生命在于呼吸，健康长寿也在于一呼一吸之中。

    如果我们能够长期坚持进行呼吸锻炼，久而久之形成习惯，就能够有效地抵抗因年龄、环境等因素而日趋下降的呼吸功能，保持如年轻人一样的呼吸能力，从而提供给各组织器官，乃至每一个组织细胞以足够的氧气，使人保持旺盛的新陈代谢能力，带动整个机体抵御衰老，延缓衰老，延年益寿。而与其他运动方式相比较，呼吸锻炼简单易行，不用器械，不需场地，不靠他人，唯一需要的就是自己的细心、耐心和毅力。仅此一点付出，就能获得健康长寿的效益。

    该深呼吸还是深吸呼？

    我在走遍大江南北的健康咨询中，先后作了965人的呼吸知识调研。询问的题目之一是：当您提着重物走上楼，渐渐感到气急气闷、呼吸困难，于是就要做深呼吸。那么请演示一下，您是如何作深呼吸的？

    令人惊奇的是，竟有936人(占97%)做的是使劲的吸气，而后呼气(深吸呼)；只有29人(占3%)，是在使劲呼气后再做深吸气(深呼吸)。

    问题就出来了：当我们在运动时，急需大量的氧气，快速排出二氧化碳，那到底是该做深吸呼呢，还是深呼吸？两者孰是孰非，又有何不同？

    这个问题很有意思，但人们却很少去注意。先让我们来简单了解一下呼吸生理学知识。人在安静状态下的呼吸运动，称为平静呼吸，其特点是：吸气时，依靠膈肌和肋间外肌的收缩使胸廓扩大，完成吸气过程；呼气时，通过膈肌和肋间外肌的舒张 ......