预防静脉曲张的方法
□田涛
静脉曲张是一种常见的血管疾病，主要发生在下肢静脉中。除了影响外观，静脉曲张还会导致血液滞留、血栓形成、皮肤溃疡等后果。了解其危害，并及时采取预防措施，如保持健康体重、适度锻炼、避免久站(久坐)等，对于维护身体健康至关重要。养成科学的生活方式，能够帮助人们降低静脉曲张的风险。
主要危害
静脉曲张是一种疾病，发病机制涉及静脉壁的变性和瓣膜功能的受损，导致静脉失去正常的张力和弹性。该病常见的症状是外观上的静脉曲张，即蜘蛛状静脉或者扭曲突出的静脉。然而，这种危害超出了外观问题，还会引发一系列严重后果，需要引起足够的重视。
首先，静脉曲张容易造成血液在静脉中回流受阻，增加血栓形成的风险。血栓性炎症可致局部持续性疼痛。
其次，由于静脉曲张，静脉壁变得脆弱，容易破裂出血。这种出血可能在皮肤表面形成溃疡，严重时需要通过手术治疗。
最后，静脉曲张还可能影响深静脉的血液循环，进而增加深静脉血栓形成的风险。针对这种情况，需要采取药物治疗或者手术干预。静脉曲张部位也因血液循环不畅，容易引发皮肤细菌感染，导致皮肤出现问题，对患者的生活质量带来负面影响。
由此导致的患肢肤色发暗，呈红紫色，严重者可致花斑、坏疽，发生股白肿、股青肿、腰背痛，以及腿痛剧烈、腿肿发亮等现象。发病初期，腿部发白、花斑；后期，瘀血发绀，足背部动脉搏动变弱或消失，严重时股动脉搏动微弱或消失。这对身体健康产生了不利影响。
预防方法
在预防静脉曲张方面，合理饮食和健康体重的维护是关键措施。保持健康的体重可以减轻下肢静脉的压力，从而降低静脉曲张的风险。合理饮食是保持健康体重的基础，包括摄入足够的粗纤维和维生素，以保持血管的健康状态。此外，减少高糖、高脂肪食物的摄入量，有助于保持健康的体重，为血管健康创造良好的环境。
适度锻炼是预防静脉曲张的重要方法。有氧运动，如散步、游泳及骑自行车等，能够促进下肢静脉的血液循环，有效减轻静脉的压力，降低静脉曲张的风险。持续的适度运动可以保持身体的活力和健康，为血管提供良好的支持环境。
避免长时间保持同一种姿势，也是预防静脉曲张的重要策略。长时间站立或坐着会导致下肢静脉回流受阻，进而增加静脉曲张的发生率。尤其在工作中，需要注意适当的休息，以保持血液循环的正常运行。
选择适合的服装同样影响血管的健康。紧身裤或袜子会增加下肢静脉的压力，影响血液流动。因此，选择宽松、舒适的服装，有助于维护血管的正常功能。
抬高双腿休息是简单且有效的预防措施。避免长时间站立或坐着，可以在休息时间抬高双腿，促进下肢血液回流，减轻静脉负担，降低静脉曲张的风险。
最后，定期进行血管检查是预防静脉曲张的重要手段之一。特别是对于存在家族遗传史或其他高风险因素的人群，定期做血管检查有助于早发现、早治疗，避免疾病进一步发展。
(作者供职于晋城市人民医院普外科), 百拇医药
静脉曲张是一种常见的血管疾病，主要发生在下肢静脉中。除了影响外观，静脉曲张还会导致血液滞留、血栓形成、皮肤溃疡等后果。了解其危害，并及时采取预防措施，如保持健康体重、适度锻炼、避免久站(久坐)等，对于维护身体健康至关重要。养成科学的生活方式，能够帮助人们降低静脉曲张的风险。
主要危害
静脉曲张是一种疾病，发病机制涉及静脉壁的变性和瓣膜功能的受损，导致静脉失去正常的张力和弹性。该病常见的症状是外观上的静脉曲张，即蜘蛛状静脉或者扭曲突出的静脉。然而，这种危害超出了外观问题，还会引发一系列严重后果，需要引起足够的重视。
首先，静脉曲张容易造成血液在静脉中回流受阻，增加血栓形成的风险。血栓性炎症可致局部持续性疼痛。
其次，由于静脉曲张，静脉壁变得脆弱，容易破裂出血。这种出血可能在皮肤表面形成溃疡，严重时需要通过手术治疗。
最后，静脉曲张还可能影响深静脉的血液循环，进而增加深静脉血栓形成的风险。针对这种情况，需要采取药物治疗或者手术干预。静脉曲张部位也因血液循环不畅，容易引发皮肤细菌感染，导致皮肤出现问题，对患者的生活质量带来负面影响。
由此导致的患肢肤色发暗，呈红紫色，严重者可致花斑、坏疽，发生股白肿、股青肿、腰背痛，以及腿痛剧烈、腿肿发亮等现象。发病初期，腿部发白、花斑；后期，瘀血发绀，足背部动脉搏动变弱或消失，严重时股动脉搏动微弱或消失。这对身体健康产生了不利影响。
预防方法
在预防静脉曲张方面，合理饮食和健康体重的维护是关键措施。保持健康的体重可以减轻下肢静脉的压力，从而降低静脉曲张的风险。合理饮食是保持健康体重的基础，包括摄入足够的粗纤维和维生素，以保持血管的健康状态。此外，减少高糖、高脂肪食物的摄入量，有助于保持健康的体重，为血管健康创造良好的环境。
适度锻炼是预防静脉曲张的重要方法。有氧运动，如散步、游泳及骑自行车等，能够促进下肢静脉的血液循环，有效减轻静脉的压力，降低静脉曲张的风险。持续的适度运动可以保持身体的活力和健康，为血管提供良好的支持环境。
避免长时间保持同一种姿势，也是预防静脉曲张的重要策略。长时间站立或坐着会导致下肢静脉回流受阻，进而增加静脉曲张的发生率。尤其在工作中，需要注意适当的休息，以保持血液循环的正常运行。
选择适合的服装同样影响血管的健康。紧身裤或袜子会增加下肢静脉的压力，影响血液流动。因此，选择宽松、舒适的服装，有助于维护血管的正常功能。
抬高双腿休息是简单且有效的预防措施。避免长时间站立或坐着，可以在休息时间抬高双腿，促进下肢血液回流，减轻静脉负担，降低静脉曲张的风险。
最后，定期进行血管检查是预防静脉曲张的重要手段之一。特别是对于存在家族遗传史或其他高风险因素的人群，定期做血管检查有助于早发现、早治疗，避免疾病进一步发展。
(作者供职于晋城市人民医院普外科), 百拇医药