高血压病如何调理
□赵 玲
据统计，我国当前18岁以上人群高血压病的发病率高达27.5%，高血压病使越来越多的人受到困扰。在治疗中，医生往往会向患者强调，血压不能仅仅依靠药物来控制和维持，还需要采取其他调理的方式。那么，除了打针、吃药，还有哪些调理方式呢？
什么是高血压
高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，我国对高血压的定义为：检测收缩压≥140毫米汞柱(1毫米汞柱=133.322帕)和(或)舒张压≥90毫米汞柱，即可确诊。高血压是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象，大多数患者在没有任何症状的情况下发病，且由于血管壁长期承受高于正常的压力，会导致冠心病、脑卒中等心血管疾病。
症状及病因
大多数高血压病患者起病隐匿，无明显症状。部分患者可出现头晕、头痛、乏力、心悸等症状。此外，部分患者还可能出现呼吸困难、昏迷等严重症状。
原发性高血压的发病机制尚未完全明确，与年龄、饮食、遗传、精神压力、超重或肥胖等因素有关。继发性高血压病因明确，通常是因疾病引起，如肾脏疾病、呼吸系统疾病、内分泌系统疾病等，或使用导致血压增高的各种药物引起。
如何调理高血压病
健康饮食 高血压病患者饮食应以低脂、低钠、低糖、戒烟酒为原则，摄入过量钠盐会增加高血压病的患病风险，摄入过多脂肪会增加血液黏度，导致心血管疾病。因此，高血压病患者应注意饮食营养均衡，适当增加含钾类食物的摄入量，如新鲜蔬菜和水果，包括土豆、红薯等，少吃辛辣刺激性食物。多吃高膳食纤维食物，有助于预防便秘和血脂代谢，肉类食物应以禽类为主，食用油以植物油为主，少吃猪、牛、羊肉等。
积极运动 长期坚持运动能够促进人体基础代谢，增加血管弹性，控制体重，这样有助于控制血压。高血压病患者可选择慢跑、游泳等有氧运动，并坚持长期运动，逐渐提高身体免疫力，帮助控制血压。
保持规律作息 熬夜会使交感神经过度兴奋，不断刺激血管收缩，进而导致血压升高。因此，高血压病患者调理中应避免熬夜习惯，每天23时入睡，保证7小时~8小时睡眠时间，有助于稳定血压。
中医调理 中医可通过点穴按揉、刮痧、药浴等方法，改善高血压症状，长期有助于控制血糖。
在高血压治疗调理中，患者通常应用硝苯地平控释片、氢氯噻嗪片、马来酸依那普利、琥珀酸美托洛尔缓释片、缬沙坦胶囊等药物控制血压。但是，高血压病的调理不能仅依靠药物，患者还应该保持良好的生活习惯，注重饮食和作息，坚持运动锻炼，以获得更好的降压效果。
(作者供职于明集中心卫生院), http://www.100md.com
据统计，我国当前18岁以上人群高血压病的发病率高达27.5%，高血压病使越来越多的人受到困扰。在治疗中，医生往往会向患者强调，血压不能仅仅依靠药物来控制和维持，还需要采取其他调理的方式。那么，除了打针、吃药，还有哪些调理方式呢？
什么是高血压
高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，我国对高血压的定义为：检测收缩压≥140毫米汞柱(1毫米汞柱=133.322帕)和(或)舒张压≥90毫米汞柱，即可确诊。高血压是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象，大多数患者在没有任何症状的情况下发病，且由于血管壁长期承受高于正常的压力，会导致冠心病、脑卒中等心血管疾病。
症状及病因
大多数高血压病患者起病隐匿，无明显症状。部分患者可出现头晕、头痛、乏力、心悸等症状。此外，部分患者还可能出现呼吸困难、昏迷等严重症状。
原发性高血压的发病机制尚未完全明确，与年龄、饮食、遗传、精神压力、超重或肥胖等因素有关。继发性高血压病因明确，通常是因疾病引起，如肾脏疾病、呼吸系统疾病、内分泌系统疾病等，或使用导致血压增高的各种药物引起。
如何调理高血压病
健康饮食 高血压病患者饮食应以低脂、低钠、低糖、戒烟酒为原则，摄入过量钠盐会增加高血压病的患病风险，摄入过多脂肪会增加血液黏度，导致心血管疾病。因此，高血压病患者应注意饮食营养均衡，适当增加含钾类食物的摄入量，如新鲜蔬菜和水果，包括土豆、红薯等，少吃辛辣刺激性食物。多吃高膳食纤维食物，有助于预防便秘和血脂代谢，肉类食物应以禽类为主，食用油以植物油为主，少吃猪、牛、羊肉等。
积极运动 长期坚持运动能够促进人体基础代谢，增加血管弹性，控制体重，这样有助于控制血压。高血压病患者可选择慢跑、游泳等有氧运动，并坚持长期运动，逐渐提高身体免疫力，帮助控制血压。
保持规律作息 熬夜会使交感神经过度兴奋，不断刺激血管收缩，进而导致血压升高。因此，高血压病患者调理中应避免熬夜习惯，每天23时入睡，保证7小时~8小时睡眠时间，有助于稳定血压。
中医调理 中医可通过点穴按揉、刮痧、药浴等方法，改善高血压症状，长期有助于控制血糖。
在高血压治疗调理中，患者通常应用硝苯地平控释片、氢氯噻嗪片、马来酸依那普利、琥珀酸美托洛尔缓释片、缬沙坦胶囊等药物控制血压。但是，高血压病的调理不能仅依靠药物，患者还应该保持良好的生活习惯，注重饮食和作息，坚持运动锻炼，以获得更好的降压效果。
(作者供职于明集中心卫生院), http://www.100md.com