如何预防泌尿系统结石
□邓翠平
泌尿系统结石是一种常见的泌尿外科疾病之一。泌尿系统结石的疼痛强度会因结石的位置、大小、移动程度等有所不同。那么，什么是泌尿系统结石？该如何预防呢？
什么是泌尿系统结石
泌尿系统结石又称尿石症，尿石症包括输尿管结石、肾结石、膀胱结石及尿道结石。尿石症的发生和发展，与患者的营养状况有密切的关系。
发病机制
饮食方面 人体过多地摄入油脂类、糖类、盐类、蛋白质等食物，以及长期饮用钙含量较高的水质，都会形成结石。少吃含草酸钙较高的食物，如巧克力、代乳粉、海带、菠菜等。尽量不要食用含有胆固醇较高的动物肝脏、肾脏等。
工作因素 在平时的工作中，如果从事高温作业，出汗较多且喝水较少，容易在身体内形成结石。
感染因素 如果泌尿系统出现了感染，导致尿液里面的絮状物在泌尿系统中积聚，这些絮状物会慢慢地钙化，最终形成结石。
新陈代谢因素 泌尿系统结石是由于代谢产物组成。因此，泌尿系统结石和身体的新陈代谢有着密切的关系。
如何预防
适量喝水 喝水可以增加尿量，稀释尿液的浓度，减少晶体的沉积。如果平常喝水量较少，尿液的颜色会呈现较黄的颜色；如果喝水量较多，尿液会呈现清亮的模样。喝水后可以进行适当运动，有利于预防结石的发生。避免饮用咖啡、红茶、饮料等饮品。
不要憋尿 憋尿会延长尿液在体内的停留时间，会让更多的晶体在体内沉降，导致结石的发生。
清淡饮食 日常应清淡饮食，如低脂肪、低蛋白等；还要多样化饮食，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，如豆角、西瓜、苹果、雪梨、橙子、葡萄等。
保持心态 良好的心态可以促进身体中各个器官的正常运作，可以增加身体的代谢。
适度增加运动 适当运动可以促使人体排出汗液，预防结石的产生。在运动后，应该及时补充水分，避免身体里的水分丢失过多，不要等到口渴时才补充水分。
定期体检 定期检查，可以及时发现结石，并采取相应的治疗措施，防止结石恶化，做到早发现、早治疗。
预防结石可以避免不必要的痛苦和控制疾病进展。结石可能导致疼痛、感染和其他并发症，如不及时治疗，可能会对身体健康造成严重损害。预防泌尿系统结石可以节省医疗资源和费用。
此外，预防结石还有助于提高生活质量。结石可能导致不适和疼痛，影响日常生活和工作。通过预防，可以保持身体健康，提高生活质量。我们应该注意饮食、饮水和运动等，养成健康的生活方式，以预防结石的形成。如果出现症状，应及时就医进行检查和治疗。
(作者供职于商水县人民医院外科护理), 百拇医药
泌尿系统结石是一种常见的泌尿外科疾病之一。泌尿系统结石的疼痛强度会因结石的位置、大小、移动程度等有所不同。那么，什么是泌尿系统结石？该如何预防呢？
什么是泌尿系统结石
泌尿系统结石又称尿石症，尿石症包括输尿管结石、肾结石、膀胱结石及尿道结石。尿石症的发生和发展，与患者的营养状况有密切的关系。
发病机制
饮食方面 人体过多地摄入油脂类、糖类、盐类、蛋白质等食物，以及长期饮用钙含量较高的水质，都会形成结石。少吃含草酸钙较高的食物，如巧克力、代乳粉、海带、菠菜等。尽量不要食用含有胆固醇较高的动物肝脏、肾脏等。
工作因素 在平时的工作中，如果从事高温作业，出汗较多且喝水较少，容易在身体内形成结石。
感染因素 如果泌尿系统出现了感染，导致尿液里面的絮状物在泌尿系统中积聚，这些絮状物会慢慢地钙化，最终形成结石。
新陈代谢因素 泌尿系统结石是由于代谢产物组成。因此，泌尿系统结石和身体的新陈代谢有着密切的关系。
如何预防
适量喝水 喝水可以增加尿量，稀释尿液的浓度，减少晶体的沉积。如果平常喝水量较少，尿液的颜色会呈现较黄的颜色；如果喝水量较多，尿液会呈现清亮的模样。喝水后可以进行适当运动，有利于预防结石的发生。避免饮用咖啡、红茶、饮料等饮品。
不要憋尿 憋尿会延长尿液在体内的停留时间，会让更多的晶体在体内沉降，导致结石的发生。
清淡饮食 日常应清淡饮食，如低脂肪、低蛋白等；还要多样化饮食，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，如豆角、西瓜、苹果、雪梨、橙子、葡萄等。
保持心态 良好的心态可以促进身体中各个器官的正常运作，可以增加身体的代谢。
适度增加运动 适当运动可以促使人体排出汗液，预防结石的产生。在运动后，应该及时补充水分，避免身体里的水分丢失过多，不要等到口渴时才补充水分。
定期体检 定期检查，可以及时发现结石，并采取相应的治疗措施，防止结石恶化，做到早发现、早治疗。
预防结石可以避免不必要的痛苦和控制疾病进展。结石可能导致疼痛、感染和其他并发症，如不及时治疗，可能会对身体健康造成严重损害。预防泌尿系统结石可以节省医疗资源和费用。
此外，预防结石还有助于提高生活质量。结石可能导致不适和疼痛，影响日常生活和工作。通过预防，可以保持身体健康，提高生活质量。我们应该注意饮食、饮水和运动等，养成健康的生活方式，以预防结石的形成。如果出现症状，应及时就医进行检查和治疗。
(作者供职于商水县人民医院外科护理), 百拇医药