中暑了应该怎么办
□韩雪迎
高温天气易导致中暑，中暑后如果得不到及时有效的救治，患者会有生命危险。中暑了应该怎么办？中暑后该如何急救？本文将为你一一解答。
什么是中暑
中暑是因气温升高或人体水分大量流失，导致人体功能异常的疾病。人的体温要维持在正常范围内。当气温过高时，人体会通过排汗、排尿、增加呼吸频率等方式散热，维持体温正常。如果气温过高，人体温度调节能力出现异常，导致体温不断升高，细胞功能随之出现异常，就会引发中暑。
具体症状
中暑一般根据患者病情严重程度可以分为三种类型：先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。
先兆中暑的患者会出现口渴、大汗、四肢无力、注意力不集中、肌肉抽筋等症状；随着病情的发展，轻症中暑的患者会出现发热、头晕、恶心、呕吐、尿量减少等症状；重症中暑的患者会出现晕厥(短暂的意识丧失)、谵妄(胡言乱语、行为异常)，甚至昏迷(呼之不应)、呼吸骤停、心搏骤停等。此外，中暑还会诱发脑卒中、心肌梗死等疾病，若患者病情较重且得不到及时的救治，可能会有生命危险。
如何快速急救
充分休息 患者中暑后应尽快坐下或躺下休息。注意精神放松，不要过于紧张。
远离高温环境 中暑后，患者应迅速脱离高温、高湿环境，转移至通风阴凉处，并去除贴身衣物。
补充水分和电解质 患者应适当补充含有钠离子、钾离子、氯离子、镁离子、钙离子等电解质和葡萄糖的饮料，不要饮用热茶、热水等。
尽快降温 中暑后应尽快给患者降温，可以用凉水喷洒或用湿毛巾擦拭全身。同时，为患者扇风加快水分蒸发、对流散热。当患者体温恢复正常范围时，应停止降温。
打湿衣物 可以将中暑患者的衣物打湿，水分可吸收患者身体的热量，达到降温的目的。
物理降温 将冰袋或浸泡过冷水的毛巾放在中暑患者的颈部、腋下、大腿根部等进行降温。
昏迷患者的急救 若患者处于昏迷状态，应让患者侧卧或平卧，头部偏向一侧，排出口腔内的分泌物，避免误吸或窒息。
如何预防
避免高温 建议大家高温天气减少户外活动的时间，如果需要外出活动，尽量选择清晨或夜晚；控制好室内温度，可通过开窗通风或打开空调等方法降低室内温度，老年人、婴幼儿、分娩后的女性在室内也应注意，室内温度尽量不超过25摄氏度。
及时补充水分和电解质 高温天气下，建议大家及时补充水分，不要等到渴了才喝水。每天至少喝1500毫升的水。出汗较多或需要在户外活动、工作的人，要增加饮水量。人们在运动前、运动中、运动后都要及时补充水分，大量出汗后身体会流失盐和矿物质，运动饮料可以帮助补充流失的盐和矿物质。
饮食要清淡 高温天气，饮食要清淡，尽量少吃高热量、油腻、辛辣的食物，可以准备一些防暑降温的食物，比如绿豆汤等。
(作者供职于河南省商丘市第一人民医院急诊科), http://www.100md.com
高温天气易导致中暑，中暑后如果得不到及时有效的救治，患者会有生命危险。中暑了应该怎么办？中暑后该如何急救？本文将为你一一解答。
什么是中暑
中暑是因气温升高或人体水分大量流失，导致人体功能异常的疾病。人的体温要维持在正常范围内。当气温过高时，人体会通过排汗、排尿、增加呼吸频率等方式散热，维持体温正常。如果气温过高，人体温度调节能力出现异常，导致体温不断升高，细胞功能随之出现异常，就会引发中暑。
具体症状
中暑一般根据患者病情严重程度可以分为三种类型：先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。
先兆中暑的患者会出现口渴、大汗、四肢无力、注意力不集中、肌肉抽筋等症状；随着病情的发展，轻症中暑的患者会出现发热、头晕、恶心、呕吐、尿量减少等症状；重症中暑的患者会出现晕厥(短暂的意识丧失)、谵妄(胡言乱语、行为异常)，甚至昏迷(呼之不应)、呼吸骤停、心搏骤停等。此外，中暑还会诱发脑卒中、心肌梗死等疾病，若患者病情较重且得不到及时的救治，可能会有生命危险。
如何快速急救
充分休息 患者中暑后应尽快坐下或躺下休息。注意精神放松，不要过于紧张。
远离高温环境 中暑后，患者应迅速脱离高温、高湿环境，转移至通风阴凉处，并去除贴身衣物。
补充水分和电解质 患者应适当补充含有钠离子、钾离子、氯离子、镁离子、钙离子等电解质和葡萄糖的饮料，不要饮用热茶、热水等。
尽快降温 中暑后应尽快给患者降温，可以用凉水喷洒或用湿毛巾擦拭全身。同时，为患者扇风加快水分蒸发、对流散热。当患者体温恢复正常范围时，应停止降温。
打湿衣物 可以将中暑患者的衣物打湿，水分可吸收患者身体的热量，达到降温的目的。
物理降温 将冰袋或浸泡过冷水的毛巾放在中暑患者的颈部、腋下、大腿根部等进行降温。
昏迷患者的急救 若患者处于昏迷状态，应让患者侧卧或平卧，头部偏向一侧，排出口腔内的分泌物，避免误吸或窒息。
如何预防
避免高温 建议大家高温天气减少户外活动的时间，如果需要外出活动，尽量选择清晨或夜晚；控制好室内温度，可通过开窗通风或打开空调等方法降低室内温度，老年人、婴幼儿、分娩后的女性在室内也应注意，室内温度尽量不超过25摄氏度。
及时补充水分和电解质 高温天气下，建议大家及时补充水分，不要等到渴了才喝水。每天至少喝1500毫升的水。出汗较多或需要在户外活动、工作的人，要增加饮水量。人们在运动前、运动中、运动后都要及时补充水分，大量出汗后身体会流失盐和矿物质，运动饮料可以帮助补充流失的盐和矿物质。
饮食要清淡 高温天气，饮食要清淡，尽量少吃高热量、油腻、辛辣的食物，可以准备一些防暑降温的食物，比如绿豆汤等。
(作者供职于河南省商丘市第一人民医院急诊科), http://www.100md.com