痛风小知识，你知道吗？
□赵新玲 张艳娜
痛风是由于人体内嘌呤代谢障碍，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而导致血尿酸含量升高，尿酸盐结晶沉积在关节和脏器中引起的疾病。近年来，随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，痛风的发病率直线上升，已成为国内外一种常见病、多发病。据中国疾病预防控制中心报告，目前我国痛风的患病率为1%~3%，全国痛风患者超过8000万人，全球痛风患者高达2亿人。痛风患者日常发生这些问题的时候该怎么办呢？
在日常生活中如何预防痛风急性发作
控制高嘌呤食物的摄入量，对减少痛风性关节炎的急性发作是必要的。
禁用或少用影响尿酸排泄的药物，如青霉素、四环素、利尿药、维生素B1、维生素B2等。
临床上痛风性关节炎的急性发作往往与患者长时间步行、关节扭伤、穿鞋不适和过度运动有关，这可能与局部组织损伤后尿酸盐脱落有关。
痛风患者要保证规律作息，做到三餐固定、运动时间固定。
养成多喝水的好习惯。每天坚持引用一定量的水，一般以每天2000毫升为宜。
痛风患者应该控制体重，每日摄入总热量应比正常人减少10%~15%，不可吃过多的零食，也不可每餐吃得过多、过饱。
如何避免痛风频繁发作
规律测尿酸 有研究表明，血尿酸小于300微摩尔/升时，痛风复发率小于等于10%；而血尿酸水平大于540微摩尔/升时，痛风复发率为80%。一般来说，尿酸测定要在医生的指导下定期去医院化验。
规范用药 在降尿酸治疗中，特别是刚开始降尿酸治疗的痛风患者，由于体内血尿酸水平波动，特别容易诱发痛风，这个时候就需要注意以下几点：尽量做到平稳降尿酸；应用预防发作的药物；不自行减药、停药、换药；按时、按量吃药，对疗效或不良反应存在疑问应及时咨询医生。
饮食控制 避免摄入高嘌呤、高糖、高油的食物和酒精；多饮水，每日建议引用2000毫升左右。体内水分不足会影响尿酸盐的溶解，增加关节处尿酸盐结晶的沉淀，还会导致排尿次数少，不利于尿酸及时排出。
中医治疗 痛风患者体内尿酸盐结晶的形成和肝热有密切的关系。肝热的人小便特别黄，而且味重，小便中尿酸盐含量特别高，这些尿酸盐形成结晶沉积在关节中会造成痛风，沉积在肾脏里则形成肾结石。痛风患者疼痛发作时尿酸盐结晶已经存在于关节里，要缓解疼痛，首先要将尿酸盐结晶排出，至少使其离开原来的位置。这时按摩心包经，能使尿酸盐结晶移动，促进排出，症状即能缓解。
按摩的顺序是先按昆仑穴，接着按膻中穴，再按内关穴及心包经其他穴位，最后敲一敲胆经，按摩小腿脾经，再加上肾经的复溜穴，以减轻肝脏的负担，达到补肝的目的。
(作者供职于山东省荣成市人民医院), 百拇医药
痛风是由于人体内嘌呤代谢障碍，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而导致血尿酸含量升高，尿酸盐结晶沉积在关节和脏器中引起的疾病。近年来，随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，痛风的发病率直线上升，已成为国内外一种常见病、多发病。据中国疾病预防控制中心报告，目前我国痛风的患病率为1%~3%，全国痛风患者超过8000万人，全球痛风患者高达2亿人。痛风患者日常发生这些问题的时候该怎么办呢？
在日常生活中如何预防痛风急性发作
控制高嘌呤食物的摄入量，对减少痛风性关节炎的急性发作是必要的。
禁用或少用影响尿酸排泄的药物，如青霉素、四环素、利尿药、维生素B1、维生素B2等。
临床上痛风性关节炎的急性发作往往与患者长时间步行、关节扭伤、穿鞋不适和过度运动有关，这可能与局部组织损伤后尿酸盐脱落有关。
痛风患者要保证规律作息，做到三餐固定、运动时间固定。
养成多喝水的好习惯。每天坚持引用一定量的水，一般以每天2000毫升为宜。
痛风患者应该控制体重，每日摄入总热量应比正常人减少10%~15%，不可吃过多的零食，也不可每餐吃得过多、过饱。
如何避免痛风频繁发作
规律测尿酸 有研究表明，血尿酸小于300微摩尔/升时，痛风复发率小于等于10%；而血尿酸水平大于540微摩尔/升时，痛风复发率为80%。一般来说，尿酸测定要在医生的指导下定期去医院化验。
规范用药 在降尿酸治疗中，特别是刚开始降尿酸治疗的痛风患者，由于体内血尿酸水平波动，特别容易诱发痛风，这个时候就需要注意以下几点：尽量做到平稳降尿酸；应用预防发作的药物；不自行减药、停药、换药；按时、按量吃药，对疗效或不良反应存在疑问应及时咨询医生。
饮食控制 避免摄入高嘌呤、高糖、高油的食物和酒精；多饮水，每日建议引用2000毫升左右。体内水分不足会影响尿酸盐的溶解，增加关节处尿酸盐结晶的沉淀，还会导致排尿次数少，不利于尿酸及时排出。
中医治疗 痛风患者体内尿酸盐结晶的形成和肝热有密切的关系。肝热的人小便特别黄，而且味重，小便中尿酸盐含量特别高，这些尿酸盐形成结晶沉积在关节中会造成痛风，沉积在肾脏里则形成肾结石。痛风患者疼痛发作时尿酸盐结晶已经存在于关节里，要缓解疼痛，首先要将尿酸盐结晶排出，至少使其离开原来的位置。这时按摩心包经，能使尿酸盐结晶移动，促进排出，症状即能缓解。
按摩的顺序是先按昆仑穴，接着按膻中穴，再按内关穴及心包经其他穴位，最后敲一敲胆经，按摩小腿脾经，再加上肾经的复溜穴，以减轻肝脏的负担，达到补肝的目的。
(作者供职于山东省荣成市人民医院), 百拇医药