反映心脏健康的关键指标
□李晓敏
心脏疾病是全球范围内的一种严重疾病，有很高的致死率，但通过监测关键指标，我们可以更好地了解心血管健康状况并采取适当的预防措施。本文将探讨3个关键指标——胆固醇水平、血压和心率，并提供如何维护心血管健康的实用建议。
胆固醇水平
胆固醇是一种脂质分子，在人体内发挥着重要的生物学作用。它是细胞膜的组成部分，同时也是许多生理过程的关键组成部分。胆固醇在人体内主要以两种形式存在：低密度脂蛋白(LDL)和高密度脂蛋白(HDL)。
LDL胆固醇 LDL被称为“坏胆固醇”，因为当其水平升高时，会在动脉壁上沉积，形成胆固醇斑块，导致动脉硬化，增加患心血管疾病的风险。因此，监测LDL胆固醇水平对于预防心脏疾病非常重要。
HDL胆固醇 HDL被称为“好胆固醇”，因为它有助于从动脉壁上清除多余的胆固醇，并将其运送回肝脏进行代谢。高水平的HDL胆固醇可以降低患心血管疾病的风险。
监测胆固醇水平 通常，医生会建议定期检查胆固醇水平。正常的总胆固醇水平应该低于200毫克/分升，LDL胆固醇水平应该低于100毫克/分升，而HDL胆固醇水平应该高于40毫克/分升。如果胆固醇水平高于正常范围，医生可能会建议改变饮食习惯、增加体育运动，并开具药物来控制胆固醇水平。
血压
血压是衡量心脏和血管系统工作状态的关键指标。它是指血液对动脉壁施加的压力。血压通常以两个数字表示，分别是收缩压和舒张压。正常的血压为120/80毫米汞柱(1毫米汞柱=133.322帕)。
收缩压和舒张压 收缩压是心脏收缩时把血液推到体内动脉的最高压力；舒张压是心脏在松弛时的最低压力。
高血压病 高血压病是一种慢性疾病，也是心脏疾病、中风、肾病和其他严重健康问题的主要风险因素之一。
监测血压 了解自己的血压水平非常重要，因为高血压病通常没有明显的症状。可以使用家用血压计定期测量血压。如果血压高于正常水平，医生可能会建议改变生活方式，如限制盐分摄入、减轻体重、戒烟和减少酒精摄入，必要时会开具药物。
心率
心率是心脏每分钟跳动的次数，通常以“每分钟脉搏次数”表示。正常的心率范围是60次/分～100次/分，但也受到个体差异、年龄和体育锻炼的影响。了解心率有助于监测潜在的心血管问题，医生可以通过心电图检查等来评估心脏的健康状况。
心动过缓 心动过缓可能由心脏传导系统的问题、药物、心脏病或体育运动引起。如果心率过慢，可能需要到医院进行检查。
心动过速 心动过速可能是由焦虑、心脏病、贫血或其他因素引起的。如果心率持续高于正常范围，应及时就医。
(作者供职于金乡县人民医院), http://www.100md.com
心脏疾病是全球范围内的一种严重疾病，有很高的致死率，但通过监测关键指标，我们可以更好地了解心血管健康状况并采取适当的预防措施。本文将探讨3个关键指标——胆固醇水平、血压和心率，并提供如何维护心血管健康的实用建议。
胆固醇水平
胆固醇是一种脂质分子，在人体内发挥着重要的生物学作用。它是细胞膜的组成部分，同时也是许多生理过程的关键组成部分。胆固醇在人体内主要以两种形式存在：低密度脂蛋白(LDL)和高密度脂蛋白(HDL)。
LDL胆固醇 LDL被称为“坏胆固醇”，因为当其水平升高时，会在动脉壁上沉积，形成胆固醇斑块，导致动脉硬化，增加患心血管疾病的风险。因此，监测LDL胆固醇水平对于预防心脏疾病非常重要。
HDL胆固醇 HDL被称为“好胆固醇”，因为它有助于从动脉壁上清除多余的胆固醇，并将其运送回肝脏进行代谢。高水平的HDL胆固醇可以降低患心血管疾病的风险。
监测胆固醇水平 通常，医生会建议定期检查胆固醇水平。正常的总胆固醇水平应该低于200毫克/分升，LDL胆固醇水平应该低于100毫克/分升，而HDL胆固醇水平应该高于40毫克/分升。如果胆固醇水平高于正常范围，医生可能会建议改变饮食习惯、增加体育运动，并开具药物来控制胆固醇水平。
血压
血压是衡量心脏和血管系统工作状态的关键指标。它是指血液对动脉壁施加的压力。血压通常以两个数字表示，分别是收缩压和舒张压。正常的血压为120/80毫米汞柱(1毫米汞柱=133.322帕)。
收缩压和舒张压 收缩压是心脏收缩时把血液推到体内动脉的最高压力；舒张压是心脏在松弛时的最低压力。
高血压病 高血压病是一种慢性疾病，也是心脏疾病、中风、肾病和其他严重健康问题的主要风险因素之一。
监测血压 了解自己的血压水平非常重要，因为高血压病通常没有明显的症状。可以使用家用血压计定期测量血压。如果血压高于正常水平，医生可能会建议改变生活方式，如限制盐分摄入、减轻体重、戒烟和减少酒精摄入，必要时会开具药物。
心率
心率是心脏每分钟跳动的次数，通常以“每分钟脉搏次数”表示。正常的心率范围是60次/分～100次/分，但也受到个体差异、年龄和体育锻炼的影响。了解心率有助于监测潜在的心血管问题，医生可以通过心电图检查等来评估心脏的健康状况。
心动过缓 心动过缓可能由心脏传导系统的问题、药物、心脏病或体育运动引起。如果心率过慢，可能需要到医院进行检查。
心动过速 心动过速可能是由焦虑、心脏病、贫血或其他因素引起的。如果心率持续高于正常范围，应及时就医。
(作者供职于金乡县人民医院), http://www.100md.com