在当今激烈的高考升学竞争中，对于一个欲参加考试的考生来说，其精神或头脑疲劳相当严重而普遍，由于日夜不停的准备功课，休息时间又很少，常常会出现头痛、头昏、眩晕、恶心等症状。由于脑部过度疲劳，以致记忆力和集中力迟钝，使学习效果不佳，学习不能顺利进展。或有的考生，在考试当中，由于精神过度紧张，自身又不会调节脑部过度疲劳状态，以致“晕场”，失去机会，铸成终生之憾。

    此处介绍的升学考试自我点穴按摩法，可以振奋您的精神，恢复您的集中力，使您的头脑更加清晰、灵活，提高学习效率，是考试必胜之良法。

    1、读书疲劳，集中力迟钝的恢复法：长时间的读书学习，以致脑部疲劳，集中力记忆力迟钝，学习效果随之降低，此时勿需太勉强，应立即终止学习，全身活动2分钟后，用凉水洗前额及面部5遍，再作如下方法：

    (1)闭目，端坐，两手自然放于大腿上，精神及全身完全放松，无思无想，脑部空空，均匀呼吸，静坐1～2分钟。然后再作深呼吸5次。

    (2)闭目，两手掌互擦至热，随之把两手掌放于面颊部，以洗脸状反复上下推擦整个面颊，双目及前额都要推擦到，务使前额及面部温热舒适。重复操作5遍。

    (3)先用中指指端罗纹面点压神庭穴(图1)20下，然后再以顺、逆时针方向各轻摩神庭15次；最后双手自然相对置于头上，并以双中指紧贴神庭穴，两手掌由神庭同时分沿头两侧推抹至后发际 ......