我国民间自古就有“秋天贴秋膘”的习俗，就是指自秋季开始应该适当地从饮食上进行补益以增强体质。由于夏季天气炎热，人们的食欲比较差，摄入的食物少而机体的消耗多，秋季进补，既可弥补夏天的耗损，又可为寒冬储备热量，所以人们便把秋季补充营养变成了一种习俗。

    说到秋补，人们往往会想到大鱼大肉，或者是人参、鹿茸，其实，并不是人人都适合这些大补之品。那些新鲜上市的水果，也是非常有效的补品，只要你搭配得当，同样会给你的身体增添活力的。今天，我就向大家介绍一些水果的进补之方。

    适宜秋季食用的水果

    梨 味甘微酸性凉，有生津止渴除烦，滋阴润肺止嗽，清热泻火化痰的功效，特别适合于秋燥引起的干咳少痰，口燥咽干者食用。梨的果肉中含有丰富的果糖、葡萄糖及有机酸，并含有多种维生素及矿物质。另外，梨还有助消化，增强食欲和保肝等作用 ......