除了在锻炼身体上，文大生有自己一整套的方法外，在生活起居的细节上他也很有讲究，仍然注重定时定量。比如，每天早上7点起床，一个鸡蛋一杯牛奶，中午12点吃饭，饭后散步半小时，午睡1小时，晚饭后锻炼1小时，睡觉6至7个小时。睡前用温水洗脚，水温稍烫一些，洗完后用手搓几下脚心。晚上少喝水，并长期坚持。

    在饮食方面，文大生的原则是清淡少油，喜欢清炒、熬、煮，以吃素为主，喜欢吃苦瓜、黄瓜，适当吃鱼、羊肉，猪肉很少吃。

    年轻时候的文大生由于从14岁就开始学武 ......