羽毛球 让体态轻盈起来
羽毛球运动是一项不受年龄、性别限制的游戏性较强的运动,运动量可大可小。身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重,年老体弱的练习者可以把球轻轻地击来打去,根据自己的要求来变换击球节奏,从而达到锻炼身体、延年益寿的功效。不同年龄、不同性别以及不同体质的人,都能在羽毛球运动中找到乐趣。
潇洒轻盈的羽毛球运动
无论是进行有规则的比赛,还是作为一般性的健身活动,羽毛球运动都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能 ......
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