中秋国庆假期健康提示
□何景阳
“月是故乡明。”中秋节、国庆节临近，各地即将迎来旅游出行和探亲访友高峰期。为了平安、健康地享受秋高气爽的好时节，以及亲朋欢聚的好时光，河南省卫生健康委、河南省疾病预防控制中心温馨提示：2023年中秋国庆假期，要重点做好呼吸道传染病和食物中毒等防范工作。
严防病从口入
假期外出或居家期间，人员聚集，亲朋好友聚餐，会准备较多的食物，在采购、制作、储藏等环节操作不当，可能会导致食物中毒。
要选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅就餐，不食用变质食品，不食用来历不明的食物。购买食物或原料，要到正规超市、饭店选择新鲜的食物，不买、不卖、不吃病死禽畜或腐败变质的食物。
居家制作食物时，要保持手部、案板等清洁，生熟食物分开，预防污染；剩饭剩菜要及时存放冰箱，存放时间不超过24小时，食用前需要充分加热。在旅行期间，外带食品要提前洗净或煮熟，生熟食物分开盛放，且不能存放时间过长。外出游玩时，不采集、不食用来历不明的野生菌及野生植物。就餐前要规范洗手，外出时备好充足的一次性手套、酒精湿巾等。
预防传染病
假日期间，人员流动频繁，活动范围广，可能发生呼吸道(新冠病毒、诺如病毒感染)、肠道(痢疾、甲型病毒性肝炎)、虫媒传染病(蚊传疾病登革热、蜱传疾病发热伴血小板减少综合征)等疾病。
提前了解情况 提前了解目的地情况，查看是否属于传染病的疫源地，并查看目的地是否正在发生传染病疫情。
做好个人防护 在人多拥挤处，建议科学规范佩戴口罩，保持一定的社交距离；身体不适，怀疑是呼吸道感染时，应根据身体情况做好健康监测，务必规范佩戴口罩。
注意手部卫生 进食前、便前、便后、接触污染物后要洗手，不与他人共用物品。
外出注意安全 饮用煮熟后的开水或瓶装水，不饮用未经消毒的水源。同时，避免进入野禽、旱獭等动物栖息地，不接触、不食用野生动物，发现病死动物尸体不私自处理，不要随意接触不明水体。
外出时应穿长袖衣裤，喷洒驱避剂。若被蚊虫叮咬出现红肿、热痛症状时，请及时就医，规范治疗。
遇到特殊情况不慌张
出门前看天气情况 做好防雨准备，比如有暴雨黄色预警提示，谨慎出行；若雨中开车外出，需要减速慢行。在山区游玩遇到降雨时，注意观察地形，远离河道和陡坡，警惕发生泥石流现象。
假期是火灾发生高峰期 进入山区、林区等火灾易发地，按规定不能有明火。只有在规定允许的区域，才能野外烧烤，不要离开火源，活动结束后，待彻底熄火后方能离开。居家用电、用天燃气时，规范操作；动用明火时或使用电器做饭时，保证始终有人在现场。
外出活动防护 外出活动防护应到位，以免引起日光性皮炎。因此，若长时间室外活动，需要涂抹防晒霜，或者穿上防晒衣。
慢性病患者谨慎出行 高血压病、糖尿病等慢性病患者出行时，提前做好健康评估，携带自我监测设备，备足药物及必要的急救药物。在身体状况较差时，不建议出行；途中如有不适症状，应及时就医。
(作者供职于河南省疾病预防控制中心、为河南省健康科普专家), 百拇医药
“月是故乡明。”中秋节、国庆节临近，各地即将迎来旅游出行和探亲访友高峰期。为了平安、健康地享受秋高气爽的好时节，以及亲朋欢聚的好时光，河南省卫生健康委、河南省疾病预防控制中心温馨提示：2023年中秋国庆假期，要重点做好呼吸道传染病和食物中毒等防范工作。
严防病从口入
假期外出或居家期间，人员聚集，亲朋好友聚餐，会准备较多的食物，在采购、制作、储藏等环节操作不当，可能会导致食物中毒。
要选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅就餐，不食用变质食品，不食用来历不明的食物。购买食物或原料，要到正规超市、饭店选择新鲜的食物，不买、不卖、不吃病死禽畜或腐败变质的食物。
居家制作食物时，要保持手部、案板等清洁，生熟食物分开，预防污染；剩饭剩菜要及时存放冰箱，存放时间不超过24小时，食用前需要充分加热。在旅行期间，外带食品要提前洗净或煮熟，生熟食物分开盛放，且不能存放时间过长。外出游玩时，不采集、不食用来历不明的野生菌及野生植物。就餐前要规范洗手，外出时备好充足的一次性手套、酒精湿巾等。
预防传染病
假日期间，人员流动频繁，活动范围广，可能发生呼吸道(新冠病毒、诺如病毒感染)、肠道(痢疾、甲型病毒性肝炎)、虫媒传染病(蚊传疾病登革热、蜱传疾病发热伴血小板减少综合征)等疾病。
提前了解情况 提前了解目的地情况，查看是否属于传染病的疫源地，并查看目的地是否正在发生传染病疫情。
做好个人防护 在人多拥挤处，建议科学规范佩戴口罩，保持一定的社交距离；身体不适，怀疑是呼吸道感染时，应根据身体情况做好健康监测，务必规范佩戴口罩。
注意手部卫生 进食前、便前、便后、接触污染物后要洗手，不与他人共用物品。
外出注意安全 饮用煮熟后的开水或瓶装水，不饮用未经消毒的水源。同时，避免进入野禽、旱獭等动物栖息地，不接触、不食用野生动物，发现病死动物尸体不私自处理，不要随意接触不明水体。
外出时应穿长袖衣裤，喷洒驱避剂。若被蚊虫叮咬出现红肿、热痛症状时，请及时就医，规范治疗。
遇到特殊情况不慌张
出门前看天气情况 做好防雨准备，比如有暴雨黄色预警提示，谨慎出行；若雨中开车外出，需要减速慢行。在山区游玩遇到降雨时，注意观察地形，远离河道和陡坡，警惕发生泥石流现象。
假期是火灾发生高峰期 进入山区、林区等火灾易发地，按规定不能有明火。只有在规定允许的区域，才能野外烧烤，不要离开火源，活动结束后，待彻底熄火后方能离开。居家用电、用天燃气时，规范操作；动用明火时或使用电器做饭时，保证始终有人在现场。
外出活动防护 外出活动防护应到位，以免引起日光性皮炎。因此，若长时间室外活动，需要涂抹防晒霜，或者穿上防晒衣。
慢性病患者谨慎出行 高血压病、糖尿病等慢性病患者出行时，提前做好健康评估，携带自我监测设备，备足药物及必要的急救药物。在身体状况较差时，不建议出行；途中如有不适症状，应及时就医。
(作者供职于河南省疾病预防控制中心、为河南省健康科普专家), 百拇医药