：糖尿病患者不能吃水果
糖尿病患者在合理控制总热量和均衡营养前提下，没有任何一种食物是绝对禁忌的。在血糖控制良好的情况下，只要合理控制好总量，水果是可以适度摄入的。糖尿病患者可优选升糖指数较低的水果，比如苹果、梨、樱桃、草莓、桃子等。但注意不要多吃，可作为加餐，放在2次正餐之间食用。
误区五：无糖食品可以随意吃
目前，市面上出现各种各样的无糖食品，这类食品在生产过程中没有添加蔗糖等精制糖，但很多无糖食品中含有大量淀粉，患者摄入后在体内分解为葡萄糖，吃多了同样会使血糖升高。因此，糖尿病患者要控制好此类食物的摄入量，不要吃得太多，以免影响疾病的控制。
误区六：血糖稳定了就可以自行停药
糖尿病属于慢性终身性疾病，患者需要长期服用药物治疗，即使糖尿病患者的血糖平稳了，也不能自行停药。因为血糖正常是建立在长期服药的基础上，患者一旦私自停药，血糖又会再次升高。为了避免对身体造成损害，糖尿病患者一定要遵照医嘱按时、按量服用药物。
误区七：血糖降的越快越好
血糖并不是降的越快越好。血糖升高是一点一点变化的，由于人体具有一定的耐受力，当不适症状被大家觉察时，血糖已经发生变化很久了。如果此时血糖迅速恢复正常，就像拉着重物艰难行走的人突然断了绳子会摔倒一样，人体对突然下降的血糖是无法马上适应的，可能会出现头晕、头痛等症状。部分患者还有可能会出现胸闷、乏力或心慌等症状，严重者会导致意识障碍。因此，对于糖尿病患者而言，要循序渐进地进行安全平稳降糖。
(作者供职于菏泽市定陶区中医医院), 百拇医药