要高度重视高血压病
要高度重视高血压病
□靳春晓
高血压病是一种心血管疾病，指人体血压高于正常水平的一种病症。正常血压应该在120/80毫米汞柱(1毫米汞柱133.32帕)左右，而高血压病的定义是收缩压大于或等于140毫米汞柱，或舒张压大于或等于90毫米汞柱。
高血压病的危险性在于如果不及时治疗，会增加心脑血管疾病的发生率，如冠心病、卒中及肾脏疾病等。因此，高血压病是一种需要引起高度关注和及时治疗的疾病。本文将为大家介绍高血压病的相关知识，以便更好地了解和处理高血压病。
高血压病的症状
在临床上，高血压病通常并没有很明显的症状，在某些情况下，血压高达140/90毫米汞柱或更高的危险水平时，才可能出现头痛、恶心和呕吐等症状。如果高血压病持续存在而不加以控制，其后果可能非常严重，甚至会致命。
血压高可能诱发哪些疾病
高血压病是由很多原因引起的，如家族遗传、原发性疾病等。除此之外，抽烟、饮酒过度、缺乏体育锻炼和长期饮食习惯不良等也会引发高血压病。当血压持续高于正常值时，会给各个脏器和组织带来很大的压力，这样可能会引起血管、心脏、脑和肺等各个器官的疾病，如冠心病、脑出血等。因此，人们应重视高血压病。
高血压病的预防
在日常生活中，预防高血压病要做到以下几点。
保持健康的饮食习惯：饮食健康对于预防高血压病非常重要。我们应该避免食用含盐量高的食品，如罐装食品、腌制品、方便面和咸肉等。尽量选择新鲜、富含营养的蔬菜和水果。一定注意饮食，避免暴饮暴食和过度饮酒。
适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度有氧运动。可以选择快速步行、跑步、骑自行车、游泳等体育运动。另外，还可以做一些力量训练来强化肌肉，提高新陈代谢率。
控制体重，保持健康的体重：肥胖是高血压病的常见危险因素。过重会对身体产生不良影响，并增加血压升高的风险。采取针对性的措施来控制体重，也是预防高血压病的必要措施。
减少盐的摄入：建议每日摄入的盐不应超过6克，过多的盐会影响血压。另外，还应在饮食中摄入足够多的维生素和矿物质，如钾、镁和钙等，保持身体健康。
控制情绪：情绪不稳定、紧张和压力都会对身体产生负面影响，增加血压升高的风险。要保持良好的情绪和乐观心态，常见的一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想、按摩等，也可以帮助人们放松身心，放松紧张情绪。
综上所述，高血压病是一种严重的健康问题，可以给人们的身体带来很多危害。因此，应该高度重视高血压病，并采取措施来预防高血压病。
(作者供职于华北医疗健康集团邢台总院葛泉医院), 百拇医药
□靳春晓
高血压病是一种心血管疾病，指人体血压高于正常水平的一种病症。正常血压应该在120/80毫米汞柱(1毫米汞柱133.32帕)左右，而高血压病的定义是收缩压大于或等于140毫米汞柱，或舒张压大于或等于90毫米汞柱。
高血压病的危险性在于如果不及时治疗，会增加心脑血管疾病的发生率，如冠心病、卒中及肾脏疾病等。因此，高血压病是一种需要引起高度关注和及时治疗的疾病。本文将为大家介绍高血压病的相关知识，以便更好地了解和处理高血压病。
高血压病的症状
在临床上，高血压病通常并没有很明显的症状，在某些情况下，血压高达140/90毫米汞柱或更高的危险水平时，才可能出现头痛、恶心和呕吐等症状。如果高血压病持续存在而不加以控制，其后果可能非常严重，甚至会致命。
血压高可能诱发哪些疾病
高血压病是由很多原因引起的，如家族遗传、原发性疾病等。除此之外，抽烟、饮酒过度、缺乏体育锻炼和长期饮食习惯不良等也会引发高血压病。当血压持续高于正常值时，会给各个脏器和组织带来很大的压力，这样可能会引起血管、心脏、脑和肺等各个器官的疾病，如冠心病、脑出血等。因此，人们应重视高血压病。
高血压病的预防
在日常生活中，预防高血压病要做到以下几点。
保持健康的饮食习惯：饮食健康对于预防高血压病非常重要。我们应该避免食用含盐量高的食品，如罐装食品、腌制品、方便面和咸肉等。尽量选择新鲜、富含营养的蔬菜和水果。一定注意饮食，避免暴饮暴食和过度饮酒。
适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度有氧运动。可以选择快速步行、跑步、骑自行车、游泳等体育运动。另外，还可以做一些力量训练来强化肌肉，提高新陈代谢率。
控制体重，保持健康的体重：肥胖是高血压病的常见危险因素。过重会对身体产生不良影响，并增加血压升高的风险。采取针对性的措施来控制体重，也是预防高血压病的必要措施。
减少盐的摄入：建议每日摄入的盐不应超过6克，过多的盐会影响血压。另外，还应在饮食中摄入足够多的维生素和矿物质，如钾、镁和钙等，保持身体健康。
控制情绪：情绪不稳定、紧张和压力都会对身体产生负面影响，增加血压升高的风险。要保持良好的情绪和乐观心态，常见的一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想、按摩等，也可以帮助人们放松身心，放松紧张情绪。
综上所述，高血压病是一种严重的健康问题，可以给人们的身体带来很多危害。因此，应该高度重视高血压病，并采取措施来预防高血压病。
(作者供职于华北医疗健康集团邢台总院葛泉医院), 百拇医药