人到中年，人生这辆马车已跑过了一半多。如果生活中有不如意之处，会加重自我失落感，陷入迷茫之中。更糟糕的是从30岁开始，男性身体的总体功能就以每年1%的速度下降。当人逐渐走向不惑之年，首先要面对的是岁月逝去带来的各种危机，骨骼、肌肉、精力、新陈代谢等主要健康标志开始发出警号。许多以前埋下的病根，年轻时由于疏忽大意而对身体造成的损害，这时候都表现出端倪。一种筋疲力尽的感觉不知不觉控制了生活。青年时不大理会养生的问题，现在却呈现在面前。

    发福 中年之后人会“发福”，这是因为年纪越大，基础代谢率就会降低，热量消耗的速度越会变慢。而荷尔蒙的改变也是中年发福的重要原因，通常男性肥胖倾向中广型，腰围会变粗，女性在更年期之前，发福多倾向下半身的肥胖，但到了更年期之后，除了下半身肥胖之外，也开始“中广”起来。中广型身体的人 ......