内外养生法：总有一款适合您
养生保健的项目繁多，各种大球小球类，跑步、爬楼梯、爬山、游泳、骑车、滑冰、滑轮、打拳、练体操、健美操、交谊舞、街头舞、跳绳、散步等等，就连伸懒腰都是很好的养生保健活动。总之，动则受益，练得健康，坚持练身，自然提高生命质量。也许有人会问：“工作忙，经常乘飞机、乘火车出差，或一天在汽车上渡时光，这样忙碌的生活如何养生？”“我想锻炼，没人指导。”“我在慢性病康复期，行动不便……”等等，一句话，不具备自我锻炼的条件怎么办，或参加什么项目好呢？我的建议是：您最好学练太极拳。太极拳可慢可快，可高可低，是有氧运动，更是一种放松休闲活动。太极拳的特点，阴阳相济，性命双修，上下相随，内外相合，举动轻灵，不用劲力，周身虚灵，忽隐忽现，阴阳变化，动态运动，行云流水，脚下双轻，飘飘欲仙。
太极拳养生，我们称为“太极内外养生法” ......
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