心肌梗死的预防措施有哪些
□郭红宾
心肌梗死是一种常见的心血管疾病，是由于冠状动脉阻塞导致的心肌缺血坏死。心肌梗死具有很高的发病率和死亡率，给患者和家庭带来了很大的负担。因此，心肌梗死的预防和治疗非常重要。
心肌梗死发病的主要原因
1.饮食影响
很多心肌梗死患者起病于暴饮暴食后，进食较多的高热量和高脂肪食物后，血脂浓度会突然升高，血黏度有所增加，血小板呈现出聚集性增高状态，受冠状动脉狭窄影响易发生血栓，然后出现急性心肌梗死。
2.过度劳动
体力劳动过重，其中主要体现在负重登楼、紧张、劳累等。这些都会使心脏负担加重，进而增加心肌需氧量。如果冠状动脉出现狭窄、硬化问题，在不能充分扩张的情况下会发生心肌缺血，并且受体力负荷影响，会出现斑块破裂，发生急性心肌梗死。
3.便秘、吸烟和饮酒
在老年人中，便秘较为常见，尤其是因便秘用力屏气造成的心肌梗死在老年人中比较常见。因此，老年人要给予充分重视，在日常生活中保持大便通畅。另外，大量吸烟和饮酒也是造成急性心肌梗死的主要诱因。
心肌梗死的症状
1.胸痛、胸闷不适
心肌梗死患者最先出现的症状就是胸痛，多见于运动后、饱餐后、情绪激动时及用力排便后。如果疼痛持续不缓解，则要考虑是心肌梗死的先兆。
2.心绞痛加重
患有心肌梗死的患者多数有心绞痛、冠心病等病史。如果近期经常出现心绞痛且症状越来越严重，或者胸痛越来越频繁、越来越严重、持续时间越来越长时，即为不稳定型心绞痛，需要警惕心肌梗死的发生。
3.伴有恶心、呕吐、乏力
有些患者发病时，会出现不典型的疼痛，如肩背痛、上腹痛，甚至牙痛。如果疼痛没有及时缓解，就会诱发恶心、呕吐、出冷汗等症状。如果疼痛的同时伴有这些症状，即为心肌梗死发作的前兆。
出现心肌梗死怎么应对
当出现心肌梗死的症状时，该怎么办呢？首先，不要慌张，应立即躺到床上，保持放松、安静的状态，避免精神紧张；其次，在舌下含服硝酸甘油，同时拨打急救电话，做好去医院的准备；最后，要避免走动，待情况相对稳定后，到医院就诊。心肌梗死对身体伤害较大，早期预防就显得很重要。
心肌梗死的预防措施
1.注意情绪：情绪波动较大会导致血管收缩、心率加快，促使心肌发生缺氧、缺血，从而诱发心肌梗死。因此，在日常生活中应注意避免过度激动、紧张、抑郁、焦虑等不良情绪。
2.适当运动：适当运动能够有效改善心肺功能。因此，在日常生活中应注意适当规律运动，结合自身情况，选择适合自己的运动。
3.避免劳累：劳累过度会导致心脏负荷加重，增加心肌需氧量。因此，在日常生活中应注意避免过度劳累。
4.注意饮食：日常应注意低盐、低脂、低糖饮食，减少胆固醇、脂肪的摄入量，多吃豆类、玉米、蔬菜、水果等。
5.注意天气变化：寒冷、阴雨、大风天气等会诱发急性心肌梗死。因此，日常外出时应注意观察天气变化，做好保暖措施，及时增添衣物。 (作者供职于内黄县人民医院心血管内科), 百拇医药
心肌梗死是一种常见的心血管疾病，是由于冠状动脉阻塞导致的心肌缺血坏死。心肌梗死具有很高的发病率和死亡率，给患者和家庭带来了很大的负担。因此，心肌梗死的预防和治疗非常重要。
心肌梗死发病的主要原因
1.饮食影响
很多心肌梗死患者起病于暴饮暴食后，进食较多的高热量和高脂肪食物后，血脂浓度会突然升高，血黏度有所增加，血小板呈现出聚集性增高状态，受冠状动脉狭窄影响易发生血栓，然后出现急性心肌梗死。
2.过度劳动
体力劳动过重，其中主要体现在负重登楼、紧张、劳累等。这些都会使心脏负担加重，进而增加心肌需氧量。如果冠状动脉出现狭窄、硬化问题，在不能充分扩张的情况下会发生心肌缺血，并且受体力负荷影响，会出现斑块破裂，发生急性心肌梗死。
3.便秘、吸烟和饮酒
在老年人中，便秘较为常见，尤其是因便秘用力屏气造成的心肌梗死在老年人中比较常见。因此，老年人要给予充分重视，在日常生活中保持大便通畅。另外，大量吸烟和饮酒也是造成急性心肌梗死的主要诱因。
心肌梗死的症状
1.胸痛、胸闷不适
心肌梗死患者最先出现的症状就是胸痛，多见于运动后、饱餐后、情绪激动时及用力排便后。如果疼痛持续不缓解，则要考虑是心肌梗死的先兆。
2.心绞痛加重
患有心肌梗死的患者多数有心绞痛、冠心病等病史。如果近期经常出现心绞痛且症状越来越严重，或者胸痛越来越频繁、越来越严重、持续时间越来越长时，即为不稳定型心绞痛，需要警惕心肌梗死的发生。
3.伴有恶心、呕吐、乏力
有些患者发病时，会出现不典型的疼痛，如肩背痛、上腹痛，甚至牙痛。如果疼痛没有及时缓解，就会诱发恶心、呕吐、出冷汗等症状。如果疼痛的同时伴有这些症状，即为心肌梗死发作的前兆。
出现心肌梗死怎么应对
当出现心肌梗死的症状时，该怎么办呢？首先，不要慌张，应立即躺到床上，保持放松、安静的状态，避免精神紧张；其次，在舌下含服硝酸甘油，同时拨打急救电话，做好去医院的准备；最后，要避免走动，待情况相对稳定后，到医院就诊。心肌梗死对身体伤害较大，早期预防就显得很重要。
心肌梗死的预防措施
1.注意情绪：情绪波动较大会导致血管收缩、心率加快，促使心肌发生缺氧、缺血，从而诱发心肌梗死。因此，在日常生活中应注意避免过度激动、紧张、抑郁、焦虑等不良情绪。
2.适当运动：适当运动能够有效改善心肺功能。因此，在日常生活中应注意适当规律运动，结合自身情况，选择适合自己的运动。
3.避免劳累：劳累过度会导致心脏负荷加重，增加心肌需氧量。因此，在日常生活中应注意避免过度劳累。
4.注意饮食：日常应注意低盐、低脂、低糖饮食，减少胆固醇、脂肪的摄入量，多吃豆类、玉米、蔬菜、水果等。
5.注意天气变化：寒冷、阴雨、大风天气等会诱发急性心肌梗死。因此，日常外出时应注意观察天气变化，做好保暖措施，及时增添衣物。 (作者供职于内黄县人民医院心血管内科), 百拇医药