老年共病患者如何提升生活质量
□苏红梅
老年共病是指老年人患两种或多种疾病的情况。由于老年人的机体功能逐渐衰退，抵抗力下降，因此患有多种疾病的情况相对常见。老年共病类型多种多样，常见的包括高血压、糖尿病、冠心病、心衰、中风、骨质疏松、肺部疾病、肾脏疾病、消化系统疾病等。这些疾病往往相互影响，严重影响老年人的身体健康和生活质量。那么，老年共病患者该如何提升生活质量呢？
制定合理的治疗方案
老年共病的治疗需要综合考虑不同疾病之间的关系，制定合理的治疗方案；尽量选择对多种疾病都有效的药物，减少药物的不良反应和相互作用。
积极控制疾病风险因素
通过控制高血压、高血糖、高血脂等疾病的风险因素，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，可以有效管理和减轻疾病的症状和并发症。养成良好的生活习惯，规律作息时间，保证充足的睡眠。注意个人卫生，保持室内清洁和空气流通。避免久坐或久站，适时活动身体。
保持良好的心理状态
老年共病患者容易出现焦虑、抑郁等心理问题，从而导致生活质量下降。因此，积极参与活动和社交，与家人和朋友保持联系，参加老年社交组织，避免孤独和社交孤立。寻求心理咨询和支持，以应对情绪问题和心理压力。学习积极的应对策略，如深呼吸、放松训练等。
合理饮食
老年共病患者的饮食应注意多样化和均衡，保证摄入足够的营养物质，包括五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白质和适量的脂肪等，避免高盐、高脂、高糖的食物，减少加工食品、热量密集的食物和饮料的摄入。在有需要的情况下，可以考虑口服补充剂补充身体所需的维生素、矿物质和其他营养物质。根据个体情况调整摄入量，并遵循医生的建议。
适量锻炼
老年共病患者可以根据身体情况选择适合自己的锻炼方式，如散步、太极拳、瑜伽等。适度的运动可以增加肌肉力量，提高身体的灵活性和平衡能力，并改善心肺功能。
定期药物管理
遵循医生的用药指导，按时服用药物，并遵循规定的剂量和频率。定期进行复诊、检查和调整治疗计划，以确保疾病得到有效管理。
定期复查和随访
定期进行体检和常规检查，以及监测疾病的控制情况。主动记录血压、血糖等指标，有异常情况及时向医生报告。接受预防疫苗接种，以降低患上其他疾病或并发症的风险。
老年共病是老年人常见的健康问题，给患者带来了较大的身体和心理负担；要通过综合的管理和治疗，以及健康的生活方式来预防和控制老年共病，提高老年人的生活质量。
(作者供职于淄博昌国医院), 百拇医药
老年共病是指老年人患两种或多种疾病的情况。由于老年人的机体功能逐渐衰退，抵抗力下降，因此患有多种疾病的情况相对常见。老年共病类型多种多样，常见的包括高血压、糖尿病、冠心病、心衰、中风、骨质疏松、肺部疾病、肾脏疾病、消化系统疾病等。这些疾病往往相互影响，严重影响老年人的身体健康和生活质量。那么，老年共病患者该如何提升生活质量呢？
制定合理的治疗方案
老年共病的治疗需要综合考虑不同疾病之间的关系，制定合理的治疗方案；尽量选择对多种疾病都有效的药物，减少药物的不良反应和相互作用。
积极控制疾病风险因素
通过控制高血压、高血糖、高血脂等疾病的风险因素，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，可以有效管理和减轻疾病的症状和并发症。养成良好的生活习惯，规律作息时间，保证充足的睡眠。注意个人卫生，保持室内清洁和空气流通。避免久坐或久站，适时活动身体。
保持良好的心理状态
老年共病患者容易出现焦虑、抑郁等心理问题，从而导致生活质量下降。因此，积极参与活动和社交，与家人和朋友保持联系，参加老年社交组织，避免孤独和社交孤立。寻求心理咨询和支持，以应对情绪问题和心理压力。学习积极的应对策略，如深呼吸、放松训练等。
合理饮食
老年共病患者的饮食应注意多样化和均衡，保证摄入足够的营养物质，包括五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白质和适量的脂肪等，避免高盐、高脂、高糖的食物，减少加工食品、热量密集的食物和饮料的摄入。在有需要的情况下，可以考虑口服补充剂补充身体所需的维生素、矿物质和其他营养物质。根据个体情况调整摄入量，并遵循医生的建议。
适量锻炼
老年共病患者可以根据身体情况选择适合自己的锻炼方式，如散步、太极拳、瑜伽等。适度的运动可以增加肌肉力量，提高身体的灵活性和平衡能力，并改善心肺功能。
定期药物管理
遵循医生的用药指导，按时服用药物，并遵循规定的剂量和频率。定期进行复诊、检查和调整治疗计划，以确保疾病得到有效管理。
定期复查和随访
定期进行体检和常规检查，以及监测疾病的控制情况。主动记录血压、血糖等指标，有异常情况及时向医生报告。接受预防疫苗接种，以降低患上其他疾病或并发症的风险。
老年共病是老年人常见的健康问题，给患者带来了较大的身体和心理负担；要通过综合的管理和治疗，以及健康的生活方式来预防和控制老年共病，提高老年人的生活质量。
(作者供职于淄博昌国医院), 百拇医药